Fitness e Palestra

Maniglie per Flessioni, come si usano

I push up standard, vale a dire le cosiddette flessioni, rimangono l’esercizio preferito per molte persone che stanno iniziando ad appassionarsi al fitness. Questo semplice movimento genera un ottimo allenamento per petto, spalle, tricipiti e core, contemporaneamente. Quando sei pronto per aumentare il coefficiente di difficoltà delle tue flessioni, ecco che potresti provare ad allenarti con le cosiddette maniglie per le flessioni.

In questo articolo ti aiuteremo a saperne di più sulle maniglie per le flessioni, in modo tale da prepararti al meglio all’acquisto del modello più in linea con le tue necessità.

Perché acquistare delle maniglie per flessioni

Il vantaggio principale dei piegamenti sulle braccia è che puoi farle dovunque, in qualsiasi momento. Con delle maniglie per flessioni magari si perde questo automatismo, ma aspetta di provare la differenza!

Esercitandoti con questi strumenti allenerai i tuoi muscoli molto più in profondità. Esse infatti ti permettono di scendere molto più in basso mentre fai l’esercizio e in più tutelano le articolazioni, in particolare gomiti e polsi.

A un prezzo piuttosto conveniente, delle maniglie per flessioni ti assicurano i seguenti benefici:

  • Aggiungono varietà nell’esecuzione delle flessioni.
  • Più lavoro per i muscoli del torace, delle spalle e della schiena rispetto ai piegamenti tradizionali, il che significa risultati migliori e in meno tempo.
  • Riducono lo stress sulle articolazioni del gomito e del polso durante i piegamenti.
  • In alternativa, possono essere bloccati in posizione per i tradizionali push-up statici.

Le migliori maniglie per flessioni da acquistare online

Per ottenere i risultati sperati da un paio di maniglie per i piegamenti hai bisogno del giusto grado di stabilità e di comfort dell’impugnatura, in pratica, avrai bisogno di un modello di quelli tra i migliori. Per aiutarti a fare la scelta giusta dunque, ti forniamo di seguito la lista dei modelli migliori, ossia quelli in assoluto più venduti e apprezzati sul web.

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  • Elevata Stabilità e Materiale Robusto: il pannello push up BIOSCEN è realizzato in robusto materiale ABS, con una capacità di carico fino a 300 kg; il manico in silicone antiscivolo è più comodo quando si tiene a lungo; il pad antiscivolo sul fondo può impedire alla tavola di allenamento di scivolare durante l'esercizio, che può fornire una protezione sicura e affidabile durante l'esercizio per l'allenamento quotidiano.
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Tipi di supporti per flessioni

Sebbene la stragrande maggioranza delle maniglie per flessioni aderisca adeguatamente al pavimento e sia contraddistinta da basi con proprietà antiscivolo, la stabilità dello strumento può variare a seconda del tipo di supporto.

Esistono fondamentalmente due tipi di maniglie per le flessioni:

  • Fisse: le maniglie fisse resteranno immobili per tutta la durata dell’esercizio e sono ideali per allenarsi su un piano molto solido. Se stai iniziando solo adesso a fare le flessioni e hai bisogno di affinare la tua tecnica, questi supporti sono probabilmente più adatti a te rispetto a quelli mobili.
  • Mobile o rotante: questi supporti non sono fissati ma tendono a muoversi o a ruotare un po’, richiedendo dunque di modificare la posizione delle mani facendo sì che i muscoli facciano un maggior sforzo per ottenere la stabilità necessaria. Sono concepiti appositamente per aumentare la difficoltà di ogni piegamento e rendere l’allenamento più probante e pertanto sono consigliati per quegli utenti che hanno già una certa esperienza e vogliono passare a un livello successivo nella sua routine di piegamenti sulle braccia.

Come scegliere le migliori maniglie per le flessioni

Andremo a valutare di seguito quali sono i criteri da valutare prima di acquistare le maniglie per flessioni più adatte alle nostre esigenze.

Materiali di costruzione

Proprio come per l’acquisto di qualsiasi attrezzatura da allenamento, dovrai scegliere supporti per flessioni che riuscirai ad usare per molti anni. Generalmente, questi strumenti sono realizzati in plastica, legno e metallo. Il legno e il metallo sono i materiali generalmente preferiti dagli utenti, poiché assicurano maggiore durata e resistenza. Puoi anche optare in alternativa per un modello in plastica, ma dovrai assicurarti che sia stato realizzato in un tipo di plastica molto solido come il polipropilene e che sia quindi infrangibile e durevole.

Capacità di carico

È inoltre molto importante tenere in considerazione la capacità di carico delle tue maniglie da flessioni. Dovrai infatti assicurarti che il sostegno regga il tuo peso, quello attuale e, nel caso in cui stiamo seguendo una dieta per aumentare la massa muscolare, anche quello che avrai in futuro.

Nella maggior parte dei casi, troverai esplicitata la quantità di peso massima che le maniglie supportano nella scheda dell’articolo fornita dal produttore.

Questo aspetto dipenderà anche molto dal materiale di cui sono fatte le maniglie. Alcune supportano un massimo di 100 chili, altre 110, altre ancora 120, e così via fino ad un massimo che normalmente si aggira intorno ai 200 chili.

Stabilità

È estremamente importante, sia per la qualità dell’allenamento che per un fatto di sicurezza, che le maniglie siano stabili. Molto della stabilità dello strumento dipenderà dalla forma della base e da caratteristiche come la sua larghezza. Inoltre, è estremamente importante che la superficie del supporto sia stata realizzata con un materiale completamente antiscivolo.

Comfort

Non tutti i modelli delle maniglie per flessioni offrono un’impugnatura imbottita e completamente ergonomica, quindi assicurati di verificare quantomeno che le impugnature siano state realizzate con materiali di buona qualità. Il giusto comfort durante l’utilizzo è un elemento imprescindibile per ottenere risultati, evitare infortuni e assicurarti che avrai il piacere di utilizzare lo strumento più a lungo nel tempo.

Portabilità

Questa caratteristica abbraccia solitamente la maggior parte dei modelli. Generalmente, le maniglie per le flessioni puoi portarle dove vuoi, perché sono compatte e leggere e si adatteranno pertanto a qualsiasi zaino o valigia.

Accessori

Alcune maniglie per le flessioni vengono fornite dai rispettivi produttori con l’aggiunta di alcuni accessori come un calendario per organizzare i tuoi allenamenti e fissare i tuoi obiettivi, o una guida agli esercizi che potrai svolgere con il dispositivo.

Prezzo

Le maniglie per le flessioni hanno un costo di circa 10 euro per i modelli più economici, ma possono anche arrivare a superare i 50 euro per i modelli più avanzati.

Acquistare online è sempre un’ottima idea in questi casi, sia per i prezzi, che saranno ancor più vantaggiosi, che per la varietà di modelli che potrai trovare.

 

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