Elettronica Sport

Pedometro, come funziona e come si usa

Secondo gli esperti, per essere considerato un soggetto attivo bisogna percorrere almeno 10.000 passi al giorno.

A prescindere dal fatto che tu sia un vero atleta o semplicemente una persona che desidera tenere traccia della tua attività quotidiana per rimanere in forma e in salute, un pedometro (o contapassi) è uno strumento che può aiutarti a raggiungere questo obiettivo.

Cos’è un pedometro e perché acquistarne uno

Un contapassi è un dispositivo portatile che misura il livello di attività fisica di una persona durante il giorno. Un pedometro potrà contare i passi che compi nell’arco della giornata rilevando il movimento dei tuoi fianchi. Ovviamente, dal momento che la lunghezza del passo varia da persona a persona, questi dispositivi innanzitutto dovranno essere calibrati.

I pedometri sono convenienti, affidabili e possono essere utilizzati come strumento motivazionale per darsi dei quotidiani obiettivi.

Sebbene siano progettati per essere principalmente indossati in vita, ce ne sono anche diversi che possono essere indossati sul braccio o sulla caviglia.

I contapassi possono essere utilizzati da adulti e bambini e rappresentano un modo utile a tutti i membri della famiglia per sentirsi più motivati ​​e diventare via via più fisicamente attivi.

I migliori pedometri da acquistare online

Per assicurarti che il conto dei tuoi passi sia attendibile e mai sballato ti occorrerà acquistare un modello di pedometro tra i migliori. In questo paragrafo scoprirai la lista dei modelli più venduti e più quotati presenti sul mercato online.

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  • La tecnologia di precisione del sensore 3D monitora accuratamente non solo la quantità ma anche la qualità di un movimento
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  • Dimensioni dettagliate: il pedometro da passeggio è misurato ca. di 6,5 x 5,5 x 2,5 cm/ 2,56 x 2,17 x 0,98 pollici, leggero, che lo rende comodo da portare in giro, le dimensioni appropriate sono adatte a diverse attività, non creeranno troppo peso per le tue attività
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  • La tecnologia di precisione del sensore 3D monitora accuratamente non solo la quantità ma anche la qualità di un movimento
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Come scegliere il miglior contapassi

Ci sono diverse caratteristiche che non dovresti trascurare quando decidi di acquistare un pedometro. Prendi nota!

L’autonomia

L’autonomia della batteria non è la stessa in tutti i modelli, così come non lo è il tipo di alimentazione. Molti pedometri però utilizzano delle pile convenzionali, come nel caso dei contapassi da polso.

Normalmente queste pile durano alcuni mesi, ma dipende da quanto e come useremo il dispositivo.

I pedometri a batteria ricaricabile possono contare su una durata più a lungo termine.

Tieni presente che l’autonomia è anche correlata alla quantità di funzioni extra che il dispositivo include e dal fatto che le useremo o meno, come il GPS o il Bluetooth, che portano il pedometro che ne è dotato a consumare più energia rispetto ai modelli più semplici.

Le funzioni

Nei modelli più avanzati possiamo trovare una serie di caratteristiche aggiuntive che probabilmente renderanno l’acquisto più costoso. Pertanto, quando scegli il tuo pedometro, valuta se ti saranno davvero utili, invece di sprecare denaro per qualcosa di cui non avrai necessariamente bisogno.

Queste sono alcune delle funzioni che puoi trovare nei contapassi migliori:

  • Stima della distanza.
  • Calcolo delle calorie bruciate stimate.
  • Cronometro.
  • Memoria per vedere i progressi.
  • Allarme (sveglia).
  • Stima della velocità o del ritmo.
  • Monitoraggio dell’attività cardiaca.
  • Monitoraggio del sonno.

Impermeabilità

Se sei un vero atleta, molto probabilmente sei solito farti beffe della pioggia e non sarà certo quest’ultima a impedirti di prendere le tue scarpe e andare a correre.

In tal caso, assicurati che il pedometro scelto sia impermeabile. Non tutti lo sono, quindi l’impermeabilità è una caratteristica la cui presenza dovresti controllare al momento dell’acquisto.

Se il contapassi è impermeabile, allora potrai usarlo serenamente anche sotto la pioggia o nelle condizioni di umidità più estreme. Inoltre, ciò ti permetterà di poterlo lavare con acqua corrente senza temere per la sua integrità.

Il tipo

Oggi abbiamo diverse opzioni tra cui scegliere nel mondo dei pedometri. I modelli più elementari si limitano a misurare i nostri passi, mentre altri più avanzati ci mostrano informazioni dettagliate sulle calorie bruciate e sulla distanza percorsa.

A seconda della tipologia di pedometro scelto, possiamo trovare anche i contapassi a bracciali intelligenti. Questi dispositivi hanno la capacità di misurare non solo i nostri passi, ma anche il battito cardiaco, poiché verranno collocati nel punto ideale per fare ciò.

Inoltre, ci sono anche i contapassi per sneakers, che altro non sono che piccoli strumenti che vengono posti sui lacci delle nostre scarpe da ginnastica, oltre ai più tradizionali pedometri che possono essere agganciati in vita o tenuti in tasca.

Design

Il design di un pedometro cambia anche a seconda del modello e del tipo di contapassi scelto. Inoltre, alcuni modelli hanno un design diverso a seconda del fatto che siano per uomo o per donna. Esistono infine dei pedometri con design appositamente più accattivanti destinati ai più piccoli.

Quando vai a comprare un contapassi tieni presente l’uso che intendi farne, poiché in commercio possiamo trovarne diversi modelli:

Pedometro a bracciale

Questo è uno dei tipi di pedometro più popolari oggi e può essere indossato come fosse un orologio.

Questi contapassi sono comodi da indossare e di solito hanno un design accattivante, motivo per cui questo è uno dei tipi preferiti dai consumatori di tutto il mondo. Inoltre, la maggior parte di essi include funzioni molto utili per mantenere un controllo totale della tua attività e un monitoraggio della tua salute, soprattutto cardiaca e vascolare.

Pedometro a clip

I pedometri a clip sono solitamente i più semplici ed economici che puoi trovare sul mercato.

La lettura si trova sul lato anteriore, così come i pulsanti. Questi pedometri hanno questo nome perché incorporano una clip che servirà a fissare il dispositivo alla vita.

Il problema più grande con questo tipo di contapassi è però il design, in quanto capita spesso di premere accidentalmente il pulsante di reset, a meno che questo non sia incassato o richieda una pressione consecutiva di 5 volte per attivarlo.

Pedometro per sneakers

Si tratta di modelli piccoli e molto semplici che utilizzano le funzioni di base, cioè contare i passi effettuati e poco altro.

Questi dispositivi vengono posizionati sui lacci delle scarpe da corsa o nell’intersuola, a seconda del modello. Sono funzionali, precisi e durevoli, in quanto realizzati con materiali di qualità che garantiscono una vita utile piuttosto lunga.

Consigli per usare un pedometro

La procedura di funzionamento di un pedometro può variare leggermente a seconda del tipo di contapassi che hai. Ad esempio, se è un modello di quelli che va agganciato alla vita, avrai meno cose a cui pensare, in quanto sono i più semplici e i più facili da usare.

Per utilizzare al meglio un pedometro, in generale, segui questi passaggi:

  • Posiziona il contapassi sulla vita direttamente in linea con la rotula, insomma, lo strumento non dovrebbe poggiare su di un lato.
  • Misura la lunghezza dei tuoi passi. Per fare ciò, fai un segno dietro il tallone, cammina 10 passi e segna di nuovo dove ti sei fermato, sempre in corrispondenza con il tallone. La lunghezza del passo sarà quella distanza che hai percorso diviso 10.
  • Controlla la precisione del contapassi. Fai cento passi e controlla la lettura. In base al risultato potrai capire quanto è preciso in percentuale il tuo pedometro.
  • Tieni traccia delle tue letture per vedere se raggiungi i tuoi obiettivi e dattene di nuovi.

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