Step da Aerobica, altezza e materiali

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Una piattaforma step da aerobica (nota anche come step deck) può essere lo strumento perfetto per la palestra di casa. Si tratta di un’apparecchiatura versatile e conveniente che non occupa una grande quantità di spazio. Inoltre, allenarsi con questi strumenti è estremamente facile, non necessità di chissà quale esperienza o competenze e si può iniziare praticamente da subito.

Per le persone che vogliono allenarsi per ottenere una migliorata salute cardiovascolare, allenarsi con uno step da aerobica sarà il modo più efficiente e in grado di fornire i risultati sperati con la maggior semplicità possibile.

L’ideale, quando si utilizza questo strumento di allenamento, è di farlo con la musica, che fungerà da stimolo motivazionale e detterà inoltre un tempo al tuo allenamento. Questo aumenterà il divertimento durante l’allenamento e divertirsi è sempre molto importare per sostenere un allenamento di maggior qualità.

L’obiettivo principale di chi pratica esercizio aerobico con una piattaforma step è migliorare la mobilità delle proprie gambe, favorire un miglioramento dello stato di salute del sistema cardiovascolare e tonificare i muscoli a tempo di musica, limitandosi a salire e a scendere dal gradino.

Al giorno d’oggi la gente ricorre alla qualunque per provare a perdere peso, quando la maggior parte di essa non sa che allenarsi con il miglior step da aerobica potrebbe essere la soluzione migliore per perseguire questo scopo.

Una persona con un peso medio tra i 65 e i 70 chili può infatti arrivare a bruciare facilmente dalle 200 alle 400 calorie con soli 30 minuti di allenamento su di uno step da aerobica. Inoltre, allenarsi con questa piattaforma aiuta a costruire muscoli più forti, soprattutto in riferimento agli addominali, ai muscoli dei glutei e un po’ a tutti i muscoli del cuore.

I migliori step da aerobica da acquistare online

Basta scorgere alcune piattaforme di vendita online come Amazon per accorgersi subito che in commercio ci sono diversi tipi di step da aerobica e per chi è alle prime armi non è raro compiere valutazioni sbagliate e scegliere un modello che poi non si rivelerà essere quello giusto. Un acquisto mirato in tal senso dovrebbe tener conto non solo del prezzo del tuo step da aerobica ma anche della dimensione, della stabilità, della presenza di un’apposita superficie antiscivolo e così via. Per aiutarti a scegliere al meglio abbiamo preparato per te la lista dei modelli migliori. Quelli che trovi qui sotto sono gli step da aerobica in assoluto più venduti e meglio recensiti del web!

Come scegliere il miglior step da aerobica

Non c’è molto da considerare quando si acquista una piattaforma da aerobica, ma i tre criteri d’acquisto principali che dovresti valutare sono certamente altezza, portata e possibilità di utilizzi aggiuntivi.

Altezza

Prima di acquistare una pedana per step dovresti chiederti che altezza abbia il modello che stai valutando e se questa sia regolabile o se almeno, in caso contrario, potrai acquistare o meno delle componenti extra per aumentarla.

Se hai appena iniziato ad allenarti con lo step, allora ti consigliamo di scegliere un gradino un po’ più basso basso rispetto al livello del suolo. Man mano che acquisirai esperienza e dimestichezza, allora potrai essere tentato dal provare qualcosa di più complesso, ossia di utilizzare uno step un po’ più alto. Per uno sviluppo graduale del tuo allenamento, ecco allora che dovresti scegliere un modello regolabile o con opzioni extra per aumentarne l’altezza successivamente.

Portata

Ossia, quanto peso può sostenere la tua piattaforma da step per aerobica?

Sappi che hai bisogno di un’unità che sia in grado di sostenere il tuo peso più quello di qualsiasi manubrio o bilanciere che potresti voler utilizzare durante i tuoi allenamenti.

La capacità di carico può inoltre essere un indicatore della stabilità della piattaforma quando si tratta di esercizi rapidi o ad alto impatto. In generale, scegli sempre se puoi una piattaforma da step con una maggior capacità di carico della media.

Usi extra

La piattaforma Step che stai per acquistare è dotata di funzionalità aggiuntive rispetto a quelle base? E tu? Hai bisogno che ne abbia o non ti servono?

Molte volte si è tentati di acquistare il miglior modello multiuso, un po’ come fosse una questione di principio, ma poi sei sicuro che ne hai davvero bisogno?

Se pensi che il tuo step da aerobica ti servirà anche come panca e hai poco spazio o denaro per acquistare separatamente entrambi gli strumenti, allora ecco che un modello di step da aerobica multifunzionale potrà essere davvero un’ottima scelta per il tuo caso.

Giusto però, da parte nostra, precisare che quegli step che fungono anche da panca ti permettono sì di avere sia uno step che una panca in un’unica unità, ma il risultato sarà che con queste apparecchiature, di fatto, non avrai né il miglior step, né la miglior panca.

Domande frequenti sugli step da aerobica

Abbiamo raccolto in questa sezione le domande solitamente più diffuse tra gli utenti che stanno progettando di acquistare uno step da aerobica.

Una piattaforma step mi aiuterà a perdere peso?

Se lo usi con regolarità, ovviamente sì.

Una piattaforma da step può essere un’ottima aggiunta al tuo programma per la perdita di peso. Gli step vengono utilizzati infatti principalmente per svolgere degli esercizi cardio che sono ottimi per perdere peso.

Come si utilizza uno step da aerobica?

Nel modo più semplice del mondo: mettine uno per terra e inizia a salire e poi scendere dal gradino. Inoltre, ti aiuterà mettere della buona musica ed effettuare i tuoi passi a ritmo di musica.

Un allenamento con lo step poi, oltre che dal movimento di base, è costituito da molte fasi diverse (di lato, solleva la gamba ecc.) e dalla possibilità di svolgere alcuni esercizi ulteriori (affondi, salti ecc.).

Quali esercizi puoi fare su una piattaforma per step?

Ci sono molti ottimi esercizi che puoi fare su una piattaforma step. Alcuni di essi sono i Box Squat Jumps, i Lateral Box Jumps, i Burpee Hops, i Bulgarian Split Squat e molti altri.

Alcuni consigli sugli step da aerobica

Dopo aver scelto il modello migliore per le tue necessità, ci sono alcuni preziosi consigli da seguire per assicurarti di mantenere il tuo nuovo attrezzo da allenamento nel miglior modo possibile.

• Pulisci il sudore dopo ogni utilizzo, altrimenti potrebbe rendere scivolosa l’unità.
• Utilizzare panni morbidi per pulire la piattaforma.
• Per pulire la zona della superficie irregolare della piattaforma utilizzare una spazzola dura.
  Se la tua piattaforma è stata costruita con materiali esclusivamente “da interni”, non conservarla fuori casa, altrimenti si rovinerebbe.
• È sempre meglio coprire la piattaforma dopo l’utilizzo.
• Leggere le linee guida per la manutenzione in quanto potrebbero essere diverse da modello a modello.

Ultimo aggiornamento 2024-04-20 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API