Fitness e Palestra

Cuscino Propriocettivo, a cosa serve

- Tempo di lettura 4 minuti -

Se hai problemi di equilibrio o se desideri metterti maggiormente alla prova nel corso della tua routine di allenamento della forza, o ancora se hai degli infortuni da smaltire e hai bisogno di imbottitura extra durante i tuoi esercizi, un cuscino propriocettivo (o cuscino di equilibrio, noto in inglese come balance pad) rappresenta un’ottima soluzione per una o per tutte queste tue esigenze. Un cuscino propriocettivo è uno strumento davvero innovativo che può esserti utile per un’ampia varietà di scopi.

Ma cos’è esattamente un balance pad, quali sono i suoi vantaggi, come trovarne i modelli migliori sul mercato e quali sono le caratteristiche fondamentali da considerare prima dell’acquisto? Queste sono alcune delle domande a cui proveremo a rispondere in questo articolo.

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Cos’è un cuscino propriocettivo

Un cuscino propriocettivo è un particolare strumento con imbottitura in schiuma che viene utilizzato per vari scopi di allenamento. Di solito questi speciali cuscini hanno una dimensione compresa tra i 33 x 40 centimetri e i 40 x 50  pollici e generalmente hanno uno spessore compreso tra i 4 e i 7 centimetri. Questi pad possono essere usati per l’ammortizzazione extra che andranno a creare tra te e il terreno quando fai gli esercizi di forza, per allenare l’equilibrio, per rendere più complessi determinati esercizi o anche per scopi non esattamente legati all’allenamento, come l’usarli da poggiapiedi da pavimento quando siamo in piedi a una scrivania o ancora come imbottitura per la nostra seduta sulla sedia.

Naturalmente il loro scopo principale è quello di aiutarti a migliorare l’equilibrio fornendoti una superficie leggermente instabile su cui allenarti, che è un qualcosa che aiuta ad allenare il tuo corpo a bilanciarsi meglio, essere più forte e migliorare anche la stabilità articolare.

I cuscini propriocettivi sono spesso utilizzati infatti per eseguire esercizi di bilanciamento come gli squat, gli squat con una gamba sola, gli affondi, i sollevamenti del ginocchio e altri esercizi che servono ad aumentare le tue capacità di equilibrio.

I migliori cuscini propriocettivi da acquistare online

Per ottenere i risultati migliori tra quelli che un cuscino propriocettivo è in grado di garantire a chi ne utilizza uno, sarà necessario scegliere un modello di qualità. Se solo ora stai iniziando a scoprire qualcosa in più circa l’esistenza di questi oggetti, probabilmente non sai da dove iniziare per cercare il modello migliore per te. Ecco perché interveniamo noi, fornendoti di seguito la lista dei cuscini propriocettivi in assoluto più venduti su internet. Nel nostro elenco troverai i modelli più apprezzati dagli utenti di tutto il mondo.

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Amazon Basics - Cuscino gonfiabile per equilibrio
  • Il cuscino per equilibrio, perfetto per migliorare la stabilità, la coordinazione e la flessibilità, è ideale per eseguire esercizi che ne richiedono l'uso da seduti o all'impiedi e per il potenziamento di base
  • Dotato di grosse sporgenze sulla superficie utilizzabile per stare in piedi e di piccole protuberanze sull'altro lato, quello su cui è possibile sedersi
  • Robusta struttura in PVC
  • Dotato di piccola pompa a mano con ago per gonfiarlo facilmente fino a raggiungere il livello di durezza desiderato
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ZenBalance Cuscino Propiocettivo, Cuscino Ortopedico per Riabilitazione, Disco Propiocettivo Gonfiabile per Postura, Balance Board per Sport & Fisioterapia, incl. pompa, e-book, 33 cm (Nero)
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ZenBalance Cuscino Propiocettivo, Cuscino Ortopedico per Riabilitazione, Disco Propiocettivo Gonfiabile per Postura, Balance Board per Sport & Fisioterapia, incl. pompa, e-book, 33 cm (Nero)
  • ALLEVIA LA PRESSIONE SULLA COLONNA VERTEBRALE: il cuscino balance board trasforma ogni sedia da ufficio in una palla da ginnastica ergonomica e fornisce una sensazione di seduta confortevole e dinamica - il mal di schiena e la tensione sono un ricordo del passato.
  • ADATTAMENTO OTTIMALE AL CORPO: il cuscino di seduta ergonomico è realizzato in materiale flessibile e allo stesso tempo robusto che si adatta perfettamente al corpo, senza modificarne la forma.
  • MIGLIORA L'EQUILIBRIO E LA STABILITA': il cuscino propiocettivo gonfiabile offre un allenamento di forza ed equilibrio in qualsiasi luogo, migliorando la forza muscolare e la capacità di coordinazione.
  • MASSIMO COMFORT DI SEDUTA: sul lato più liscio si gode il massimo livello di comfort di seduta, mentre il lato chiodato offre un ulteriore effetto massaggiante. La durezza del cuscino può essere regolata in modo flessibile con la pompa dell'aria in dotazione.
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GSOTOA Cuscino Propriocettivo Cuscino Equilibrio con Pompa 34CM 35CM Anti Scoppio Fitness Balance Cuscino per Fisioterapia Sedia Yoga Fitness Massaggio
  • 【CUSCINI DI BILANCIAMENTO DI GARANZIA DI SICUREZZA】 Cuscino di bilanciamento GSOTOA realizzato con materiali di alta qualità (PVC), il materiale è antiscivolo e resistente all'abrasione, delicato sulla pelle e privo di ftalati nocivi, testato e certificato da TÜV Süd
  • 【CUSCINI SEDILI ORTOPEDICI】 Uso del cuscino sferico per la palla Migliora l'equilibrio. L'allenamento dell'equilibrio promuove una buona salute, una migliore postura, aiuta a ridurre l'affaticamento e il dolore causati da una postura errata, esercizi per la schiena e i muscoli addominali, migliora la stabilità, migliora l'apprendimento per adulti e bambini e la loro capacità di affrontare lo stress
  • 【CUSCINO SEDILE A SFERA CON NOPPES】 Può essere utilizzato comodamente a casa, in ufficio, in palestra e in auto, per esercizi di coordinazione ed equilibrio. Il cuscino per l'equilibrio è dotato di gomiti o un lato senza gomiti per massimizzare l'efficienza del prodotto e per migliorare l'effetto di un piacevole massaggio e una sensazione di formicolio sulla pelle, il cuscino non è solo facile da indossare e facile da riporre
  • 【SCELTE SINGOLE】 Questo cuscino a sfera ha raccomandato la combinazione: cuscino a sfera con nub (entrambi i lati con nub): blu-34 cm / nero-34 cm, cuscino a sfera senza nub (un lato con nub): blu-35 cm / nero-35 cm
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BODYMATE Cuscino propriocettivo Gonfiabile per Equilibrio comprensivo di Pompa - Cuscino con rilievi, Core Training, Fitness, Riabilitazione, Allenamento di coordinazione e della Schiena - Blu Ø 34cm
  • ADDIO MAL DI SCHIENA: l'allenamento del core serve per avere una buona stabilità del centro del corpo. Dei muscoli forti al centro del corpo rappresentano un presupposto importante per combattere i dolori alla schiena. Il cuscino BODYMATE è un attrezzo ideale per costruire una muscolatura forte al centro del corpo.
  • FORZA TRAMITE L'INSTABILITÀ: il cuscino per l'equilibrio di BODYMATE, quando viene utilizzato produce un'instabilità continua che forza la muscolatura interna e di conseguenza si allena. Il grado di instabilità viene determinato dal grado di pompaggio con la pompa in dotazione.
  • VERSATILE: il cuscino con rilievi BODYMATE è adatto per principianti fino ad agonisti, dall'utilizzo classico come cuscino sulla sedia della scrivania fino ad essere utilizzato come attrezzo per effettuare un allenamento funzionale.
  • COMPRENSIVO DI POMPA: ogni cuscino BODYMATE è dotato di una pompa manuale facile da utilizzare, in modo che non serva altro per cominciare ad allenarsi.
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Relaxdays 10022526_52 Cuscino Propriocettivo 33 cm Balance Pad con Pompa per Equilibrio, con Nodi, per Fitness Fucsia
  • Training: allenate equilibrio, coordinazione, resistenza e forza - addome, gambe, braccia e schiena
  • Funzionamento: l’instabilità del cuscino rosa attiva la muscolatura - regola la pressione dell’aria
  • Multiuso: allenarsi da seduti, stesi e in piedi - rilassa colonna vertebrale, rafforza muscolatura
  • Con nodi: superfici a nodini di diversa misura - effetto massaggiante - favorisce la circolazione
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FFITNESS FSYBB71R Balance Cushion Cuscino Propriocettivo migliora stabilità ed Equilibrio, Gonfiabile, in PVC Anti-Scoppio | Home Fitness Yoga Pilates Riabilitazione (Rosa)
  • BALANCE CUSHION è l’ideale per migliorare la stabilità, l’equilibrio, la coordinazione e la flessibilità grazie ad esercizi in piedi e da seduti.
  • La propriocezione è la percezione (cosciente e non) del corpo nello spazio. È il risultato dell'attività dei recettori che suggeriscono al cervello la posizione delle diverse parti del corpo. Pertanto determina l'equilibrio e i riflessi. In questo modo si può migliorare la propriocezione, aumentando la mobilità e riducendo il rischio di infortunio.
  • Aumenta la concentrazione negli adulti e nei bambini. Idoneo anche per massaggio plantare e per attenuare e prevenire i disturbi venosi.
  • È rinforzato, antiscivolo e realizzato con materiale (PVC) anti-scoppio. Diametro: 34 cm c.ca
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unycos - Cuscino per l'equilibrio, Cuscino propriocettivo, Cuscino instabile, Cuscino Gonfiabile, Allenamento del Tronco, Schiena, Fitness, Riabilitazione, Coordinazione (Viola)
  • ✅ {Massima presa} La distribuzione dei punti e la conicità del design facilitano una presa (antiscivolo) sicura durante qualsiasi posizione di yoga.
  • Migliora l'equilibrio} Utile per bambini e adulti al fine di aumentare l'equilibrio, aumentare la stabilità del nucleo ed estendere la flessibilità.
  • {Alta resistenza} Materiale di grande durata e resistenza ai cicli elastici. Inoltre, il suo design previene la fuoriuscita di crepe con un uso prolungato.
  • {Riduce i dolori} Il disco da yoga riduce i dolori alla schiena a causa dell'esercizio e del rafforzamento dei muscoli centrali. Infatti, l'uso frequente elimina i fastidi a lungo termine.
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CampTeck U6765 Cuscino Equilibrio Gonfiabile Stabilità 32cm con Pompa a Mano - Blu
  • DUREVOLE: cuscino fitness oscillante realizzato in platic spesso e robusto
  • SUPERFICI DOPPIE: 2 superfici, una con le fossette ed una con un effetto levigato leggermente ondulato
  • FACILE DA GONFIARE: fornito con una pompa manuale compatta per un gonfiaggio semplice e rapido. Il suo diametro massimo è di circa 32 cm / 12,5 pollici
  • VERSATILE: questo cuscino stabilità per l'equilibrio può esercitare un numero di gruppi muscolari tra cui la parte bassa della schiena, le gambe, il tronco e i glutei.
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Cuscino Equilibrio Balance Pad Tavola Propriocettiva + Training Ebook | Ginnastica Fitness Board Stabilita Coordinamento Sportivo Allenamento Massage XL
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  • 💪🏼 𝗠𝗜𝗚𝗟𝗜𝗢𝗥𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗗𝗜 𝗣𝗢𝗦𝗧𝗨𝗥𝗔 𝗘 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗔 𝗖𝗔𝗦𝗔 𝗘 𝗜𝗡 𝗨𝗙𝗙𝗜𝗖𝗜𝗢: Grazie al training su base instabile vengono impostati stimoli in aree come la coordinazione, la funzione sensomotoria, la postura e molte altre. Il risultato: i gruppi muscolari vengono rafforzati e i problemi alla schiena vengono contrastati. Sedersi regolarmente sul cuscino migliora anche la postura poiché sostiene la schiena nella sua naturale posizione eretta.
  • 💪🏼 𝗘𝗙𝗙𝗘𝗧𝗧𝗢 𝗥𝗘𝗟𝗔𝗫 𝗚𝗥𝗔𝗭𝗜𝗘 𝗔𝗟 𝗠𝗔𝗦𝗦𝗔𝗚𝗚𝗜𝗢 𝗡𝗢𝗗𝗜 + 𝗣𝗔𝗟𝗟𝗔 𝗥𝗜𝗖𝗖𝗜𝗢: Fai qualcosa di buono per la tua salute mentre sei seduto. Appoggiati comodamente sul tuo Balance Cushion; grazie ai nodi sul cuscino, la circolazione sanguigna viene stimolata e la tensione viene rilasciata. Se vuoi aumentare ancora di più l’effetto rilassante, nel frattempo massaggia i piedi con la palla riccio.
  • 💪🏼 𝗚𝗨𝗜𝗗𝗔 𝗣𝗘𝗥 𝗟’𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗔 𝗦𝗖𝗔𝗥𝗜𝗖𝗔𝗕𝗜𝗟𝗘 + 𝟭 𝗠𝗘𝗦𝗘 𝗗𝗜 𝗔𝗖𝗖𝗘𝗦𝗦𝗢 𝗔𝗟𝗟'𝗔𝗣𝗣𝗟𝗜𝗖𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 - Il Bemaxx Training E-Book dispone di diversi esercizi e aiuta ad utilizzare le innumerevoli possibilità del Balance Cushion traendo il massimo dal vostro allenamento.
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MOVIT Cuscino per equilibrio a sfera pilates "DYNAMIC SEAT" ball cuscino con pompa, testato per sostanze nocive e privo di ftalati, 33 cm
  • Movit, cuscino sferico da seduta “Dynamic seat” – con pompa: per esercizi fisioterapici, per alleggerire la seduta e allenare vari gruppi muscolari.
  • Prodotto di qualità.Il materiale è antiscivolo e resistente all'abrasione, delicato sulla pelle e privo di ftalati nocivi, testato e certificato TÜV Süd.
  • Efficace: favorisce una postura di seduta corretta e, grazie al continuo cambio di posizione, un allenamento ottimale della muscolatura della schiena. Attrezzo per esercizi di equilibrio e rafforzamento.
  • Pratico: alternativa salvaspazio alla palla ginnica, facile da trasportare e utilizzabile immediatamente ovunque.

Perché acquistare un cuscino propriocettivo

Un cuscino propriocettivo ti offre un modo di esercitarti davvero accurato ed è uno strumento di allenamento e rafforzamento da avere assolutamente nel tuo arsenale per vari motivi.

Esso infatti è in grado di garantire diversi vantaggi, tutti applicabili a un’ampia varietà di persone.

Scopriamoli di seguito.

Riabilitazione

Prima di tutto, un cuscino propriocettivo è uno strumento utilizzato sempre più spesso dai terapisti di tutto il mondo per tutti coloro i quali hanno bisogno di un supporto extra quando svolgono esercizi di riabilitazione fisica. Questo perché i cuscini propriocettivi forniscono uno strato molto spesso di ammortizzazione. Così facendo, questi cuscini possono aiutare a migliorare il recupero dalle nostre problematiche muscolari e articolari, favorendo la mobilità e rafforzando i muscoli, caratteristica molto utile per la riabilitazione successiva a interventi chirurgici o a infortuni di vario genere.

Equilibrio

Probabilmente il più grande beneficio in assoluto che puoi ottenere dall’uso regolare di un cuscino propriocettivo è dato dall’aiuto che questo accessorio potrà offrirti al fine di aumentare la capacità del tuo corpo di tenersi in equilibrio e rimanere in posizione verticale. I cuscini propriocettivi infatti ti forniscono una superficie leggermente instabile che costringe il tuo corpo ad adattarsi ai cambiamenti di posizione aiutando dunque ad aumentare il tuo equilibrio generale. Fare esercizi come squat con una gamba sola, sollevamenti del ginocchio e altri tipi di esercizi con il supporto di una sola gamba, utilizzando un cuscino propriocettivo, ti aiuterà a imparare a rimanere in piedi in tutte le situazioni.

Forza

Un altro vantaggio che sicuramente potrai ottenere dall’uso di un cuscino propriocettivo è dato dal fatto che esso rappresenta un buon complemento per gli esercizi di allenamento della forza, o almeno per alcuni di essi. Il modo in cui questi pad ti costringeranno a mantenere l’equilibrio, ti aiuterà ad allenare alcuni muscoli del core, delle gambe e di altre aree del corpo. In parole povere allenandoti con un cuscino propriocettivo non solo otterrai maggior equilibrio, ma aumenterai inoltre la tua forza.

Ammortizzazione

Un ultimo vantaggio degno di nota in materia di cuscini propriocettivi è che al di là dell’allenamento questi oggetti fungeranno da ottimi cuscini in una vasta varietà di situazioni. Possono infatti essere utilizzati per lavorare in piedi a una scrivania, così da aiutare ad attutire l’impatto dei piedi col suo (aiutandoti intanto ad allenare l’equilibrio), o possono essere usati come cuscini per sedie al fine di fornire maggior supporto alla schiena. Inoltre questi pad funzionano come ottimi tappetini su cui sedersi mentre si fanno gli addominali.

Come scegliere i migliori cuscini propriocettivi

Vediamo ora quali criteri sarà necessario considerare prima di acquistare un cuscino propriocettivo.

Spessore e morbidezza

Una delle cose più importanti da tenere a mente prima di effettuare l’acquisto sarà lo spessore del tuo cuscino propriocettivo. La maggior parte dei modelli avrà uno spessore compreso tra i 4 e gli 8 centimetri, con la stragrande maggioranza che si assesta tra i 5 e 7 cm. Un cuscino propriocettivo più spesso sarà in grado di fornire, ovviamente, più instabilità rispetto a un modello più sottile, rendendo così più efficaci gli esercizi di equilibrio.

D’altra parte gli esercizi di allenamento della forza trarranno beneficio da un modello leggermente più sottile. Inoltre, più morbido sarà il tuo cuscino propriocettivo, più ti costringerà a sforzarti per stare in equilibrio e quindi è preferibile se il tuo scopo è aumentare la tua forza.

Naturalmente lo spessore del tappetino determinerà anche quanto questo sia pesante e quindi portatile.

Rivestimento

Idealmente il miglior cuscino propriocettivo dovrebbe essere dotato di una sorta di strato protettivo posto sopra di esso in modo da impedirgli di assorbire il sudore. Questo aspetto è assolutamente cruciale nella scelta, in modo da evitare che il tuo pad assorba il sudore e diffonda cattivi odori a lungo termine. Oltre al rivestimento anti sudore, poi, è sempre buona norma cercare un modello dotato di un rivestimento antiscivolo e il perché è stavolta di facile intuizione.

Ultimo aggiornamento 2022-05-16 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API

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