Fitness e Palestra

Bande Elastiche, come si usano per allenarsi

Le bande elastiche ti permettono di allenarti ovunque poiché non pesano quasi nulla e grazie al loro ausilio potrai fare attività fisica anche in spazi ridotti. Ciò le rende lo strumento ideale per chi vuole allenarsi a casa ma non ha lo spazio per installare una stazione di palestra multifunzione.

Con le fasce elastiche di resistenza puoi svolgere diverse modalità di allenamento, a seconda del fatto che tu voglia perdere peso, migliorare la tua forma fisica, aumentare la massa muscolare, o altro ancora.

A che servono le bande elastiche per allenamento

Come anticipato, con delle fasce elastiche fitness ti sarà possibile svolgere diversi tipi di esercizi, per diverse finalità.

  • Allenamento cardiovascolare: migliorerai la tua capacità e resistenza cardiopolmonare ma dovrai usare apposite bande elastiche aerobiche o anaerobiche ideate specificamente per quell’obiettivo.
  • Allenamento di forza ed esplosività: se invece il tuo obiettivo è aumentare la forza e la potenza muscolare, questi elastici sono un’ottima scelta. Inoltre ne gioveranno anche le tue articolazioni che ne usciranno a loro volta rinforzate con un ridotto rischio di sovraccaricarle rispetto a un allenamento con i manubri.
  • Allenamento di flessibilità: con le fasce elastiche da palestra possiamo inoltre eseguire allungamenti e sessioni di stretching per rilassare i muscoli dopo una routine di allenamento o effettuare degli allungamenti dinamici come riscaldamento prima di fare attività fisica, preparando il nostro corpo per la performance. Le fasce elastiche sono spesso utilizzate nelle lezioni di Pilates e yoga, mentre alcuni tipi particolari sono all’ordine del giorno nel crossfit come strumento volto a migliorare le prestazioni atletiche.

Le migliori bande elastiche per allenamento da acquistare online

Le fasce elastiche per il fitness rappresentano una delle opzioni più economiche per gli utenti che non possono o non vogliono recarsi regolarmente in palestra o in un centro sportivo e non hanno lo spazio necessario per installare una palestra a casa. Questi accessori ci rendono più facile la vita, permettendoci di allenarci con intensità diverse con la comodità di restare a casa.

Per ottenere questi benefici però dovrai acquistare delle bande elastiche fitness di qualità ed è tale scopo che abbiamo creato per te la lista che segue. Qui sotto infatti potrai scoprire e apprezzare le migliori bande elastiche presenti sul mercato online. Come facciamo a esserne sicuri? Semplice, sono le più vendute e le più votate dagli utenti.

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  • 5 diversi livelli di resistenza: una serie di bande di resistenza comprende cinque colori che rappresentano diverse forze di trazione. Ogni livello offre un livello di allenamento adatto per una variet di scopi sportivi per donne e uomini, come palestra, yoga, traning.
  • Sicuro e duraturo: realizzato in materiale di lattice di alta qualit, le bande di resistenza offrono un aspetto liscio e luminoso e offrono una durata superiore, non facile da decifrare. Non tossico e adatto alla pelle per il corpo umano.
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  • 💪3 Diversi Livelli di Resistenza: Ogni set delle nostre bande di resistenza contiene 3 bande in diversi livelli di resistenza, etichettati con colori diversi (verde chiaro, rosa medio, viola pesante). Quindi, un set può gestire vari esercizi. Le nostre fasce di resistenza sono applicabili per un'ampia fascia di età dei clienti. Dalle ragazze di 12 anni agli anziani di 65 anni, questo set di band sarà sempre una scelta eccellente.
  • 💪Bande Elastici Fitness Alta Qualità e Sicurezza: Con il tessuto resistente e il design della linea in lattice elastico, le fasce di resistenza sono non-break, antiscivolo e non-roll. Ciò consente alle nostre fasce di allenamento di gestire ogni ragionevole allenamento indoor e outdoor fornendo allo stesso tempo una protezione sostenibile grazie allo spessore e al lattice solido.Garantiamo la nostra durata, qualità e sicurezza dei clienti.
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  • 【DIVERSI UTILIZZI PER ALLENAMENTO, PAD DI PROTEZIONE ANTIDOLORIFICA】: Il elastici fitness presenta di 5 colori e livelli diversi, ognuna è lunga 208cm e ha il peso segnato, 5-15LB, 15-35LB, 30-60LB, 40-80LB, 50-125LB. Se combinate con l'ancoraggio per porta possono soddisfare diverse necessità di allenamento, sia con esercizi singoli e combinati. Abbiamo realizzato le maniglie in modo da prevenire efficacemente il dolore alle mani durante gli allenamenti, e darti più comodità. 
  • 【REALIZZATO IN LATTICE NATURALE, FORTE E RESISTENTE】: Il resistance bands è realizzato di lattice naturale, forte e resistente. Come dimostrato da test di fatica e resistenza in laboratorio, è resistente e non si deforma facilmente; può supportare un allungamento di 3-4 volte, e non è facile da rompere. Il lattice naturale non causa problemi alla pelle, permettendoti di lavorare sulla tua salute senza danneggiare il tuo corpo.    
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  • FASCE DI RESISTENZA ALL'ESERCIZIO DUREVOLE : Le bande elastiche fitness sono dotate di 5 diversi livelli di resistenza, che possono essere utilizzate da sole o impilate in qualsiasi combinazione fino a un massimo di 150 libbre: giallo 10 libbre, blu 20 libbre, verde 30 libbre, nero 40 libbre, rosso 50 libbre. Ottimo per tonificare glutei, glutei, addominali, gambe.
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  • Lattice naturale: sicuro e riciclabile, non è allergico alla pelle. Fasce elastiche fitness con lattice naturale di alta qualità per migliorare comfort e prestazioni senza perdere elasticità. Le normali fasce elastiche per il fitness hanno una sensazione di bruciore al polso o alla caviglia durante l'allenamento, ma le nostre fasce sono molto confortevoli per la pelle dopo un lungo allenamento.
  • Usi multipli: bande elastiche per il fitness di diversi colori e livelli di resistenza, puoi scegliere diversi colori in base ai diversi allenamenti. Possono essere utilizzati in qualsiasi tipo di allenamento, fitness, yoga, allenamento fisico, aerobico, esercizio cardiovascolare, allenamento della forza, Pilates e altro ancora. Forma il tuo corpo e più sano!
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  • 💪Set di Bande di Resistenza - Questo set contiene 3 bande elastiche di 1,5 m, che aiutano a raggiungere in modo più efficace l'estensione di tutto il corpo e migliorano l'esercizio di gambe, fianchi, vita, braccia e schiena ecc.
  • 💪Bande Elastici in 3 Livelli - Giallo (Leggero / 0,35 mm); Rosso (Medio / 0,45 mm); Blu (Pesante / 0,55 mm). Adatta facilmente il tuo allenamento in base alla tua forza e flessibilità muscolare. Sono efficaci sia quando estesi che quando sono annodati sotto forma di un anello.
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  • Allenatore di forza e flessibilità e fisioterapia. Con queste bande di resistenza puoi allenare la tensione muscolare da diverse direzioni. Ideale per vari programmi di allenamento, come perdita di peso, recupero postnatale, fisioterapia, yoga, Pilates, Crossfit, allenamento di forza e flessibilità, ecc.
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  • 【Materiale Premium e Sicuro】 Le bande di resistenza all'esercizio sono realizzate con materiale lattice naturale eco-friendly, rispettoso dell'ambiente e non tossico. Queste fasce fitness offrono una presa naturale, che ha durata, elasticità e sensazione di morbidezza di lunga durata. Super elasticità e forte lo rendono sicuro e confortevole durante lo stretching.
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  • [Build Muscle Mass] L'elevata elasticità delle fasce non solo può essere utilizzata per sostenere i pull-up, ma funziona bene anche per l'allenamento riabilitativo, lo stretching, il riscaldamento, il push-up, il powerlifting, il crossfit o altri allenamenti di fitness generale che mira alla parte superiore del corpo come braccia, spalle, schiena, vita, petto e parte inferiore del corpo.
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  • Tante scelte per te - le bande di resistenza nere hanno livelli diversi. puoi scegliere la fascia di allenamento appropriata. ROSSO (da 15 a 35 libbre), NERO (da 25 a 65 libbre), VIOLA (da 35 a 85 libbre), VERDE (da 50 a 125 libbre)
  • Lattice naturale: le fasce fitness di alta qualità e resistenti sono realizzate in lattice naturale ecologico. Dopo i test, la nostra attrezzatura per l'allenamento a casa può mantenere la sua elasticità anche allungandola ripetutamente nel corso degli anni

Come scegliere le migliori bande elastiche fitness

Se siete arrivati fino a questo punto, è perché state pensando concretamente di iniziare una routine di allenamento che vi aiuti a tenervi in forma senza spendere chissà quanto. A questo punto allora, è giunto il momento di valutare insieme cosa dovremo considerare prima di scegliere le nostre migliori bande elastiche per la palestra.

Tipi di bande elastiche esistenti

Esistono diversi tipi di fasce elastiche da palestra e la varietà di esercizi che puoi fare con esse è altrettanto ampia. Le varie bande che puoi trovare in commercio si presentano con diverse dimensioni e livelli di resistenza che generalmente vengono associate per convenzione a un colore piuttosto che a un altro.

Scopriamo insieme quale si adatterà maggiormente alla nostra routine di allenamento.

Mini bande

Come indica il nome, sono bande elastiche in lattice più piccole ma comunque molto resistenti. Sebbene ci siano anche alcuni tessuti elastici più costosi che possono essere utilizzati per allenare tutto il corpo, il lattice è più efficace sulla parte inferiore del corpo. Questi elastici sono molto efficaci per rafforzare gli abduttori e i fianchi, tonificare i glutei, gli addominali, il tronco e le gambe o eseguire dinamici esercizi di riscaldamento. Queste bande sono tra le più economiche che puoi trovare e rappresentano un’ottima opzione per allenarti al parco o portarle in giro con te, poiché non occupano praticamente nessuno spazio.

Elastici in lattice regolabili

Sono bande elastiche a forma di fascia aperta particolarmente resistenti e che pertanto non permettono di adattarle al tipo di esercizio che vogliamo eseguire. Piuttosto, sono ampiamente utilizzate per il Pilates, per il riscaldamento, o per lavorare su singoli muscoli.

Fasce elastiche con grip e cavigliere

Sono generalmente fatte in lattice e incorporano delle impugnature molto comode alle estremità tramite un sistema a moschettone che ci permetterà o di utilizzarne un solo tubo, oppure di raggrupparne di più, aumentando quindi l’intensità. Queste particolari fasce elastiche incorporano anche delle cavigliere offrendo una grande varietà di esercizi per le gambe. Se stai cercando di aumentare la massa muscolare, queste fasce sono l’opzione migliore.

Bande elastiche Crossfit

Queste fasce in lattice hanno una forma circolare e sono generalmente più lunghe, più spesse, più robuste e offrono una maggiore resistenza rispetto ai modelli discussi in precedenza, offrendo una più ampia gamma di variabilità degli esercizi. Queste fasce permettono di aumentare o diminuire l’intensità scegliendole di un colore piuttosto che di un altro. Sono ideali per esercizi di forza e per la ginnastica ritmica, migliorando inoltre la flessibilità dei nostri muscoli.

Livello di intensità o resistenza

Le fasce elastiche offrono diversi livelli di intensità che variano in base al colore con cui vengono realizzate stesse. Per fortuna la maggior parte delle fasce viene venduta in set completi composti da un numero di fasce diverse che va da 3 a 5, con un diverso grado di resistenza. Ciò ci permette di svolgere un allenamento caratterizzato da una progressione verso l’alto, potendo partire con la più flessibile fino ad arrivare all’utilizzo di quelle più dure e pesanti come i modelli tubolari che, raggruppandoli, possono sostenere fino a 60 kg.

Maniglie e altri accessori incorporati

Un’altra caratteristica importante quando si acquistano gli elastici da palestra sono gli accessori che verranno inclusi nella confezione. Ci sono infatti alcuni modelli che includono impugnature e cavigliere e che possono rendere le cose molto più facili quando si eseguono esercizi diversi. Alcune bande non vengono fornite con le maniglie, ma in cambio avranno un prezzo sensibilmente più basso.

In generale le impugnature sono sempre molto utili se vuoi allenare i muscoli della parte superiore del corpo, mentre le cavigliere contribuiranno negli esercizi per gambe e glutei.

Infine, esistono alcuni modelli forniti di un supporto per l’installazione alla porta. Utilizzare fasce di questo tipo ti offrirà una maggiore varietà di possibili esercizi.

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