Fitness e Palestra

Bande Elastiche, come si usano per allenarsi

Le bande elastiche ti permettono di allenarti ovunque poiché non pesano quasi nulla e grazie al loro ausilio potrai fare attività fisica anche in spazi ridotti. Ciò le rende lo strumento ideale per chi vuole allenarsi a casa ma non ha lo spazio per installare una stazione di palestra multifunzione.

Con le fasce elastiche di resistenza puoi svolgere diverse modalità di allenamento, a seconda del fatto che tu voglia perdere peso, migliorare la tua forma fisica, aumentare la massa muscolare, o altro ancora.

A che servono le bande elastiche per allenamento

Come anticipato, con delle fasce elastiche fitness ti sarà possibile svolgere diversi tipi di esercizi, per diverse finalità.

  • Allenamento cardiovascolare: migliorerai la tua capacità e resistenza cardiopolmonare ma dovrai usare apposite bande elastiche aerobiche o anaerobiche ideate specificamente per quell’obiettivo.
  • Allenamento di forza ed esplosività: se invece il tuo obiettivo è aumentare la forza e la potenza muscolare, questi elastici sono un’ottima scelta. Inoltre ne gioveranno anche le tue articolazioni che ne usciranno a loro volta rinforzate con un ridotto rischio di sovraccaricarle rispetto a un allenamento con i manubri.
  • Allenamento di flessibilità: con le fasce elastiche da palestra possiamo inoltre eseguire allungamenti e sessioni di stretching per rilassare i muscoli dopo una routine di allenamento o effettuare degli allungamenti dinamici come riscaldamento prima di fare attività fisica, preparando il nostro corpo per la performance. Le fasce elastiche sono spesso utilizzate nelle lezioni di Pilates e yoga, mentre alcuni tipi particolari sono all’ordine del giorno nel crossfit come strumento volto a migliorare le prestazioni atletiche.

Le migliori bande elastiche per allenamento da acquistare online

Le fasce elastiche per il fitness rappresentano una delle opzioni più economiche per gli utenti che non possono o non vogliono recarsi regolarmente in palestra o in un centro sportivo e non hanno lo spazio necessario per installare una palestra a casa. Questi accessori ci rendono più facile la vita, permettendoci di allenarci con intensità diverse con la comodità di restare a casa.

Per ottenere questi benefici però dovrai acquistare delle bande elastiche fitness di qualità ed è tale scopo che abbiamo creato per te la lista che segue. Qui sotto infatti potrai scoprire e apprezzare le migliori bande elastiche presenti sul mercato online. Come facciamo a esserne sicuri? Semplice, sono le più vendute e le più votate dagli utenti.

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Gritin Elastici Fitness, [Set di 5] Banda Elastica Fasce Elastiche di Resistenza di Lattice Naturale con Istruzioni per l'esercizio in Italiano e Borsa per Il Trasporto per Crossfit, Yoga, Pilates
  • 5 diversi livelli di resistenza: una serie di bande di resistenza comprende cinque colori che rappresentano diverse forze di trazione. Ogni livello offre un livello di allenamento adatto per una variet di scopi sportivi per donne e uomini, come palestra, yoga, traning.
  • Sicuro e duraturo: realizzato in materiale di lattice naturale di alta qualit, le bande di resistenza offrono un aspetto liscio e luminoso e offrono una durata superiore, non facile da decifrare. Non tossico e adatto alla pelle per il corpo umano.
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  • 💪3 Diversi Livelli di Resistenza: Ogni set delle nostre bande di resistenza contiene 3 bande in diversi livelli di resistenza, etichettati con colori diversi (verde chiaro, rosa medio, viola pesante). Quindi, un set può gestire vari esercizi. Le nostre fasce di resistenza sono applicabili per un'ampia fascia di età dei clienti. Dalle ragazze di 12 anni agli anziani di 65 anni, questo set di band sarà sempre una scelta eccellente.
  • 💪Bande Elastici Fitness Alta Qualità e Sicurezza: Con il tessuto resistente e il design della linea in lattice elastico, le fasce di resistenza sono non-break, antiscivolo e non-roll. Ciò consente alle nostre fasce di allenamento di gestire ogni ragionevole allenamento indoor e outdoor fornendo allo stesso tempo una protezione sostenibile grazie allo spessore e al lattice solido.Garantiamo la nostra durata, qualità e sicurezza dei clienti.
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  • 💪【 5 LIVELLI RESISTENZA】Elastici palestra sono adatti a tutte le folle di fitness. fino a 150 libbre, più forte di altri, livelli di resistenza: Giallo-10 libbre-4,5 kg; Verde-20 libbre-9 kg; Rosso-30 libbre-13,5 kg; Blu-40 libbre-18 kg; Nero- 50 libbre-22,5 kg.
  • 💪【PALESTRA MULTIFUNZIONE】5 Elastici fitness con diversi livelli di resistenza da usare da sole o combinate insieme per aumentare l'intensità, ti consentono di eseguire un'ampia varietà di esercizi di allenamento per tutti i gruppi muscolari. Perfetto per tonificare braccia, spalle, petto, dorso, glutei, gambe, addome, ecc.
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  • CIRCONFERENZA 60 CM, Larghezza 5 CM – Queste bande elastiche di alta qualità sono disponibili in 5 livelli di resistenza indicati in modo chiaro sulle bande. Realizzate in lattice naturale, sono ultra resistenti: la soluzione migliore per il fitness, lo yoga, il cardio, la ginnastica, il crossfit, l'allenamento della forza e resistenza, il pilates e la fisioterapia.
  • MANUALE CARTACEO – Il set di bande fitness include una guida illustrata con esercizi e relative posizioni in modo da poter iniziare il tuo allenamento all’istante. Contiene esercizi sia per la parte inferiore che per la parte superiore del corpo.
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  • 💪【Bande di Resistenza con 3 Livelli】Diversi livelli di resistenza distinti da 3 colori (Verde - Chiaro, Viola - Medio, Nero - Pesante), che consente di migliorare gradualmente l'intensità dell'allenamento. Personalizza facilmente il suo allenamento in base alla sua forza, abilità e comfort.
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  • 🥇100% LATTICE NATURALE DI OTTIMA QUALITA: WOTEK Elastici Fitness è realizzato in materiale lattice 100%, sicuro e riciclabile, non tossico e non facile da allergia. Grazie al materiale morbido e l'aspetto liscio, offre sia un forte elasticità sia una superiore durata, garantisce la tensione sufficiente, evitando la incrinatura quando si tira con forza. Nello stesso tempo, non ti fa male quando usa, ti permette di avere una massima comodità e una buona esperienza durante fare gli esercizi.
  • 🥇5 DIVERSI LIVELLI DI RESISTENZA: WOTEK Elastici Fitness possiede 5 diversi livelli di resistenza con diversi colori per distinzione, soddisfa al massimo le diverse esigenze di diversi gruppi di persone. Ogni bande è di 60 cm, i livelli diversi sono: Leggero, Medio, Pesante, X-Pesante e XX-Pesante. Le bande non si deforma o si rompe dopo allugamento. Questo set ti consente di avere diversi combinazioni e personalizzare il tuo piano di allenamento esclusivo per costruire le curve perfette.
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  • 【REALIZZATO IN LATTICE NATURALE, FORTE E RESISTENTE】: Il resistance bands è realizzato di lattice naturale, forte e resistente. Come dimostrato da test di fatica e resistenza in laboratorio, è resistente e non si deforma facilmente; può supportare un allungamento di 3-4 volte, e non è facile da rompere. Il lattice naturale non causa problemi alla pelle, permettendoti di lavorare sulla tua salute senza danneggiare il tuo corpo.    
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  • LA MATERIA DI ALTA QUALITÀ: Le bande di resistenza sono realizzate in lattice naturale, che è una sorta di materiale durevole e rispettoso dell'ambiente. Questo materiale aiuterà a evitare rotture o strappi facili, garantisce un utilizzo più lungo, e possono essere allungati ripetutamente anno dopo anno.
  • MULTIFUNZIONE: Le bande di resistenza consentono una varietà di esercizi: terapia, riabilitazione, sit-up, stretching, allenamento della forza e sollevamento pesi, allenando le braccia, la schiena, le spalle, le gambe e il culo tutto in una volta, che può migliorare efficacemente la muscolatura, la flessibilità fisica e la flessibilità, perfette per l'allenamento funzionale.
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  • Lattice naturale: sicuro e riciclabile, non è allergico alla pelle. Fasce elastiche fitness con lattice naturale di alta qualità per migliorare comfort e prestazioni senza perdere elasticità. Le normali fasce elastiche per il fitness hanno una sensazione di bruciore al polso o alla caviglia durante l'allenamento, ma le nostre fasce sono molto confortevoli per la pelle dopo un lungo allenamento.
  • Usi multipli: bande elastiche per il fitness di diversi colori e livelli di resistenza, puoi scegliere diversi colori in base ai diversi allenamenti. Possono essere utilizzati in qualsiasi tipo di allenamento, fitness, yoga, allenamento fisico, aerobico, esercizio cardiovascolare, allenamento della forza, Pilates e altro ancora. Forma il tuo corpo e più sano!

Come scegliere le migliori bande elastiche fitness

Se siete arrivati fino a questo punto, è perché state pensando concretamente di iniziare una routine di allenamento che vi aiuti a tenervi in forma senza spendere chissà quanto. A questo punto allora, è giunto il momento di valutare insieme cosa dovremo considerare prima di scegliere le nostre migliori bande elastiche per la palestra.

Tipi di bande elastiche esistenti

Esistono diversi tipi di fasce elastiche da palestra e la varietà di esercizi che puoi fare con esse è altrettanto ampia. Le varie bande che puoi trovare in commercio si presentano con diverse dimensioni e livelli di resistenza che generalmente vengono associate per convenzione a un colore piuttosto che a un altro.

Scopriamo insieme quale si adatterà maggiormente alla nostra routine di allenamento.

Mini bande

Come indica il nome, sono bande elastiche in lattice più piccole ma comunque molto resistenti. Sebbene ci siano anche alcuni tessuti elastici più costosi che possono essere utilizzati per allenare tutto il corpo, il lattice è più efficace sulla parte inferiore del corpo. Questi elastici sono molto efficaci per rafforzare gli abduttori e i fianchi, tonificare i glutei, gli addominali, il tronco e le gambe o eseguire dinamici esercizi di riscaldamento. Queste bande sono tra le più economiche che puoi trovare e rappresentano un’ottima opzione per allenarti al parco o portarle in giro con te, poiché non occupano praticamente nessuno spazio.

Elastici in lattice regolabili

Sono bande elastiche a forma di fascia aperta particolarmente resistenti e che pertanto non permettono di adattarle al tipo di esercizio che vogliamo eseguire. Piuttosto, sono ampiamente utilizzate per il Pilates, per il riscaldamento, o per lavorare su singoli muscoli.

Fasce elastiche con grip e cavigliere

Sono generalmente fatte in lattice e incorporano delle impugnature molto comode alle estremità tramite un sistema a moschettone che ci permetterà o di utilizzarne un solo tubo, oppure di raggrupparne di più, aumentando quindi l’intensità. Queste particolari fasce elastiche incorporano anche delle cavigliere offrendo una grande varietà di esercizi per le gambe. Se stai cercando di aumentare la massa muscolare, queste fasce sono l’opzione migliore.

Bande elastiche Crossfit

Queste fasce in lattice hanno una forma circolare e sono generalmente più lunghe, più spesse, più robuste e offrono una maggiore resistenza rispetto ai modelli discussi in precedenza, offrendo una più ampia gamma di variabilità degli esercizi. Queste fasce permettono di aumentare o diminuire l’intensità scegliendole di un colore piuttosto che di un altro. Sono ideali per esercizi di forza e per la ginnastica ritmica, migliorando inoltre la flessibilità dei nostri muscoli.

Livello di intensità o resistenza

Le fasce elastiche offrono diversi livelli di intensità che variano in base al colore con cui vengono realizzate stesse. Per fortuna la maggior parte delle fasce viene venduta in set completi composti da un numero di fasce diverse che va da 3 a 5, con un diverso grado di resistenza. Ciò ci permette di svolgere un allenamento caratterizzato da una progressione verso l’alto, potendo partire con la più flessibile fino ad arrivare all’utilizzo di quelle più dure e pesanti come i modelli tubolari che, raggruppandoli, possono sostenere fino a 60 kg.

Maniglie e altri accessori incorporati

Un’altra caratteristica importante quando si acquistano gli elastici da palestra sono gli accessori che verranno inclusi nella confezione. Ci sono infatti alcuni modelli che includono impugnature e cavigliere e che possono rendere le cose molto più facili quando si eseguono esercizi diversi. Alcune bande non vengono fornite con le maniglie, ma in cambio avranno un prezzo sensibilmente più basso.

In generale le impugnature sono sempre molto utili se vuoi allenare i muscoli della parte superiore del corpo, mentre le cavigliere contribuiranno negli esercizi per gambe e glutei.

Infine, esistono alcuni modelli forniti di un supporto per l’installazione alla porta. Utilizzare fasce di questo tipo ti offrirà una maggiore varietà di possibili esercizi.

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