Se hai problemi di equilibrio o se desideri metterti maggiormente alla prova nel corso della tua routine di allenamento della forza, o ancora se hai degli infortuni da smaltire e hai bisogno di imbottitura extra durante i tuoi esercizi, un cuscino propriocettivo (o cuscino di equilibrio, noto in inglese come balance pad) rappresenta un’ottima soluzione per una o per tutte queste tue esigenze. Un cuscino propriocettivo è uno strumento davvero innovativo che può esserti utile per un’ampia varietà di scopi.
Ma cos’è esattamente un balance pad, quali sono i suoi vantaggi, come trovarne i modelli migliori sul mercato e quali sono le caratteristiche fondamentali da considerare prima dell’acquisto? Queste sono alcune delle domande a cui proveremo a rispondere in questo articolo.
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Cos’è un cuscino propriocettivo
Un cuscino propriocettivo è un particolare strumento con imbottitura in schiuma che viene utilizzato per vari scopi di allenamento. Di solito questi speciali cuscini hanno una dimensione compresa tra i 33 x 40 centimetri e i 40 x 50 pollici e generalmente hanno uno spessore compreso tra i 4 e i 7 centimetri. Questi pad possono essere usati per l’ammortizzazione extra che andranno a creare tra te e il terreno quando fai gli esercizi di forza, per allenare l’equilibrio, per rendere più complessi determinati esercizi o anche per scopi non esattamente legati all’allenamento, come l’usarli da poggiapiedi da pavimento quando siamo in piedi a una scrivania o ancora come imbottitura per la nostra seduta sulla sedia.
Naturalmente il loro scopo principale è quello di aiutarti a migliorare l’equilibrio fornendoti una superficie leggermente instabile su cui allenarti, che è un qualcosa che aiuta ad allenare il tuo corpo a bilanciarsi meglio, essere più forte e migliorare anche la stabilità articolare.
I cuscini propriocettivi sono spesso utilizzati infatti per eseguire esercizi di bilanciamento come gli squat, gli squat con una gamba sola, gli affondi, i sollevamenti del ginocchio e altri esercizi che servono ad aumentare le tue capacità di equilibrio.
I migliori cuscini propriocettivi da acquistare online
Per ottenere i risultati migliori tra quelli che un cuscino propriocettivo è in grado di garantire a chi ne utilizza uno, sarà necessario scegliere un modello di qualità. Se solo ora stai iniziando a scoprire qualcosa in più circa l’esistenza di questi oggetti, probabilmente non sai da dove iniziare per cercare il modello migliore per te. Ecco perché interveniamo noi, fornendoti di seguito la lista dei cuscini propriocettivi in assoluto più venduti su internet. Nel nostro elenco troverai i modelli più apprezzati dagli utenti di tutto il mondo.
- ✅ {Massima presa} La distribuzione dei punti e la conicità del design facilitano una presa sicura (antiscivolo) durante la pratica di qualsiasi esercizio di postura Yoga, Fitness e Pilates.
- 💗 {Migliora l'equilibrio} Utile per bambini e adulti per aumentare l'equilibrio, aumentare la stabilità del core ed estendere la flessibilità.
- 😊 {Alta resistenza} Materiale di grande durabilità e resistenza ai cicli elastici. Inoltre, il suo design impedisce l'uscita di crepe con un uso prolungato.
- 🌟 {Riduce il dolore} Il cuscino dell'equilibrio riduce il mal di schiena causato dall'esercizio e dal rafforzamento dei muscoli centrali. In effetti, il suo uso frequente esclude il disagio a lungo termine.
- ADDIO MAL DI SCHIENA: l'allenamento del core serve per avere una buona stabilità del centro del corpo. Dei muscoli forti al centro del corpo rappresentano un presupposto importante per combattere i dolori alla schiena. Il cuscino BODYMATE è un attrezzo ideale per costruire una muscolatura forte al centro del corpo.
- FORZA TRAMITE L'INSTABILITÀ: il cuscino per l'equilibrio di BODYMATE, quando viene utilizzato produce un'instabilità continua che forza la muscolatura interna e di conseguenza si allena. Il grado di instabilità viene determinato dal grado di pompaggio con la pompa in dotazione.
- VERSATILE: il cuscino con rilievi BODYMATE è adatto per principianti fino ad agonisti, dall'utilizzo classico come cuscino sulla sedia della scrivania fino ad essere utilizzato come attrezzo per effettuare un allenamento funzionale.
- COMPRENSIVO DI POMPA: ogni cuscino BODYMATE è dotato di una pompa manuale facile da utilizzare, in modo che non serva altro per cominciare ad allenarsi.
- Balance disc traballante per migliorare la stabilità, allena i muscoli core, crea un allenamento con maggiore difficoltà ed efficacia
- Ideale per yoga, pilates e altre attività di fitness; aiuta a migliorare forza dei muscoli core, stabilità, tono muscolare, equilibrio e postura
- Ideale inoltre per sedersi durante lunghe ore di lavoro davanti al computer o per i bambini piccoli che non voglio mai stare seduti
- In resistente PVC, in un elegante colore nero; spedito già gonfiato; pompa facile da usare inclusa per effettuare regolazioni
- BALANCE CUSHION è l’ideale per migliorare la stabilità, l’equilibrio, la coordinazione e la flessibilità grazie ad esercizi in piedi e da seduti.
- La propriocezione è la percezione (cosciente e non) del corpo nello spazio. È il risultato dell'attività dei recettori che suggeriscono al cervello la posizione delle diverse parti del corpo. Pertanto determina l'equilibrio e i riflessi. In questo modo si può migliorare la propriocezione, aumentando la mobilità e riducendo il rischio di infortunio.
- Aumenta la concentrazione negli adulti e nei bambini. Idoneo anche per massaggio plantare e per attenuare e prevenire i disturbi venosi.
- È rinforzato, antiscivolo e realizzato con materiale (PVC) anti-scoppio. Diametro: 34 cm c.ca
- ALLEVIA LA PRESSIONE SULLA COLONNA VERTEBRALE: il cuscino balance board trasforma ogni sedia da ufficio in una palla da ginnastica ergonomica e fornisce una sensazione di seduta confortevole e dinamica - il mal di schiena e la tensione sono un ricordo del passato.
- ADATTAMENTO OTTIMALE AL CORPO: il cuscino di seduta ergonomico è realizzato in materiale flessibile e allo stesso tempo robusto che si adatta perfettamente al corpo, senza modificarne la forma.
- MIGLIORA L'EQUILIBRIO E LA STABILITA': il cuscino propiocettivo gonfiabile offre un allenamento di forza ed equilibrio in qualsiasi luogo, migliorando la forza muscolare e la capacità di coordinazione.
- MASSIMO COMFORT DI SEDUTA: sul lato più liscio si gode il massimo livello di comfort di seduta, mentre il lato chiodato offre un ulteriore effetto massaggiante. La durezza del cuscino può essere regolata in modo flessibile con la pompa dell'aria in dotazione.
- BALANCE CUSHION è l’ideale per migliorare la stabilità, l’equilibrio, la coordinazione e la flessibilità grazie ad esercizi in piedi e da seduti.
- La propriocezione è la percezione (cosciente e non) del corpo nello spazio. È il risultato dell'attività dei recettori che suggeriscono al cervello la posizione delle diverse parti del corpo. Pertanto determina l'equilibrio e i riflessi. In questo modo si può migliorare la propriocezione, aumentando la mobilità e riducendo il rischio di infortunio.
- Aumenta la concentrazione negli adulti e nei bambini. Idoneo anche per massaggio plantare e per attenuare e prevenire i disturbi venosi.
- È rinforzato, antiscivolo e realizzato con materiale (PVC) anti-scoppio. Diametro: 34 cm c.ca
- MIGLIORARE L'EQUILIBRIO: Il cuscino propriocettivo Calma Dragon rafforza la muscolatura fornendo una continua instabilità quando ci si siede o si sta in piedi e costringe la muscolatura interna ad essere attiva, prevenendo il dolore e rafforzando i muscoli della schiena, dei fianchi, del collo e della nuca!
- MIGLIORARE L'EQUILIBRIO: Il cuscino propriocettivo Calma Dragon rafforza la muscolatura fornendo una continua instabilità quando ci si siede o si sta in piedi e costringe la muscolatura interna ad essere attiva, prevenendo il dolore e rafforzando i muscoli della schiena, dei fianchi, del collo e della nuca!
- TESSUTO: Il cuscino gonfiabile è realizzato in PVC, un materiale resistente, ecologico e durevole. La parte inferiore ha un'ottima presa sul terreno, mentre la parte superiore presenta delle protuberanze che offrono un maggiore comfort e sono ideali per massaggiare la schiena, i piedi o i muscoli in generale.
- MULTIFUNZIONALE: il nostro cuscino può essere utilizzato a casa o in palestra, all'interno o all'esterno, per fare yoga e pilates. Questo disco vi aiuterà a migliorare la vostra forma fisica.
- BALANCE CUSHION è l’ideale per migliorare la stabilità, l’equilibrio, la coordinazione e la flessibilità grazie ad esercizi in piedi e da seduti.
- La propriocezione è la percezione (cosciente e non) del corpo nello spazio. È il risultato dell'attività dei recettori che suggeriscono al cervello la posizione delle diverse parti del corpo. Pertanto determina l'equilibrio e i riflessi. In questo modo si può migliorare la propriocezione, aumentando la mobilità e riducendo il rischio di infortunio.
- Aumenta la concentrazione negli adulti e nei bambini. Idoneo anche per massaggio plantare e per attenuare e prevenire i disturbi venosi.
- È rinforzato, antiscivolo e realizzato con materiale (PVC) anti-scoppio. Diametro: 34 cm c.ca
- ALLEVIA LA PRESSIONE SULLA COLONNA VERTEBRALE: il cuscino balance board trasforma ogni sedia da ufficio in una palla da ginnastica ergonomica e fornisce una sensazione di seduta confortevole e dinamica - il mal di schiena e la tensione sono un ricordo del passato.
- ADATTAMENTO OTTIMALE AL CORPO: il cuscino di seduta ergonomico è realizzato in materiale flessibile e allo stesso tempo robusto che si adatta perfettamente al corpo, senza modificarne la forma.
- MIGLIORA L'EQUILIBRIO E LA STABILITA': il cuscino propiocettivo gonfiabile offre un allenamento di forza ed equilibrio in qualsiasi luogo, migliorando la forza muscolare e la capacità di coordinazione.
- MASSIMO COMFORT DI SEDUTA: sul lato più liscio si gode il massimo livello di comfort di seduta, mentre il lato chiodato offre un ulteriore effetto massaggiante. La durezza del cuscino può essere regolata in modo flessibile con la pompa dell'aria in dotazione.
- ADDIO MAL DI SCHIENA: il core training serve per avere una buona stabilità del centro del corpo. Dei muscoli forti al centro del corpo rappresentano un presupposto importante per contrastare i dolori alla schiena e il cuscino propriocettivo di BODYMATE è l’attrezzo ideale per ottenere una muscolatura forte al centro del corpo.
- LA FORZA TRAMITE L'INSTABILITÀ: il cuscino propriocettivo di BODYMATE produce un'instabilità continua che forza la muscolatura interna ad attivarsi. Il grado di instabilità viene determinato dal grado di pompaggio con la pompa in dotazione.
- VERSATILE: il cuscino propriocettivo COMFORT senza rilievi di BODYMATE è adatto per principianti ed esperti, per un utilizzo classico come cuscino sulla sedia della scrivania o come attrezzo per l’allenamento funzionale.
- COMPRENSIVO DI POMPA: ogni cuscino BODYMATE è dotato di una pompa manuale facile da utilizzare, in modo che non serva altro per cominciare ad allenarsi. Attenzione: per gonfiare il cuscino inserire la punta della pompa inclinata a ca. 45° in modo da non danneggiare la parte inferiore del cuscino. Vedere la figura in basso a sinistra.
Perché acquistare un cuscino propriocettivo
Un cuscino propriocettivo ti offre un modo di esercitarti davvero accurato ed è uno strumento di allenamento e rafforzamento da avere assolutamente nel tuo arsenale per vari motivi.
Esso infatti è in grado di garantire diversi vantaggi, tutti applicabili a un’ampia varietà di persone.
Scopriamoli di seguito.
Riabilitazione
Prima di tutto, un cuscino propriocettivo è uno strumento utilizzato sempre più spesso dai terapisti di tutto il mondo per tutti coloro i quali hanno bisogno di un supporto extra quando svolgono esercizi di riabilitazione fisica. Questo perché i cuscini propriocettivi forniscono uno strato molto spesso di ammortizzazione. Così facendo, questi cuscini possono aiutare a migliorare il recupero dalle nostre problematiche muscolari e articolari, favorendo la mobilità e rafforzando i muscoli, caratteristica molto utile per la riabilitazione successiva a interventi chirurgici o a infortuni di vario genere.
Equilibrio
Probabilmente il più grande beneficio in assoluto che puoi ottenere dall’uso regolare di un cuscino propriocettivo è dato dall’aiuto che questo accessorio potrà offrirti al fine di aumentare la capacità del tuo corpo di tenersi in equilibrio e rimanere in posizione verticale. I cuscini propriocettivi infatti ti forniscono una superficie leggermente instabile che costringe il tuo corpo ad adattarsi ai cambiamenti di posizione aiutando dunque ad aumentare il tuo equilibrio generale. Fare esercizi come squat con una gamba sola, sollevamenti del ginocchio e altri tipi di esercizi con il supporto di una sola gamba, utilizzando un cuscino propriocettivo, ti aiuterà a imparare a rimanere in piedi in tutte le situazioni.
Forza
Un altro vantaggio che sicuramente potrai ottenere dall’uso di un cuscino propriocettivo è dato dal fatto che esso rappresenta un buon complemento per gli esercizi di allenamento della forza, o almeno per alcuni di essi. Il modo in cui questi pad ti costringeranno a mantenere l’equilibrio, ti aiuterà ad allenare alcuni muscoli del core, delle gambe e di altre aree del corpo. In parole povere allenandoti con un cuscino propriocettivo non solo otterrai maggior equilibrio, ma aumenterai inoltre la tua forza.
Ammortizzazione
Un ultimo vantaggio degno di nota in materia di cuscini propriocettivi è che al di là dell’allenamento questi oggetti fungeranno da ottimi cuscini in una vasta varietà di situazioni. Possono infatti essere utilizzati per lavorare in piedi a una scrivania, così da aiutare ad attutire l’impatto dei piedi col suo (aiutandoti intanto ad allenare l’equilibrio), o possono essere usati come cuscini per sedie al fine di fornire maggior supporto alla schiena. Inoltre questi pad funzionano come ottimi tappetini su cui sedersi mentre si fanno gli addominali.
Come scegliere i migliori cuscini propriocettivi
Vediamo ora quali criteri sarà necessario considerare prima di acquistare un cuscino propriocettivo.
Spessore e morbidezza
Una delle cose più importanti da tenere a mente prima di effettuare l’acquisto sarà lo spessore del tuo cuscino propriocettivo. La maggior parte dei modelli avrà uno spessore compreso tra i 4 e gli 8 centimetri, con la stragrande maggioranza che si assesta tra i 5 e 7 cm. Un cuscino propriocettivo più spesso sarà in grado di fornire, ovviamente, più instabilità rispetto a un modello più sottile, rendendo così più efficaci gli esercizi di equilibrio.
D’altra parte gli esercizi di allenamento della forza trarranno beneficio da un modello leggermente più sottile. Inoltre, più morbido sarà il tuo cuscino propriocettivo, più ti costringerà a sforzarti per stare in equilibrio e quindi è preferibile se il tuo scopo è aumentare la tua forza.
Naturalmente lo spessore del tappetino determinerà anche quanto questo sia pesante e quindi portatile.
Rivestimento
Idealmente il miglior cuscino propriocettivo dovrebbe essere dotato di una sorta di strato protettivo posto sopra di esso in modo da impedirgli di assorbire il sudore. Questo aspetto è assolutamente cruciale nella scelta, in modo da evitare che il tuo pad assorba il sudore e diffonda cattivi odori a lungo termine. Oltre al rivestimento anti sudore, poi, è sempre buona norma cercare un modello dotato di un rivestimento antiscivolo e il perché è stavolta di facile intuizione.
Ultimo aggiornamento 2023-06-05 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
