Fitness e Palestra

Reformer, come funziona e cosa è

Sebbene molti esercizi di Pilates possano essere eseguiti usando semplicemente un tappetino, l’uso del reformer, strumento dal nome piuttosto impegnativo ma dal funzionamento in fondo al contrario altrettanto semplice, può aggiungere al tuo allenamento una pletora di movimenti che saranno in grado di migliorarne l’esperienza e i risultati. Un reformer, inoltre, è un dispositivo utilizzato piuttosto spesso anche per la terapia e la riabilitazione.

Tutti i reformer per il Pilates condividono un design di base uguale in tutti i modelli, ma ci sono alcune importanti caratteristiche che possono variare e permetterci di stabilire quale reformer sia meglio di un altro, quanto meno per le nostre esigenze. Poiché si tratterà di aggiungere un prezzo piuttosto costoso alla tua palestra di casa, sarà importante evidenziare in partenza le tue esigenze specifiche in modo da sapere cosa poi cercare nel dettaglio.

Questa nostra guida all’acquisto di un Reformer per il Pilates è piena zeppa di suggerimenti e informazioni per aiutarti a trovare il reformer più adatto per la tua home gym. Inoltre, ti presenteremo una lista dei modelli migliori, continua a leggere!

Cos’è un reformer per il Pilates

Innanzitutto però, spieghiamo per chi non lo sapesse cos’è il Pilates.

Il Pilates altro non è che un regime di esercizi a basso impatto che prendono di mira il core, ossia i muscoli dell’addome, dei fianchi e della parte bassa della schiena. Questi esercizi sono progettati per migliorare la flessibilità di questi muscoli, oltre che la coordinazione, la forza e l’equilibrio di tutto il tronco.

Mentre gli atleti d’élite usano il Pilates per lo più per l’allenamento incrociato, il miglioramento delle prestazioni e il recupero dagli infortuni, questa disciplina di allenamento è in grado di recare anche numerosi benefici per la vita quotidiana, poiché il risultato del Pilates è innanzitutto una migliore postura e un allineamento del corpo. Ciò permette a molte persone che svolgono questo allenamento, per esempio, di trovare sollievo dal dolore alla schiena e alle articolazioni.

Mentre molti esercizi di Pilates vengono eseguiti su un tappetino, magari con l’aggiunta della palla da ginnastica o delle fasce di resistenza, il reformer di Pilates aggiunge a quanto elencato la possibilità di implementare fino a centinaia di nuovi esercizi al tuo programma e ciò può rendere l’esperienza molto più completa e stimolante, ma anche molto più divertente.

Chiunque sia entrato in un centro dove si pratica il Pilates ha probabilmente visto alcune di queste macchine dall’aspetto inizialmente un po’ sfiduciante, che assomigliano a primo impatto a un tremendo meccanismo di tortura medievale. In virtù della loro natura multifunzionale e dell’assoluta facilità d’uso, questi dispositivi sono diventati invece un tipo di attrezzo sempre più popolare e versatile, e anche il tuo giudizio su di essi cambierà repentinamente, migliorando di minuto in minuto man mano che ne utilizzerai uno.

Quando si utilizza un reformer, ci si allena di fatti usando come resistenza il proprio peso corporeo. Ci sono molti esercizi unici che puoi fare solo usando un reformer: in piedi, da seduto, sdraiato e persino sottosopra (per gli utenti più esperti).

Si tratta di uno strumento unico per un allenamento total body che permette di svolgere esercizi via via più difficili man mano che si migliora, e ciò renderà il reformer un attrezzo che non smetterà mai di esserti utile, qualsiasi sarà diventato nel frattempo il tuo livello di allenamento.

Inoltre, il punto forte per eccellenza del reformer da pilates, è dato dal fatto che vedrai i risultati molto prima rispetto a quanto avverrebbe allenandoti semplicemente sul tappeto.

I migliori reformer da acquistare online

I reformer sono molto simili tra loro, ma non sono tutti uguali. Acquistare un modello di fascia alta può essere costoso, ma può cambiare per sempre la tua quotidianità di allenamento. Sul web è possibile pescare qualche occasione di modelli dall’ottimo rapporto qualità prezzo ed è per aiutarti a centrare questo scopo che abbiamo realizzato questo elenco. Nella lista che segue troverai i reformer da pilates in assoluto più venduti sul web e che sono stati i più applauditi dalla critica negli ultimi tempi.

Balanced Body Pilates IQ Reformer, versione "library" con ruote, riponibile in verticale, telescopico
  • Il telaio telescopico si allunga per l'uso, si accorcia per la conservazione.
  • Le ruote in stile libreria consentono un facile spostamento e stoccaggio verticale in un armadio o in uno spazio ristretto.
balanced body - Reformer per pilates modello Allegro, Standard
  • DVD di allenamento gratuito incluso (lingua italiana non garantita). Include anche doppi passanti (cotone: una lunghezza per le mani, un altro per i piedi, eliminando la necessità di regolare la maggior parte delle corde). Piattaforma integrata con superficie antiscivolo che assicura sicurezza
  • Conservalo sulla sua estremità o piatto. Facile da mettere in posizione. Gambe da 35,5 cm non incluse

I migliori reformer stretcher (variante economica a corpo libero)

Ok, il prezzo dei “veri” reformer è molto alto, per questo abbiamo pensato anche di proporvi una lista di oggetti comunemente detti reformer anche se in realtà si tratterebbe di più di correttori e di estensori per la schiena.

N. 2 Più Venduto
RLTSWEU Barella Posteriore e trazione Collo, con Punti di digitopressione magnetici Regolazione a 3 Livelli Lombare, Schiena, Kit di Supporto per Il Collo per alleviare Il Dolore
  • RLTSW - Set di supporto lombare per la schiena + telaio, 2 in 1, supporto lombare per la seduta, stile magnetoterapia.
  • Allevia il dolore alla schiena e al collo, rilassa profondamente, allevia il dolore muscolare, allevia il dolore lombare e collo causato da sedute prolungate, sport e lavoro. E ripristinare la linea naturale della colonna vertebrale.
N. 3 Più Venduto
SPTHTHHPY Barella Posteriore, Back Stretcher, Massaggiatore Posteriore con Perline Magnetiche Sollievo dal Mal di Schiena, 3 Livelli Regolabili Supporto Lombare per Agopuntura Posteriore Relax
  • 【Livello regolabile】 Arco di allungamento a 3 diversi livelli di altezza, la barella lombare può aiutarti a scegliere l'altezza più appropriata e comoda in termini di differenza della curva della vita umana e dell'ergonomia.Puoi usare il nostro supporto lombare ovunque tu voglia quando sei a casa , sedie da ufficio, auto, aerei, tappetini per lo yoga o ovunque.
  • 【Massaggiare la colonna vertebrale lombare ed Dotato di 96 sporgenze di massaggio, corrisponde ai punti di agopuntura del corpo, massaggia la colonna lombare durante lo stretching.Aiuta ad alleviare il mal di schiena cronico, correggere lo squilibrio posturale, ripristinare la naturale curvatura della schiena.
N. 4 Più Venduto
Lixada Barella Posteriore Lombare, Dispositivo per Distendere la Schiena Agopuntura Arched Back Massaggiatore della Schiena Barella per Agopuntura Posteriore Relax
  • 🌟🌟 [REGOLABILE IN 3 MODALITÀ]: Il supporto lombare ha 3 diverse impostazioni di livello che allungano completamente e alleviano il dolore dei muscoli della schiena e delle spalle, consentendo alla vita di tornare alla normale curva fisiologica. Usa 5 minuti al giorno per ottenere i migliori risultati.
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  • EPP material-- non-toxic and tasteless, to protect your health.high density, strong bearing capacity, stable support, concave design on the bottom surface, strong carrying capacity, lightweight, easy to move, safer
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  • ▶ MATERIALE ROBUSTO: realizzato in ABS molto resistente e materiali NBR ecologici. Questo supporto per la parte bassa della schiena può sopportare un peso fino a 100 kg / 220 libbre e non si deformerà facilmente anche se piegato. e l'imbottitura in schiuma al centro di questa barella lombare offre un'ammortizzazione per garantire il comfort della colonna vertebrale.

Come scegliere il miglior reformer

Veniamo ora alla cosa più importante: come fare per scegliere il miglior reformer per il nostro caso? Cosa dovremo tenere in considerazione? Scopriamolo di seguito.

Telaio

Il telaio del former è una sorta di lettino, con un carrello che scorre avanti e indietro poggiato su delle ruote che si trovano all’interno del telaio stesso, proprio come se fosse un vogatore. Il carrello viene spinto e tirato dall’utente, che inoltre si sosterrà utilizzando una barra poggiapiedi regolabile presente a una delle due estremità. I telai possono essere generalmente fabbricati in bellissimo legno biondo o in acciaio e alluminio, materiali che rendono i reformer più durevoli nel tempo oltre che dall’aspetto più professionale.

Il consiglio che ti diamo è di cercare soprattutto un telaio robusto e stabile, evitando in assoluto un modello fragile che si inclini, scricchioli o peggio oscilli durante l’esercizio.

Quando stai per acquistare il tuo reformer, considera anche la quantità di spazio che hai a disposizione. Questi macchinari occupano un bel po’ di spazio, anche se esistono alcuni modelli pieghevoli che sono fisiologicamente più semplici da riporre.

Cinghie

I Reformers hanno delle cinghie attaccate al telaio che verranno tirate con le gambe o le braccia per spostare il carrello. Queste cinghie dovrebbero essere regolabili, in modo che possano essere personalizzate in base alla tua taglia, al tuo livello di forma e ad eventuali limitazioni fisiche.

Molle

Nei reformer più costosi, le molle possono essere regolate su molti livelli diversi, rendendo il carrello più difficile da spingere o tirare man mano che si acquisisce forza e abitudine all’esercizio. Scegliere un modello con molle quanto più regolabili è estremamente importante per eseguire ogni esercizio con la resistenza a esso più appropriata.

Assicurati inoltre che il reformer che scegli sia dotato di molle di buona qualità.

I modelli di fascia bassa, invece che di molle si servono di corde elastiche che potrebbero non resistere all’usura, pertanto le sconsigliamo.

Optional

Alcuni reformer di alta qualità possono includere anche un poggiatesta regolabile e delle bretelle per le spalle. Acquistarne uno con un poggiapiedi regolabile invece è un must in ogni caso.

Accessori

Alcuni reformer, specie i modelli di alta qualità, vengono forniti in un kit pronto per l’uso con una scatola contenente tutto ciò che serve per fare Pilates e il cosiddetto jump board, un’aggiunta più recente al reformer classico che è molto divertente da utilizzare per gli esercizi cardio.

Garanzia

Assicurati che il tuo investimento sia coperto da una lunga garanzia nel tempo. Comprare un reformer di buona qualità non ti costerà poco e il minimo che tu dovrai assicurarti, è che il modello che acquisti possa garantirti anni e anni di utilizzo con performance sempre impeccabili.

Prezzo reformer da pilates

I riformatori di Pilates non sono economici e generalmente le fasce di prezzo sono paragonabili a quelle dei tapis roulant, oscillando quindi dai 300 euro di un modello scadente agli addirittura 8 mila euro di un modello professionale top di gamma. La prima cosa che dovrai fare, dunque, sarà innanzitutto stabilire il tuo budget.

Per il resto, possiamo dividere i modelli di reformer presenti sul mercato in tre categorie.

  • Modelli base: puoi trovarne alcuni al prezzo di circa 300 euro e hanno spesso il vantaggio di essere pieghevoli, ma sono anche molto meno stabili e confortevoli.
  • Di fascia media: questi reformer costano da 2 mila a 5 mila euro e possono garantire un allenamento di qualità per quasi tutti gli utenti. I migliori modelli di questa fascia possono addirittura somigliare a dei reformer professionali di un apposito centro Pilates.
  • Modelli costosi: per i modelli superiori, quelli destinati ai grandi atleti e riscontrabili nelle palestre professionali, toccherà spendere tra i 5 mila e gli 8 mila euro.

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