Elettronica Sport

Elettrostimolatore, fa bene o fa male

L’elettrostimolazione si pone l’obiettivo di stimolare le fibre nervose che circondano i muscoli mediante l’uso di impulsi elettrici che vengono applicati alla superficie della pelle grazie a degli elettrodi.

Questa stimolazione fa sì che i muscoli si contraggano nello stesso modo in cui farebbero attraverso l’impulso che il cervello invierebbe lungo i nervi con una contrazione volontaria. Gli impulsi dovranno essere brevi e controllati per garantire la loro efficacia e per far sì che non siano fastidiosi per l’utente.

L’elettrostimolatore viene utilizzato per curare svariate problematiche: alleviare dolori muscolari, riabilitare la zona perineale dopo il parto, ridurre i rischi di atrofia muscolare quando una persona deve rimanere in completo riposo, favorire il recupero muscolare e in campo sportivo per tonificare e rinforzare i muscoli, migliorando, in combinazione con l’allenamento, le prestazioni atletiche. Ecco perché, in virtù di così tanti benefici, gli elettrostimolatori sono strumenti che vanno sempre più a ruba, non solo tra i fisioterapisti.

Tipi di elettrostimolatori

Esistono diversi tipi di elettrostimolatori, ma sono sostanzialmente due le macro categorie in cui è possibile suddividere questi dispositivi, in base al funzionamento e al tipo di trattamento che permetterà di applicare.

  • Gli stimolatori TENS (per l’elettrostimolazione percutanea) sono utilizzati per il trattamento del dolore e delle contratture. Con questi dispositivi le zone afflitte vengono stimolate con impulsi elettrici che impediscono alle cellule di trasmettere il messaggio di dolore al cervello. Si tratta sostanzialmente di una funzione analgesica.
  • Gli stimolatori EMS sono utilizzati per stimolare i muscoli attraverso impulsi elettrici che sollecitano i nervi mettendo in pratica uno sforzo muscolare breve. Questi elettrostimolatori, che sono quelli utilizzati in campo sportivo, svolgono una funzione di “allenamento” e tonificazione muscolare.

Molti modelli di elettrostimolatori moderni combinano entrambe le tecniche di stimolazione per un trattamento più completo. Alcune varianti di elettrostimolatori vantano fino a 20 programmi personalizzabili inclusi che hanno una funzione analgesica, rilassante e di allenamento muscolare.

I migliori elettrostimolatori da acquistare online

Gli elettrostimolatori sono dispositivi sicuri che possono apportare svariati benefici, ma ciò a patto che se ne acquisti un modello di qualità. Per il resto poi, la scelta potrà variare in base alle preferenze e al tipo di trattamento che si intenderà provare ad applicare. Per assicurarci che tu scelga un modello tra i migliori, ti proponiamo di seguito la lista degli elettrostimolatori più venduti su internet.

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Benefici dell’elettrostimolazione

Al giorno d’oggi gli elettrostimolatori sono sempre più utilizzati, specialmente dagli atleti. Questi dispositivi fanno sì che i muscoli lavorino, ma l’elettrostimolazione non ha nessun effetto sul cuore e sulla circolazione sanguigna, ecco perché sono un complemento perfetto per l’esercizio fisico.

Miglioramento delle prestazioni fisiche

Questi dispositivi migliorano le prestazioni atletiche rafforzando i muscoli, e permettendo di sviluppare forza e resistenza. Gli effetti sono particolarmente significativi nei quadricipiti e nei bicipiti, con risultati visibili in 3/4 settimane. L’elettrostimolazione non va mai considerata come un’attività sostitutiva per l’allenamento, ma più che altro come un complemento, ideale per chi pratica atletica leggera, nuoto o sport di squadra.

L’aumento della forza può essere notevolmente ampio (anche fino al 50% in più) a seconda del gruppo muscolare su cui si intenderà incidere. L’efficacia del trattamento con questi dispositivi supera di gran lunga quella dei metodi tradizionali.

Utilizzare gli elettrostimolatori prima e dopo l’esercizio

Riscaldare i muscoli prima di fare qualsiasi attività fisica è fondamentale per evitare qualsiasi tipo di infortunio. Puoi eseguire i classici esercizi di stretching e riscaldamento, oppure avere un elettrostimolatore che stimoli i tuoi muscoli senza che tu produca alcuno sforzo.

Lo stesso accade una volta terminata la prestazione sportiva: dopo l’allenamento infatti è sempre necessario allungare i muscoli per rilassarli ed evitare contratture, tensioni e rigidità. Gli elettrostimolatori sono perfetti per questo compito, poiché favoriscono il recupero riducendo significativamente l’acido lattico.

Un elettrostimolatore rinforza i muscoli

Al di là dei benefici per la salute, diciamocelo onestamente, è questo l’obiettivo principale per cui sempre più persone acquistano un elettrostimolatore: tonificare e sviluppare i muscoli. Questi dispositivi sono particolarmente efficaci sugli addominali, purché si scelga un modello di qualità e venga utilizzato regolarmente in combinazione con l’attività fisica. Esistono inoltre alcuni elettrostimolatori concepiti appositamente per alcune zone del corpo. Questi modelli sono ideali per effettuare allenamenti specifici e personalizzati.

L’elettrostimolazione aiuta a mantenere il tono muscolare e contribuisce a migliorare la silhouette senza che questo comporti una perdita di peso. La sua azione infatti tonifica e rassoda il nostro corpo e può addirittura combattere la cellulite.

L’uso di un elettrostimolatore in fisioterapia

Al di là degli scopi legati al fitness, un elettrostimolatore è soprattutto imprescindibile per un fisioterapista. Quest’ultimo si servirà dell’elettrostimolazione per i processi di riabilitazione, il trattamento del dolore (effetto analgesico), il recupero della forma fisica e la tonificazione muscolare a seguito di un’ingessatura, un altro tipo di immobilizzazione prolungata o di un ricovero. È molto comune utilizzare questo trattamento dopo un incidente o un trauma al fine di recuperare la muscolatura e consentire un recupero adeguato evitando future ricadute.

In sintesi, i vantaggi dell’elettrostimolazione in fisioterapia sono i seguenti:

  • Trattamento del dolore muscolare e articolare.
  • Recupero e sviluppo muscolare dopo un’immobilizzazione prolungata.
  • Riabilitazione e rieducazione

Controindicazioni di un elettrostimolatore

L’uso di un elettrostimolatore dovrebbe essere supervisionato da un medico, il quale è chiamato a consigliarne o a diffidarne l’uso.

In ogni caso, il suo utilizzo è sconsigliato nelle seguenti circostanze:

  • Donne incinte.
  • Persone con pacemaker.
  • Soggetti diabetici.
  • Persone che soffrono di ipertensione.
  • Soggetti che soffrono di epilessia.

Ricorda che l’elettrostimolatore non ti permette di perdere peso ma tutt’al più dovrebbe essere usato come complemento (e mai un’alternativa) ad una regolare attività sportiva.

Ricorda infine di non posizionare mai gli elettrodi sulla testa, né utilizzare il dispositivo in un’atmosfera umida.

Scegliere il miglior elettrostimolatore

La scelta di un elettrostimolatore dipende principalmente da quali siano i tuoi obiettivi: tonificare la muscolatura, rilassare i muscoli, ridurre i dolori o chissà quali altri.

È importante inoltre distinguere se dovrà essere utilizzato per scopi privati ​​o professionali. Per aiutarti a condurre in porto la tua scelta, abbiamo stilato un elenco dei principali criteri da tenere in considerazione per l’acquisto di un elettrostimolatore:

Programmi inclusi nell’elettrostimolatore

Esistono generalmente tre tipi di programmi inclusi in un elettrostimolatore:

  • Il programma di massaggi e benessere, che usa le correnti TENS per allevare il dolore acuto e/o cronico della tensione cervicale, lombare o della sciatica.
  • Il programma fitness, perfetto per tonificare i muscoli e ottenere una silhouette più snella.
  • Il programma sportivo, che permette di migliorare le prestazioni fisiche.

Oggigiorno esistono degli elettrostimolatori molto completi che includono questi tre programmi in un unico modello.

Il numero di canali di elettrostimolazione

Per ogni canale (o uscita) si possono posizionare due elettrodi, ognuno dei quali stimola un’area muscolare specifica. Più canali di elettrostimolazione ha il tuo dispositivo, più zone potrai trattare contemporaneamente.

Se i canali sono indipendenti l’uno dall’altro poi, sarà possibile trattare diverse aree muscolari con diversa intensità e ciò è molto utile nell’ottica di un trattamento completamente personalizzato.

Alimentazione dell’elettrostimolatore

Questo è un criterio importante se l’utente intende utilizzare l’elettrostimolatore in più luoghi. In questo caso, avrà bisogno di un elettrostimolatore portatile. Nel caso in cui la scelta cada su un modello portatile poi, va presa anche in considerazione la frequenza di utilizzo, insomma se il dispositivo verrà usato in modo intensivo o sporadico, al fine di cercare di conseguenza l’autonomia della batteria di cui avrà bisogno.

 

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