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Panca per Addominali, prezzo e offerte

La panca per addominali ti permette di praticare degli esercizi in grado di darti ottimi risultati per la zona del tuo cuore mantenendo allo stesso tempo una posizione corretta per scongiurare tensioni muscolari allungando la schiena e il collo. A seconda del tipo di panca possiamo assumere diverse posizioni e svolgere diversi tipi di esercizi, fermo restando che comunque anche il tipo di panca più semplice ti permetterà ugualmente di allenare in modo efficace i muscoli addominali inferiori, superiori, medi e obliqui.

Acquistando una di queste panche, non solo potrai allenare gli addominali, ma anche eseguire un’ampia varietà di esercizi che ti permetteranno di incidere su molte se non tutte le parti del corpo, oltre a perdere peso e tonificare i tuoi muscoli.

Il prezzo di una panca per addominali può variare dai 40 fino ai 170 euro, tenendo conto anche delle panche più complesse, come quelle a inversione, quelle con seduta e quelle professionali di diverse tipologie.

In questo articolo ti aiuteremo a capire quale tipo di panca per addominali è più adatta a te e ti insegneremo come fare per sceglierla al meglio.

Perché acquistare una panca per gli addominali

Svolgere degli esercizi per gli addominali non ha una funzione esclusivamente estetica. Ci sono molte ragioni per cui questo tipo di esercizio fisico è altamente raccomandabile e svariati sono i benefici per la salute che ne derivano.

Se usate correttamente, le panche addominali possono aiutarti a raggiungere i seguenti risultati:

  • Prevenire il mal di schiena: questo tipo di esercizio fisico è il trattamento più efficace per il dolore cervicale e lombare. Se non hai particolari problemi alla colonna vertebrale, potenziare gli addominali renderà la tua schiena sempre più forte.
  • Migliorare la postura: con addominali più forti migliorerai anche la tua postura. Quando gli addominali sono deboli, ci esortano a piegare la schiena e le spalle in avanti, il che può causare dolore e problemi anche gravi alla schiena a lungo termine.
  • Combattere stitichezza e i dolori alla pancia: rinforzando la zona addominale, migliora anche lo stato di “forma” dello stomaco e dell’intestino. Con muscoli addominali più tonici, l’intestino svolgerà meglio le sue funzioni.
  • Perdere peso e combattere la flaccidità: gli esercizi addominali ci aiutano a combattere la flaccidità in diverse situazioni, come dopo la gravidanza, a causa dell’indebolimento dei tessuti nel tempo, o semplicemente, a causa della mancanza di tono muscolare.
  • Migliorare l’equilibrio: potenziare gli addominali migliora il controllo dell’equilibrio del corpo, poiché questi muscoli fungono da supporto per il nostro tronco. Se non sono abbastanza forti, questo arduo compito toccherà alla schiena, con i problemi che ne deriverebbero.

Le migliori panche per addominali da acquistare online

Per ottenere tutti i benefici di cui su abbiamo parlato, sarà necessario scegliere un modello di panca per addominali di buona qualità. Ecco perché abbiamo pensato di darti qualche consiglio stilando la lista dei modelli migliori. Quelle che vedi qui sotto, sono le panche più vendute e più apprezzate su internet.

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  • Maggiore sicurezza. I cuscinetti antiscivolo sono realizzati in plastica di alta qualità per evitare lo scivolamento della scheda di controllo al fine di garantire la sicurezza durante l'allenamento, evitando che il tubo in acciaio sfreghi e graffi il pavimento.
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  • REGOLAZIONI IN SECONDI: la panca piatta può essere facilmente trasformata in posizione seduta. Altezza regolabile a 2 livelli, per sperimentare nuovi stimoli di allenamento ed esercizi. La banca in posizione seduta può essere regolata di altezza con un semplice sistema a vite.
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Tipi di panche per addominali

Quando parliamo di panche per addominali, in realtà, ci stiamo tenendo parecchio sul generico, dal momento che esistono diversi tipi di questi strumenti da allenamento.

Scopriamoli in seguito.

Panca pieghevole

La maggior parte delle panche addominali sono pieghevoli in modo da poter essere comodamente riposte dietro una porta o sotto il letto. È importante che il meccanismo di chiusura sia semplice e veloce in modo che la panca possa essere utilizzata subito e senza particolari difficoltà, soprattutto quando lo spazio disponibile in casa non ci permette di tenerla aperta troppo a lungo.

Panca piana

La panca piana per addominali è quella del tipo più semplice. È una struttura con un supporto per la schiena su cui possono essere fatti gli esercizi per addominali più tradizionali. Questa tipologia di panca è adatta ai principianti sia per la sua semplicità di utilizzo che per il suo costo, che è inferiore a quello delle panche professionali.

Panca a inversione

La panca a inversione, o panca inclinata, permette di svolgere gli esercizi lavorando a differenti livelli di inclinazione. Progressivamente, mentre diventi sempre più esperto e i tuoi addominali acquistano sempre più vigore, potrai aumentare l’inclinazione per fare sforzi maggiori e sostenere quindi allenamenti più probanti ed efficaci. Inoltre questo tipo di panca, che è probabilmente la migliore della categoria, è anche un ottimo rimedio per il mal di schiena.

Panca con schienale

Questa tipologia di panca è fornita di una parte mobile che diventa uno schienale. Lo schienale è utile per sostenere la colonna vertebrale durante l’allenamento con i manubri per braccia e torace o in alternativa per l’allenamento delle gambe a patto che siano presenti gli appositi supporti.

Alcuni tipi di schienali sono particolarmente ergonomici e imbottiti per il massimo comfort. I migliori modelli di panche addominali con schienale consentono di inclinare quest’ultimo oltre il sedile e di regolarli in altezza per adattarsi al meglio alle dimensioni dell’utente.

Panca posteriore

Un particolare tipo di panca che viene utilizzato per allenare i muscoli della schiena. Dotata di un supporto per le gambe e di un materassino all’altezza del bacino, questa panca viene utilizzata per eseguire flessioni in avanti che servono a potenziare i muscoli della schiena e dei glutei.

Panca olimpica

Una panca olimpica professionale permette di allenare praticamente tutto il corpo. Oltre alla panca stessa, include anche bilancieri, manubri e supporto per il busto e le gambe. Con questo tipo di panca è possibile eseguire diverse serie di esercizi con cui si potranno allenare braccia, gambe, schiena, torace, addominali e glutei.

Come scegliere la miglior panca addominale

Per scegliere la migliore panca addominale, ossia quella che meglio si adatti agli esercizi che vorremo svolgere e che possa darci il massimo in termini di comfort e resistenza nel tempo, oltre che assicurarci che sia costruita con materiali di qualità, bisogna tener conto di alcuni parametri che scopriremo di seguito.

Stabilità

Una delle caratteristiche più importanti che deve avere una buona panca addominale è la stabilità. La panca deve aderire perfettamente al terreno ed essere perfettamente bilanciata per evitare che si ribalti durante gli esercizi. Per ottenere stabilità, la panca deve avere una struttura robusta e solida ed essere dotata di piedini antiscivolo.

Anche il peso è importante, una panca che pesa 15-20 kg è ovviamente più stabile di una che pesa 8-10 kg.

Portata

La portata della panca indica il peso massimo dell’utente espresso in kg che essa potrà reggere. Se il nostro peso è prossimo ai 100 kg, è meglio scegliere una panca che possa sostenere 120 o anche 150 kg, per stare più tranquilli.

Se poi intendiamo utilizzare dei pesi, non dobbiamo tener conto solo del nostro peso ma dovremo sommarlo a quello del carico.

Dimensioni

Le panche addominali sono abbastanza grandi da soddisfare le esigenze di tutti gli utenti. Tuttavia, se la nostra costituzione è particolarmente robusta, teniamo conto della larghezza della panca e della sua lunghezza.

Rulli di sostegno

Molte panche per gli addominali sono dotate di rulli in gomma per il sostegno delle gambe. Questo tipo di panca permette un allenamento più efficace soprattutto per chi non è ancora troppo pratico. Questi sostegni infatti facilitano il sollevamento del busto durante gli esercizi per gli addominali, senza affaticare schiena e collo.

Barra di sollevamento della gamba

Oltre al supporto a rullo, la panca addominale può essere dotata anche di una barra di sollevamento. Alzare le gambe ti consente di allenare insieme sia le gambe che gli addominali.

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