“Stai dritto con la schiena!” Quante volte ce lo avranno consigliato? Eppure, nonostante tutto, è molto facile dimenticarsi di questo piccolo grande accorgimento, lasciandosi trasportare dalla pigrizia o semplicemente immergendosi troppo nel lavoro, passando ore e ore seduti dietro una scrivania con la schiena curva.
Può sembrare qualcosa di ridondante e seccante, eppure ci sono diversi pericoli nascosti dietro l’ignorare questo suggerimento, da problemi alla spina dorsale fino al rischio di una digestione irregolare, passando per dolori alla cervicale e mal di testa, motivo per cui è meglio evitare di sottovalutare la questione e capire piuttosto come provare a fronteggiare le nostre cattive abitudini di postura.
Cos’è un correttore di postura
Un correttore posturale è di fatti un’ancora di salvezza per la tua schiena. Trattasi nello specifico di un dispositivo dotato di un paio di bretelle che hanno il compito di sorreggerla, portando a correggere automaticamente la postura, sistemandola e tenendola ben salda alla muscolatura della zona lombare. Se ad esempio si tende ad inarcare la schiena sulla sedia in ufficio, queste bretelle aiutano a rimediare a questa pessima abitudine, lavorando principalmente sulla memoria muscolare e aiutando a ripristinare la postura corretta, fino a quando non sarà possibile sospendere l’utilizzo del dispositivo, in quanto si sarà tornati a stare dritti con la schiena in maniera spontanea.
Il correttore di postura è disponibile in vari tipi e misure e sarà importante dedicare il giusto tempo alla scelta del modello ideale, ossia quello che calzi nel modo migliore per ottenere un risultato adeguato.
I migliori supporti per collo, schiena e spalle da acquistare online
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- ✅CONFORTEVOLE, REGOLABILE, FACILE DA USARE: il nostro correttore posturale spalle schiena può essere usato da uomini, donne (TORACE DA 90-115). Il tutore per la schiena ha due cinghie regolabili sull'addome e due cinghie regolabili sulla spalla, che consentono di regolarlo nel modo più opportuno. Contattaci per qualsiasi informazione.
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- [ SVILUPPA L’ATTITUDINE AD AVERE UNA POSTURA CORRETTA SENZA AIUTI E RIACQUISTA CONFIDENZA IN TE STESSO] Quando allarghi le spalle, la tua postura sarà più dritta. Il correttore di postura può anche efficacemente supportare il petto, rendendo le curve del tuo corpo più evidenti, facendoti apparire più bella e a tuo agio sul posto di lavoro. Inizia con l'indossare il correttore di postura posteriore per 1-2 ore al giorno e dopo 21 giorni noterai di essere più alto e di avere una postura più sana.
- [CONFORTEVOLE, REGOLABILE, FACILE DA USARE ] Abbiamo progettato il nostro correttore di postura posteriore per essere usato facilmente da uomini, donne, bambini. Il tutore per la schiena ha due cinghie regolabili sull'addome e due cinghie regolabili sulla spalla, che consentono di regolarlo nel modo più opportuno. Inoltre, i tessuti di alta qualità ultraleggeri e ultrasottili fanno sì che tutti possano indossarlo senza provare nessun fastidio.
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Tipi di correttori posturali
Ecco di seguito i tipi principali di correttori di postura:
Correttori di postura standard
Ossia una specie di giubbotto che viene indossato come fosse appunto un cappotto o un’armatura. Il suo scopo è quello di spingere il petto verso l’esterno, tirare indietro le spalle e raddrizzare la colonna vertebrale. Senza dubbio i correttori standard rappresentano il miglior tipo di supporto, ma di contro sono molto pesanti, quindi sconsigliati nella stagione estiva e in generale parecchio ingombranti e pertanto facilmente notabili sotto i vestiti una volta indossati, motivo per cui molti utenti preferiscono ricorrere a questo tipo di supporto soltanto a casa. Costruiti con materiali traspiranti, questi supporti per collo, schiena e spalle hanno un peso di circa 300 grammi e sono regolabili grazie al velcro disposto sulle estremità, che permette di migliorarne il comfort di utilizzo.
Bande di supporto
Si tratta di una tipologia di bande conosciuta anche come fascia posturale oppure, per le donne, reggiseno posturale. Consigliato generalmente per il genere femminile, è senza dubbio meno ingombrante del correttore standard: è possibile, difatti, indossarlo facilmente sotto tutti i tipi di indumenti senza alcun imbarazzo o preclusione di movimento.
Disponibili in più misure e varianti, come posizionamento si applicano leggermente più in basso rispetto alle bretelle standard e sono progettati per garantire un supporto extra in fase di sollevamento peso, evitando curvature. Molto compatti e leggeri, sono indubbiamente il tipo di correttore più diffuso per garantire stabilità e scarico di tensione muscolare. Questi supporti sono facili da indossare, solidi e traspiranti, e hanno un design molto minimalistico: indossabili come una sorta di zainetto, sono totalmente regolabili in base alle misure del proprio corpo. Ciò permette loro di offrire il giusto supporto alla schiena senza limitare i movimenti e questo li rende particolarmente indicati e diffusi tra gli atleti.
Correttore posturale magnetico
Ossia una banda di supporto dotata di più magneti disposti in più punti strategici. Questo supporto è di fatto il frutto della fusione tra due principi terapeutici, portando chi lo indossa a godere dell’azione di un supporto perfettamente allineato con la schiena e che offre i benefici tipici di un trattamento a base di magnetoterapia.
Completamente regolabile, questo dispositivo ha lo scopo di comprimere la schiena, aiutando l’utente a correggere la postura e irrobustire la muscolatura della schiena. L’efficacia di un correttore posturale magnetico è dato – può sembrare strano a dirsi – dalla composizione del nostro sangue: molti studi, infatti, dimostrano che nel nostro sangue sono presenti tracce di ferro, attratte da campi magnetici esterni, motivo per cui questo tipo di correttore posturale stimola proprio la circolazione nelle suddette aree corporee, migliorando l’allineamento della spina dorsale e la propria memoria muscolare.
Correttore posturale, materiali
La maggior parte di questi supporti per collo, schiena e spalle sono realizzati in spandex, oltre che in materiali come lycra o latex, gomma o cotone. La tipologia più diffusa sul mercato è indubbiamente lo spandex, che garantisce durabilità e facile vestibilità. Unica controindicazione può essere l’allergia di cui alcuni soggetti soffrono relativamente a questi materiali.
Anche i modelli in gomma sono una buona opzione, nonostante questi siano caratterizzati da un odore più marcato che può non essere piacevole ai più. Buona infine l’opzione in cotone, materiale indubbiamente più confortevole tra i 3 disponibili ma che non garantisce la migliore aderenza, a causa della scarsa elasticità, motivo per cui, ad esempio, questa opzione è sconsigliata per gli sportivi.
Cause e rimedi di una cattiva postura
Quando la spina dorsale non si trova nella giusta posizione eretta per un lungo lasso di tempo, e il nostro corpo assume quindi una postura scorretta, ecco che arrivano i primi problemi: mal di schiena il più comune, poi dolori al collo e alla cervicale, infine emicrania, disturbo della vista e senso di affaticamento. Per fortuna esistono diverse soluzioni per risolvere il problema senza ricorrere all’aiuto medico. Tali soluzioni permettono di migliorare la postura, evitando lo scaturirsi di problemi di salute e aiutandoti a sentirti meglio.
Oltre alle persone che nascono affette da problemi alla schiena, con lordosi, cifosi o scoliosi, o con generali problemi fisici che portano a compensazioni errate della postura e modo sbagliato di camminare, la maggior parte dei problemi posturali sono causati dal poco esercizio fisico o da abitudini alimentari completamente sballate, oltre che per modi sbagliati di sedersi, allenarsi o addirittura dormire.
In assoluto obesità e mancanza di regolare esercizio fisico sono tra le maggiori cause di dolori alla schiena, come testimoniato da un numero sempre maggiore di medici: uno stile di vita sedentario, caratterizzato magari dallo stare davanti al computer per ore e ore senza alzarsi mai e alla rinuncia all’attività fisica, portano a dolori e sintomi che vanno crescendo nel corso del tempo. Motivo per cui la soluzione a questi problemi, principalmente, è mangiar bene ed allenarsi e ribadire ciò è tanto ovvio e ripetitivo quanto efficace.
Inoltre a soffrire di queste condizioni avverse sono anche le persone con problemi di natura ortopedica, causati da infortuni o da un semplice discorso di vecchiaia: chi ha subito interventi o semplici traumi a caviglie o ginocchia è inevitabilmente portato a camminare distribuendo male il peso e quindi quasi sempre esercitando più pressione su una gamba piuttosto che sull’altra. Nel tempo questa abitudine porta la spina dorsale a curvarsi, provocando dolore e stress.
Avere una cattiva postura fa scaturire un circolo vizioso che, col passare del tempo, costringe le vertebre ad andare fuori asse, portando l’utente a perdere l’abitudine a una postura “normale” e provocando tensione muscolare e deambulazione irregolare, disturbi difficili da correggere nel breve termine, motivo per cui bisogna intervenire prima che questo possa rappresentare un problema permanente.
Operai, lavoratori da ufficio, camionisti e trasportatori sono di solito i soggetti maggiormente esposti – in virtù dei lavori che svolgono – a soffrire di mal di schiena e di collo. Considerando le posture scorrette che queste categorie tendono ad assumere, l’esercizio fisico nei loro casi è ancor più consigliato del solito.
Ultimo aggiornamento 2024-04-23 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
