Fitness e Palestra

Step da Aerobica, altezza e materiali

- Tempo di lettura 4 minuti -

Una piattaforma step da aerobica (nota anche come step deck) può essere lo strumento perfetto per la palestra di casa. Si tratta di un’apparecchiatura versatile e conveniente che non occupa una grande quantità di spazio. Inoltre, allenarsi con questi strumenti è estremamente facile, non necessità di chissà quale esperienza o competenze e si può iniziare praticamente da subito.

Per le persone che vogliono allenarsi per ottenere una migliorata salute cardiovascolare, allenarsi con uno step da aerobica sarà il modo più efficiente e in grado di fornire i risultati sperati con la maggior semplicità possibile.

L’ideale, quando si utilizza questo strumento di allenamento, è di farlo con la musica, che fungerà da stimolo motivazionale e detterà inoltre un tempo al tuo allenamento. Questo aumenterà il divertimento durante l’allenamento e divertirsi è sempre molto importare per sostenere un allenamento di maggior qualità.

L’obiettivo principale di chi pratica esercizio aerobico con una piattaforma step è migliorare la mobilità delle proprie gambe, favorire un miglioramento dello stato di salute del sistema cardiovascolare e tonificare i muscoli a tempo di musica, limitandosi a salire e a scendere dal gradino.

Al giorno d’oggi la gente ricorre alla qualunque per provare a perdere peso, quando la maggior parte di essa non sa che allenarsi con il miglior step da aerobica potrebbe essere la soluzione migliore per perseguire questo scopo.

Una persona con un peso medio tra i 65 e i 70 chili può infatti arrivare a bruciare facilmente dalle 200 alle 400 calorie con soli 30 minuti di allenamento su di uno step da aerobica. Inoltre, allenarsi con questa piattaforma aiuta a costruire muscoli più forti, soprattutto in riferimento agli addominali, ai muscoli dei glutei e un po’ a tutti i muscoli del cuore.

I migliori step da aerobica da acquistare online

Basta scorgere alcune piattaforme di vendita online come Amazon per accorgersi subito che in commercio ci sono diversi tipi di step da aerobica e per chi è alle prime armi non è raro compiere valutazioni sbagliate e scegliere un modello che poi non si rivelerà essere quello giusto. Un acquisto mirato in tal senso dovrebbe tener conto non solo del prezzo del tuo step da aerobica ma anche della dimensione, della stabilità, della presenza di un’apposita superficie antiscivolo e così via. Per aiutarti a scegliere al meglio abbiamo preparato per te la lista dei modelli migliori. Quelli che trovi qui sotto sono gli step da aerobica in assoluto più venduti e meglio recensiti del web!

N. 1 Più Venduto
PRISP Step da Aerobica Regolabile 68cm, 2 Altezze (10/15cm), Compatto pedana Step Ideale per Ginnastica in casa e Allenamento Fitness; Stepper Aerobic; 68 x 28 cm
362 Recensioni
PRISP Step da Aerobica Regolabile 68cm, 2 Altezze (10/15cm), Compatto pedana Step Ideale per Ginnastica in casa e Allenamento Fitness; Stepper Aerobic; 68 x 28 cm
  • Regolabile a 2 differenti livelli per controllare l'intensità dell'allenamento; 10 cm e 15 cm
  • Stepper da casa ideale per esercizi cardio, aerobica, perdita di peso, step e allenamento H.I.I.T.
  • Le alzate possono essere riposte sotto alla piattaforma per facilitare il trasporto dell'attrezzo
  • Lo step è realizzato in plastica durevole e resistente. La superficie è antiaderente e antiscivolo
N. 2 Più Venduto
SONGMICS Step da Aerobica Fitness con Fascia di Resistenza, Altezza Regolabile (10/15/20 cm) Piattaforma Step, Esercizio Allenamento Stepper, Fitness a Casa e in Ufficio, Nero e Blu Lago STE684Q01
680 Recensioni
SONGMICS Step da Aerobica Fitness con Fascia di Resistenza, Altezza Regolabile (10/15/20 cm) Piattaforma Step, Esercizio Allenamento Stepper, Fitness a Casa e in Ufficio, Nero e Blu Lago STE684Q01
  • SALI DI LIVELLO: Adatto anche ai principianti. Un’altezza di 10 cm perfetta per te. Pronto a passare al prossimo livello? Ci sono 4 rialzi aggiuntivi (2 per ogni lato) che offrono alter 2 opzioni: 15 e 20 cm.Imposta lo step più in alto o più in basso con facilità per raggiungere l’intensità desiderata!
  • INCLUDE UNA FASCIA DI RESISTENZA: Questa piattaforma step è dotata di una fascia di resistenza in latex, per aiutarti ad allenare i muscoli giusti e aggiungere resistenza quando usata con lo stepper; puoi anche usarla separatamente se fai yoga, pilates, aerobica o altri esercizi
  • SUPPORTA OGNI MOVIMENTO: Il materiale resistente, l’ampia superficie e i dettagli studiati rendono questa piattaforma step da aerobica impareggiabile. Regge fino a 100 kg e offre la stabilità di cui hai bisogno per posizioni impegnative
  • ALLENAMENTO PER TUTTO IL CORPO: Busto? Sì. Gambe? Sì. Se vuoi bruciare calorie, perdere peso, aumentare il battito cardiac o semplicemente restare in salute, questo step fitness è l’ideale per la tua routine di allenamento a casa
OffertaN. 3 Più Venduto
homcom Stepper, Maniglie, Step Fitness con Monitor LCD per Casa e Palestra, Argento
  • ALLENAMENTO COMPLETO: Lo stepper permette di tonificare glutei, polpacci, cosce e fianchi.
  • MONITOR LCD: Tieni sotto controllo ogni workout sullo stepper grazie al monitor LCD, dove potrai vedere i dati su tempo, calorie bruciate, ecc.
  • STRUTTURA SOLIDA: Lo step fitness è costruito per resistere nel tempo. Ha una robusta struttura in acciaio con pistoni idraulici regolabili per un movimento sicuro e stabile dei pedali.
  • DESIGN SICURO: Questo step da casa e palestra sopporta un peso fino a 100kg e grazie ai pedali antiscivolo e alle maniglie imbottite garantisce massima sicurezza di utilizzo.
N. 4 Più Venduto
joyionic Step Fitness da Aerobica, Stepper per Esercizi, Multifunzionale, Casa, Palestra, con Superficie Antiscivolo, Regolabile in Altezza, 45 x 27 x 7/13 cm, Nero
  • Lo step fitness di joyionic è adatto sia per principianti che per gli atleti professionisti esperti. È ideale per l'allenamento cardio, aerobica, allenamento di costruzione muscolari e a intervalli, inoltre accelera la combustione dei grassi
  • Con lo stepboard trainer nero non solo si allenano polpacci, cosce e i muscoli dei glutei, allo stesso tempo si aumenta anche la resistenza, concentrazione e coordinazione. Anche le braccia e l'addome si allenano automaticamente
  • La panca a gradini nera per fitness è dotata di una superficie antiscivolo e piedini con rivestimento in gomma che consentono un allenamento sicuro, sia a casa, sul balcone o in giardino
  • La trapunta aerobica per casa misura 45 x 27 cm. L'altezza inoltre può essere regolata a 7 o 13 cm. I gradini si tengono insieme saldamente rendendo lo stepper fitness facile da trasportare
OffertaN. 5 Più Venduto
Reebok Stepper - Nero/Rosso
  • Il Reebok Step originale è stato introdotto per la prima volta negli studi e nei centri benessere nel 1989 come un allenamento cardio rivoluzionario e altamente efficace. Divenne rapidamente un fenomeno internazionale, poiché milioni di persone in tutto il mondo usavano il Step per mantenersi in forma. Le tendenze del fitness cambieranno, ma Reebok Step è la piattaforma di allenamento affidabile che resiste alla prova del tempo.
  • L'ultima evoluzione del Reebok Step prevede 3 regolazioni dell'altezza a cambio rapido (15/20/25 cm) in modo da poter personalizzare l'intensità dell'allenamento aerobico in base al proprio livello di fitness personale. Basta fare clic e bloccare i piedi all'altezza desiderata e sei a posto! I piedini in gomma antiscivolo assicurano una piattaforma fitness solida e stabile.
  • La superficie strutturata a "bolla" rialzata offre ancora più presa, dandoti la sicurezza di cui hai bisogno per saltare, fare un passo, lanciarti e cavalcare la strada verso uno dei modi più divertenti, coinvolgenti ed efficaci per bruciare calorie e bruciare i grassi. Il passo aiuta anche a mantenere attivo il cervello attraverso le mosse coreografate!
  • Il pezzo originale di attrezzature per il fitness di gruppo, imitato in tutto il mondo, supera la concorrenza più economica su tutta la linea, in particolare quando si tratta di costruire qualità. Il Reebok Step è leggero e facile da spostare e riporre, ma abbastanza solido e robusto per resistere agli allenamenti più difficili. Con un peso massimo dell'utente di 110 kg (circa 17 pietre), questo Step è costruito per durare.
N. 6 Più Venduto
POWRX Step da Aerobica/Aerobic Step/Stepper Professionale - Altezza Regolabile - Nero/Grigio
  • PRODOTTO: Step fitness professionale da aerobica (Nero/Grigio) + PDF workout INTERATTIVO che riceverai, con specifico link, all'interno dell'email di conferma dell'ordine
  • MULTIUSO: Aerobic step perfetto per POTENZIARE e tonificare i muscoli della parte superiore ed inferiore del tuo corpo (glutei, quadricipiti, spalle e braccia)
  • ADERENZA: La base dello stepper è composta da dei rialzi ANTISCIVOLO che garantiscono una grande stabilità ed un allenamento in tutta sicurezza
  • BENEFICI: Con questo attrezzo fitness sarai in grado di AUMENTARE l‘agilità, la resistenza e la massa muscolare, DIMAGRIRE grazie al condizionamento a livello metabolico e RAFFORZARE i muscoli della parte superiore ed inferiore del corpo al fine di generare dei risultati duraturi nel tempo
N. 7 Più Venduto
ActiveForever Stepper aerobico di Allenamento Regolabile nella Piattaforma per Esercizi e Fitness Step Trainer Stepper con Riser Regolazione 10 cm / 15 cm (Nero Rosso)
  • ✓ 【Stepper aerobico regolabile da 68 cm】 Il nostro stepper per esercizi ti aiuterà a lavorare sulla tua coordinazione mentre migliori la tua forma cardiovascolare. 2 diverse impostazioni per esercizi più faticosi, come perdita di peso, costruzione muscolare e tonificazione
  • ✓ 【Materiale ABS ad alta resistenza】 Realizzato in materiale durevole, superiore e supporta fino a 150 kg con resistenza agli urti, può essere utile per molto tempo. Leggero e facile da trasportare, montare e comodo da riporre
  • ✓ 【Regolazione in altezza libera】 Sfida il tuo allenamento con 2 impostazioni di altezza regolabile (10 cm / 15 cm), puoi aumentare o diminuire l'altezza in base alle tue esigenze. Dimensioni della piattaforma: 68 cm (L) X 28,5 cm (L) X 15 cm (A)
  • ✓ 【Design antiscivolo】 La superficie strutturata della piattaforma è sicura, antiscivolo e assorbe gli urti, assicurandoti di esercitarti facilmente e in sicurezza. Inoltre viene fornito con quattro piedini antiscivolo su ciascun montante per evitare che scivoli durante l'esercizio e graffi i pavimenti
N. 8 Più Venduto
POWRX Step da aerobica (68 x 28,5 cm) - Stepper fitness ideale per »esercizi in casa« - Altezza regolabile e superficie antiscivolo + PDF workout (Bianco)
  • PRODOTTO: Step aerobica per casa (68 x 28,5 cm, Bianco) + PDF workout INTERATTIVO che riceverai, con specifico link, all'interno dell'email di conferma dell'ordine
  • MULTIUSO: Aerobic step ottimo per POTENZIARE e tonificare i muscoli della parte superiore ed inferiore del tuo corpo (glutei, quadricipiti, spalle, braccia e addominali); Si adatta a qualsiasi livello di forma fisica ed è perfetto per consumare più calorie e bruciare il grasso in eccesso
  • QUALITÀ: La base della Pedana Powrx è composta da dei rialzi in GOMMA ANTISCIVOLO che garantiscono una grande stabilità ed un workout in tutta sicurezza; Può essere utilizzato tranquillamente su moquette, legno duro ed altri tipi di pavimentazione interna
  • BENEFICI: Con questo attrezzo fitness potrai AUMENTARE l‘agilità, la resistenza e la massa muscolare, DIMAGRIRE grazie al condizionamento a livello metabolico e RAFFORZARE i muscoli della parte superiore ed inferiore del tuo corpo
N. 9 Più Venduto
Yaheetech Step da Aerobica Piattaforma Step con 3 Altezze Regolabili Stepper per Fitness per Allenamento Domestico Palestra Ufficio 109,5 x 42 cm Grigio
  • Resistente: questo step aerobico conveniente è fatto di polipropilene leggero ma resistente. Con un'eccellente resistenza e stabilità, lo step può sostenere fino a 250 kg.
  • Dimensioni convenienti: con dimensioni compatte di 109,5 cm x 42 cm e 4 alzate che possono essere perfettamente riposte nella parte inferiore, questo step aerobico da palestra è più sicuro e più funzionale di un tipo a circuito. Con queste dimensioni, puoi usarlo per tutti gli esercizi di step aerobico o come panca per addominali o esercizi di equilibrio.
  • Regolabile a 3 altezze: questo step per fitness è dotato di 4 alzate (2 su ogni lato) e l'altezza può essere facilmente regolata da 11 cm a 16 cm, fino a 21 cm aggiungendo le alzate. Personalizzando l'altezza di questo strumento aerobico, si può liberamente aumentare l'intensità dell'allenamento e bruciare più calorie allo stesso tempo.
  • Perfetto per fai da te: questo versatile step aerobico dovrebbe essere sulla tua lista degli essenziali strumenti della palestra fai da te! È perfetto per le routine di step aerobico come i circuiti, lo stretching, gli allenamenti aerobici, o qualche allenamento su panca occasionale.
N. 10 Più Venduto
SONGMICS Step da Aerobica Fitness con Fascia di Resistenza, Altezza Regolabile (10/15/20 cm) Piattaforma Step, Esercizio Allenamento Stepper, Fitness a Casa e in Ufficio, Nero e Grigio STE784G01
  • Sali di livello: Adatto anche ai principianti. Un’altezza di 10 cm perfetta per te. Pronto a passare al prossimo livello? Ci sono 4 rialzi aggiuntivi (2 per ogni lato) che offrono alter 2 opzioni: 15 e 20 cm: imposta lo step più in alto o più in basso con facilità per raggiungere l’intensità desiderata!
  • Include una fascia di resistenza: Questa piattaforma step è dotata di una fascia di resistenza in latex, per aiutarti ad allenare i muscoli giusti e aggiungere resistenza quando usata con lo stepper; puoi anche usarla separatamente se fai yoga, pilates, aerobica o altri esercizi
  • Supporta ogni movimento: Il materiale resistente, l’ampia superficie e i dettagli studiati rendono questa piattaforma step da aerobica impareggiabile. Regge fino a 100 kg e offre la stabilità di cui hai bisogno per posizioni impegnative
  • Allenamento per tutto il corpo: Busto? Sì. Gambe? Sì. Se vuoi bruciare calorie, perdere peso, aumentare il battito cardiac o semplicemente restare in salute, questo step fitness è l’ideale per la tua routine di allenamento a casa

Come scegliere il miglior step da aerobica

Non c’è molto da considerare quando si acquista una piattaforma da aerobica, ma i tre criteri d’acquisto principali che dovresti valutare sono certamente altezza, portata e possibilità di utilizzi aggiuntivi.

Altezza

Prima di acquistare una pedana per step dovresti chiederti che altezza abbia il modello che stai valutando e se questa sia regolabile o se almeno, in caso contrario, potrai acquistare o meno delle componenti extra per aumentarla.

Se hai appena iniziato ad allenarti con lo step, allora ti consigliamo di scegliere un gradino un po’ più basso basso rispetto al livello del suolo. Man mano che acquisirai esperienza e dimestichezza, allora potrai essere tentato dal provare qualcosa di più complesso, ossia di utilizzare uno step un po’ più alto. Per uno sviluppo graduale del tuo allenamento, ecco allora che dovresti scegliere un modello regolabile o con opzioni extra per aumentarne l’altezza successivamente.

Portata

Ossia, quanto peso può sostenere la tua piattaforma da step per aerobica?

Sappi che hai bisogno di un’unità che sia in grado di sostenere il tuo peso più quello di qualsiasi manubrio o bilanciere che potresti voler utilizzare durante i tuoi allenamenti.

La capacità di carico può inoltre essere un indicatore della stabilità della piattaforma quando si tratta di esercizi rapidi o ad alto impatto. In generale, scegli sempre se puoi una piattaforma da step con una maggior capacità di carico della media.

Usi extra

La piattaforma Step che stai per acquistare è dotata di funzionalità aggiuntive rispetto a quelle base? E tu? Hai bisogno che ne abbia o non ti servono?

Molte volte si è tentati di acquistare il miglior modello multiuso, un po’ come fosse una questione di principio, ma poi sei sicuro che ne hai davvero bisogno?

Se pensi che il tuo step da aerobica ti servirà anche come panca e hai poco spazio o denaro per acquistare separatamente entrambi gli strumenti, allora ecco che un modello di step da aerobica multifunzionale potrà essere davvero un’ottima scelta per il tuo caso.

Giusto però, da parte nostra, precisare che quegli step che fungono anche da panca ti permettono sì di avere sia uno step che una panca in un’unica unità, ma il risultato sarà che con queste apparecchiature, di fatto, non avrai né il miglior step, né la miglior panca.

Domande frequenti sugli step da aerobica

Abbiamo raccolto in questa sezione le domande solitamente più diffuse tra gli utenti che stanno progettando di acquistare uno step da aerobica.

Una piattaforma step mi aiuterà a perdere peso?

Se lo usi con regolarità, ovviamente sì.

Una piattaforma da step può essere un’ottima aggiunta al tuo programma per la perdita di peso. Gli step vengono utilizzati infatti principalmente per svolgere degli esercizi cardio che sono ottimi per perdere peso.

Come si utilizza uno step da aerobica?

Nel modo più semplice del mondo: mettine uno per terra e inizia a salire e poi scendere dal gradino. Inoltre, ti aiuterà mettere della buona musica ed effettuare i tuoi passi a ritmo di musica.

Un allenamento con lo step poi, oltre che dal movimento di base, è costituito da molte fasi diverse (di lato, solleva la gamba ecc.) e dalla possibilità di svolgere alcuni esercizi ulteriori (affondi, salti ecc.).

Quali esercizi puoi fare su una piattaforma per step?

Ci sono molti ottimi esercizi che puoi fare su una piattaforma step. Alcuni di essi sono i Box Squat Jumps, i Lateral Box Jumps, i Burpee Hops, i Bulgarian Split Squat e molti altri.

Alcuni consigli sugli step da aerobica

Dopo aver scelto il modello migliore per le tue necessità, ci sono alcuni preziosi consigli da seguire per assicurarti di mantenere il tuo nuovo attrezzo da allenamento nel miglior modo possibile.

  • Pulisci il sudore dopo ogni utilizzo, altrimenti potrebbe rendere scivolosa l’unità.
  • Utilizzare panni morbidi per pulire la piattaforma.
  • Per pulire la zona della superficie irregolare della piattaforma utilizzare una spazzola dura.
    Se la tua piattaforma è stata costruita con materiali esclusivamente “da interni”, non conservarla fuori casa, altrimenti si rovinerebbe.
  • È sempre meglio coprire la piattaforma dopo l’utilizzo.
  • Leggere le linee guida per la manutenzione in quanto potrebbero essere diverse da modello a modello.

Ultimo aggiornamento 2022-05-16 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API

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