Fitness e Palestra

Pinze per Allenamento Mani, come si usano

- Tempo di lettura 4 minuti -

Avere una presa salda è un obiettivo comune per tutti coloro che praticano un allenamento volto a migliorare la forza delle proprie braccia ed è per questo che gli attrezzi per l’allenamento delle mani sono diventati sempre più popolari negli ultimi anni.

Ma questi strumenti funzionano davvero? Questa è una delle tante domande a cui risponderemo in questo articolo, oltre a darti tutti i consigli di cui necessiti per assicurarti di acquistare un modello di qualità.

Come scegliere i migliori attrezzi per allenamento mani

Esistono diversi tipi di attrezzi per l’allenamento delle mani in commercio e prendere la decisione giusta su quale modello acquistare sarà fondamentale per ottenere i risultati sperati.

Se non sai ancora molto di questi strumenti e vuoi sapere su quali caratteristiche dovresti concentrare la tua attenzione quando ne acquisti uno, ecco alcuni punti che reputiamo fondamentali.

Livelli di tensione

Una delle prime cose che dovresti considerare quando acquisti un hand gripper per le mani sono i livelli di tensione che offre.

Dovrai scegliere il tuo modello a seconda degli obiettivi che desideri raggiungere, considerando che la maggior parte di questi strumenti per allenare le mani sono concepiti per i principianti, e quindi hai bisogno di un modello con livelli di tensione più elevati se intendi migliorare le tue prestazioni sportive nel sollevamento pesi o nell’arrampicata.

Materiale di fabbricazione

Se vuoi che una pinza per l’allenamento delle mani sopravviva senza problemi alle continue sollecitazioni del tuo allenamento, dovrai assicurarti di acquistarne una realizzata con materiali di qualità.

I modelli di fascia medio-alta hanno una struttura in alluminio, solida e resistente. I modelli migliori avranno anche alcune parti in acciaio nelle zone in cui si accumula la maggior resistenza, in modo tale da rendere l’allenamento più efficace e sicuro.

Ergonomia

Un altro punto che dovrai considerare nel tuo acquisto riguarda il tipo di presa che forniscono questi dispositivi.

Sarà un po’ come tornare al punto precedente, perché anche il grado di comfort che avrai durante l’esercizio dipenderà dal materiale utilizzato, stavolta nel manico.

Per avere una buona presa, è fondamentale che l’attrezzo non scivoli tra le mani quando inizierai a sudare.

Oltre al materiale di cui è fatto il manico poi, sul comfort di utilizzo influisce anche la forma dello stesso e il fatto che esso si adatti al meglio sia a una mano più grande che a una più piccola.

Accessori

Infine, ci sono alcuni accessori e strumenti complementari che i produttori di questi attrezzi per l’allenamento della mani includono talvolta nella confezione.

Palline di compressione, bande elastiche di resistenza per le dita, anelli e attrezzi per esercizi alternativi, sono alcuni degli optional che potresti ottenere al momento dell’acquisto.

Tutto ciò ti aiuterà ad aggiungere varietà al tuo allenamento, per far sì che tu possa ottenere i risultati sperati nel minor tempo possibile.

Le migliori pinze per allenamento mani da acquistare online

Gli hand gripper possono effettivamente potenziare la forza esercitata dalle tue mani e quindi migliorare la tua presa, ma ciò solo a patto che tu acquisti un modello di qualità. La molla dovrà essere alla giusta tensione, la presa ergonomica, il materiale non scadente. Se vuoi conoscere i modelli migliori di questi attrezzi per l’allenamento delle mani, ti basterà consultare la lista che ti abbiamo fornito di seguito. Nell’elenco troverai tutti i modelli più venduti su internet.

N. 1 Più Venduto
Mallez Pinza Mano Contatore, 10-60kg Attrezzi per Allenamento di Mani- Pinza Regolabile per la Mano, Gripper Mano per la Palestra e l'Allenamento Quotidiano
  • 【Conteggio del Rinforzo della Presa】La maniglia ergonomica del trainer manuale è dotato di un contatore meccanico sul fondo che può registrare chiaramente il numero di volte da 0 a 99 mentre si fa il rinforzo della mano.
  • 【Resistenza Regolabile delle Impugnature】 Progettato con una resistenza regolabile da 10-60 kg, il rafforzatore delle impugnature è efficace per sviluppare la destrezza delle dita, delle mani, del polso e dell'avambraccio aumentando o diminuendo la tensione del trainer delle mani.
  • 【Design Ergonomico】 Realizzato con impugnature antiscivolo gommate morbide e molla altamente elastica in acciaio inossidabile di alta qualità, robusto e durevole. L'impugnatura ergonomica e morbida del rinforzo delle impugnature è comoda da impugnare, non danneggia il palmo.c
  • 【Riabilitazione Degli Infortuni】 Il rinforzo della presa dell'attrezzo ginnico è necessario per atleti, appassionati di sport, musicisti, scalatori e giocatori di tennis per aiutare a recuperare in caso di lesioni alla mano, artrite o polso rotto.
N. 2 Più Venduto
Vicloon Pinza Mano, Manopole Mani per Polso Avambraccio Forza di Allenamento Regolabile
  • Qualità Premium - molla in acciaio inox di alta qualità, sicuro e durevole. Facile da usare
  • Progettato Ergonomicamente - manici antiscivolo. Adatto a tutte le età. Grip è un materiale gommoso morbido che afferra bene la mano
  • Presa Regolabile - Per regolare la tensione, basta ruotare il tappo rosso. E la molla si muove lungo il canale. 22lbs (10kg) a 110lbs (50kg)
  • Utilizzare Ovunque - Abbastanza piccolo da conservare in luoghi piccoli come ad esempio un vano macchina. Lasciar fare gli esercizi in molti luoghi, anche mentre si guarda la vostra soap preferita in TV
OffertaN. 3 Più Venduto
Powerball Power Gripper Rafforzatori di Grip Professionali 7 Diversi Livelli di Tensione - Costruisci la Forza e Riabilitare di Braccia e Polsi (150lbs)
  • ULTIMATE GRIP FORZA - Costruisci la forza di braccia e polsi per allenamenti potenziati in palestra; allenare i muscoli per una presa più potente o riabilitare le ferite agli arti superiori: il nuovo TUTTO METALLO Grip Strengthener di Powerball fornisce tutto ciò di cui hai bisogno in un unico dispositivo potente e compatto.
  • PER TUTTI I LIVELLI DI FITNESS - Con una scelta di 7 potenti livelli di resistenza (50 lbs - 350 lbs), c'è una pinza metallica adatta a tutti i livelli di forza e forma fisica. Include un opuscolo di esercitazione pratica GRATUITO.
  • TRATTARE E PREVENIRE LESIONI - Questi rinforzi metallici sono efficaci sia per la riabilitazione che per il rafforzamento. Inizia con una pinza a bassa resistenza e mantieni gradualmente i livelli man mano che ti rafforzi e recuperi. Ideale per prevenire l'RSI come la sindrome del tunnel carpale, la tendinite, ecc.
  • SEMPLICE DA USARE - Comprime le barre per un paio di secondi alla volta o rilassati e stringi la presa per un rinforzo concentrico ed eccentrico - tu controlli l'intensità dell'allenamento; semplicemente "raccogliere e spremere" per ottenere un effetto istantaneo.
N. 4 Più Venduto
FitBeast Kit Allenamento per Rinforzare Mani e Avambracci - Pacco da 5, Pinza per Mani Regolabile, Attrezzo per Esercitare Le Dita, Finger Stretcher, Anello per Esercizi & Palla Antistress per Atleti
  • 【SOLIDA & RESISTENTE,SICURA & REGOLABILE 】La pinza rinforzante per mani è realizzata con materiali di qualità, una molla ottimizzata e una maniglia allungata, che sono comode, resistenti e difficili da rompere. Inoltre, la pinza per mani è adatta per la maggior parte delle abilità, dato che la resistenza può essere facilmente regolata tra i 10 e i 60 kg, puoi regolare la resistenza in base alle tue necessità.
  • 【SET QUATTRO-IN-UNO per un ALLENAMENTO COMPLETO】Gli esercizi per rinforzare le mani contengono una pinza per mani regolabile, un attrezzo per esercitare le dita, una banda di resistenza finger stretcher elastica, un anello rinforzante e una palla antistress. L'attrezzo rinforzante può migliorare la forza della tua impugnatura, la resistenza, la destrezza, il tono muscolare delle tue dita e mani, e offre un allenamento completo per le tue mani.
  • 【Rinforzatore per le mani regolabile】: da 5 kg a 60 kg, puoi regolare la sua resistenza in base al tuo livello; vai piano e poi vai duro con te stesso, aumentando la forza della presa della tua mano.
  • 【ALLENATI IN OGNI LUOGO E IN QUALSIASI MOMENTO】Gli attrezzi per esercizi di forza comprendono una piccola borsa compatta, così potrai portarli con te ovunque. Che tu sia uno studente, un ingegnere, un medico, un atleta o un musicista. Che tu sia in palestra, parco giochi, casa, ufficio, aula o in altri luoghi, è la scelta eccellente per esercitare le mani.
OffertaN. 5 Più Venduto
YUENX 2 Pezzi Pinza Mano Contatore, 5-60 kg Attrezzi per Allenamento di Mani Manopole Mani Allenamento Gripper Mano con Funzione Conteggio per la Palestra e l'allenamento Quotidiano
  • Pinza di conteggio: Pinza mano possono essere contati automaticamente e la parte inferiore del dispositivo di allenamento è dotata di un contatore meccanico, che può registrare chiaramente il numero di volte mentre si rafforza la mano.
  • Regolabile: la resistenza regolabile è progettata da 5 a 60 kg, il che aumenta o diminuisce la tensione della mano e sviluppa efficacemente la flessibilità della mano, del polso e dell'avambraccio.
  • Ampiamente usato: Pinza mano può esercitare efficacemente la forza di presa, la forza del polso, l'avambraccio, l'allenamento riabilitativo, ecc. Può aiutare efficacemente il recupero da lesioni alla mano, artrite o fratture del polso. Le nostre clip manuali sono la scelta perfetta per atleti, musicisti, scalatori, giocatori di golf e tennis, casa, ufficio, attività all'aperto e viaggi.
  • Impugnatura antiscivolo: l'impugnatura è realizzata in plastica antiscivolo di alta qualità, con un design ergonomico, efficace antiscivolo e comoda da impugnare.
N. 6 Più Venduto
Ducomi Pinza Mano Allenamento Mani Avambraccio - Attrezzo Molla Polsi, Avambraccio, Pinza Manopola Regolabile 10-40 kg - Attrezzi Palestra Casa Antistress e Rafforzatore Dita e Polso (1 Piece)
40 Recensioni
Ducomi Pinza Mano Allenamento Mani Avambraccio - Attrezzo Molla Polsi, Avambraccio, Pinza Manopola Regolabile 10-40 kg - Attrezzi Palestra Casa Antistress e Rafforzatore Dita e Polso (1 Piece)
  • ALLENATI DOVE VUOI TU - Sono piccoli equipaggiamenti per poterli usare ovunque e in qualsiasi momento, super facili da trasportare e utilizzare.
  • ADATTO A TUTTI - Questo attrezzo per impugnatura a mano è l'ideale per scalatori, bodybuilder, golfisti, surfisti, giocatori di tennis, batteristi, chitarristi, pianisti, massaggiatori, giocatori di baseball e musicisti, migliorando la flessibilità di dita e polsi. È anche utile per le persone che soffrono di artrite, artrite reumatoide e sindrome del tunnel carpale. Adatto per mani piccole e grandi, anziani e adolescenti.
  • LEGGERE E MANEGGEVOLI - Realizzato con impugnature gommate antiscivolo e una molla altamente elastica in acciaio inossidabile di alta qualità, robusto e resistente, garantisce un tempo di utilizzo più lungo. Il manico ergonomico e morbido dell'impugnatura è comodo da tenere, per adattarsi a mani piccole e grandi, perfetto per uomini, donne, anziani e adolescenti.
  • RIABILITAZIONE E STRESS - Riabilita e allevia il dolore utilizzando l'hand grip, ideale per patologie quali: artrite, sindrome del tunnel carpale, tendiniti, artrite reumatoide e gomito del tennista - È scientificamente provato che utilizzare un hand grip aiuta ad alleviare lo stress
N. 7 Più Venduto
O-Kinee Pinza Mano Contatore, Hand Grip, Manopole Mani Riabilitazione per Polso Avambraccio Forza di Allenamento Manico Antiscivolo Regolabile Resistenza per la Palestra e l'allenamento (5-60 kg)
  • 💪 MANIGLIA ERGONOMICA - La maniglia ergonomica del trainer manuale è particolarmente comoda e sicura nella mano. Grazie alla speciale struttura superficiale, il nostro trainer muscolare per le mani garantisce una maneggevolezza ideale senza scivolare!
  • 💪 FUNZIONE DI CONTEGGIO SPECIALE - Con questa funzione, il numero di processi di stampa consecutivi può essere registrato ad ogni utilizzo tra 0 e 99. Il nostro esclusivo trainer manuale può essere regolato continuamente tra 5 - 60 kg ed è quindi perfetto per principianti e avanzati! Ti consente di esercitare la mano ovunque e in qualsiasi momento, a casa, in palestra, all'aperto e viaggi.
  • 💪 ASSOLUTA QUALITÀ PREMIUM - è sempre stata sinonimo di qualità premium assolutamente di prima classe: l'uso di materiali particolarmente di alta qualità e molle in acciaio extra forte portano alla durabilità unica dei nostri addestratori di dita! A casa, in viaggio o in ufficio: il nostro finger trainer è il compagno perfetto.
  • 💪 DISPOSITIVI DI RIABILITAZIONE - Come dispositivo di riabilitazione, il set di allenatori per dita per allenatore della mano è adatto per il trattamento di pazienti con lesioni alle mani, tendiniti, artrite, tunnel carpale e gomito del tennista. rafforzare rapidamente i muscoli mirati senza lesioni. Migliorare le performance sportive, la flessibilità delle dita, la stabilità dei polsi e la potenza generale degli avambracci.
N. 8 Più Venduto
kramow Kit Attrezzi per Allenamento di Mani, Avambraccio e Dita [5 Pezzi] Pinza Regolabile per la Mano,Esercizi per Dita, Barretta per Dita, Anello per Esercizi e Sfera Antistress
  • 【Kit Allenamento di Mani】 - Incluso Gripper a mano regolabile, anello in silicone di presa, esercizio a dito, barella a dito, terapia a mano
  • 【Adatto a tutti】 - Il gripergener per mano è perfetto per migliorare la forza e la destrezza di impugnatura, dita, avambracci, polsi. Facile per i principianti, amato da bodybuilding, tennisti, chitarristi, giocatori di golf, scalatori, batteristi e così via
  • 【Rehabilitation & Stress Relief】- It can also be used for hand therapy and rehab, like reduces joint pains, stiffness, or release daily stress and helps recover from arthritis, carpal tunnel, tendonitis, tennis elbow or wrist, tendon surgery
  • 【Facile da trasportare】 - Carring con custodia, portatile e leggero. Facilmente inseribile nella tua borsa da palestra, puoi ottenere un buon allenamento ovunque.
N. 9 Più Venduto
Vicloon Pinza Mano, 5Pcs Kit Attrezzi per Allenamento di Mani, Avambraccio e Dita, 5-60Kg Manopole Mani Regolabile, Ginnico per Dito, Barella per Dito, Anello per Esercizi e Sfera Antistress
  • 💪【5 in 1】Un set contiene 5 pezzi: manopole mani regolabile, ginnico per dito, barella per dito, anello per esercizi e sfera antistress. Soddisfa tutte le tue esigenze di allenamento delle mani.
  • 💪【Progettato Ergonomicamente】Questi attrezzi per allenare le mani sono piccoli e leggeri; adatti a tutte le età e a tutte le dimensioni delle mani,Realizzato in silicone flessibile ad alta qualità, per garantire risultati ottimali dell'esercizio.
  • 💪【Facile da trasportare】Carring con custodia, portatile e leggero. ed è portatile e leggero, facilmente misure nel vostro sacchetto del gym o nel sacchetto della mano, potete ottenere le ripetizioni dovunque
  • 💪【Riabilitazione da Infortuni o Lesioni】alleviare lo stress o rehabilitation-reduces, dolori articolari, rigidità, rilasciare lo stress quotidiano, aiuta a recuperare da tendine chirurgia, sindrome del tunnel carpale.
N. 10 Più Venduto
ZoneYan Manopole Mani, Pinza Mano Regolabile, Hand Grip Strengthener, Allenamento Mani e Avambracci, Pinza Mano con Resistenza, Mano Gripper, Manopole Mani Allenamento, Pinza per Mani Regolabile
  • 💪1. [Materiale di alta qualità] Manopole mani per polso è realizzata principalmente con materiali tecnici e molle in PP di alta qualità resistenti e anti-caduta. Il manico è ricoperto di silicone, che è morbido e non farà male alle dita.
  • 💪2. [Usa in qualsiasi momento] Pinza mano allenamento è piccola e leggera, puoi metterla facilmente nella borsa, oppure puoi portarla con le mani e camminare mentre ti alleni.
  • 💪3. [Resistenza regolabile] È possibile regolare la resistenza della grip strengthener in base alle proprie esigenze di allenamento. L'intervallo di regolazione è compreso tra 10 kg e 60 kg, in grado di soddisfare i requisiti di formazione di base.
  • 💪4. [Conteggio automatico] C'è un contatore nella parte inferiore del hand grip regolabile, che può essere attivato da un'azione completa, e il risultato dell'allenamento può essere registrato chiaramente.

Perché è importante l’allenamento delle mani

Ebbene sì, si possono allenare le mani. Ma questo quali vantaggi potrà garantirci?

La risposta a questa domanda è molto ampia, perché i risultati benefici possono essere davvero i più variegati, e non si limitano al migliorare la capacità di presa su un bilanciere.

Continua a leggere.

Densità ossea

Uno dei vantaggi più utili che può recare a chi lo pratica l’allenamento di presa, è dato dalla riduzione dei sintomi associati alle malattie ossee.

Lo dimostra lo studio seguente, dove è stato preso come riferimento un gruppo di adulti affetti da osteoartrosi a cui è stato prescritto questo tipo di allenamento.

Le conclusioni furono inequivocabili: dopo due anni di esecuzione di esercizi associati allo sviluppo della capacità di presa, sono stati riscontrati risultati positivi nella riduzione del dolore e nell’aumento della funzionalità delle mani.

Funzioni cognitive

Un altro fattore che dovresti prendere in considerazione è l’enorme contributo che l’allenamento delle mani può avere sulle funzioni cognitive del tuo cervello.

Secondo questa pubblicazione dell’Università di Harvard, la forza della presa è strettamente correlata alla memoria visiva, al tempo di reazione e alla memoria in generale.

Miglioramenti vari alla salute

Come abbiamo visto finora, la forza di presa tende ad essere strettamente correlata a un miglioramento della salute, specie nelle persone anziane.

Inoltre, è stata dimostrata una correlazione tra gli adulti con un indice di forza di presa più elevato e il loro stato di salute generale.

Diversi studi confermano che la forza della presa sia una sorta di indicatore di quanto siano sane le persone e che l’analisi della forza di presa si è spesso rivelata un termometro perfetto per valutare la forza e la resistenza muscolare delle persone.

Cuore sano

Che ci crediate o no, una forza di presa ottimale può essere considerata un segno di buona salute cardiovascolare.

Secondo una pubblicazione della Harvard Medical School, la mancanza di forza nelle mani potrebbe essere addirittura associata al rischio di subire un infarto o qualsiasi altro guasto del sistema cardiovascolare.

Per i ricercatori, la forza di presa potrebbe essere un indicatore dell’età biologica di ogni persona e permettere di leggere in anticipo i problemi di salute.

Miglioramento delle prestazioni negli allenamenti di bodybuilding

Infine, arriviamo al punto che forse ti interessa di più se sei su questa pagina: i risultati ottimali che un’elevata forza di presa può avere negli esercizi di bodybuilding e resistenza.

In particolare, ciò avviene con il powerlifting e il sollevamento pesi, sebbene il discorso possa essere esteso anche ad altri tipi di attività che richiedono una certa forza nelle mani, come l’allenamento con il kettlebell o una palla giroscopica.

La forza di presa è fondamentale per migliorare le prestazioni quando si sollevano pesi, che si tratti indifferentemente di manubri di tipo regolabile o di un bilanciere.

Ciò si tradurrà in risultati maggiori in tempi più brevi.

Ultimo aggiornamento 2022-05-16 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API

adsense

Adsense barra laterale

SCOPRI DI PIU’