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Balance Board, prezzo e offerte

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La balance board è uno strumento utilizzato per gli allenamenti sportivi e come attrezzo per migliorare l’equilibrio, la preparazione atletica e lo sviluppo fisico-cognitivo anche in percorsi di recupero fisioterapico e di rinforzo muscolare. La balance board è una leva che funziona in modo decisamente molto simile al meccanismo che fa funzionare avanti e indietro l’altalena. È composta da una tavola su cui generalmente ci si pone in equilibrio posizionando i piedi alle due estremità della tavola. Per farla funzionare bisogna mantenere una posizione di equilibrio ideale in modo da consentire di posizionarsi ai bordi della balance board senza sfiorare il pavimento o cascare a terra.

Esistono cinque tipologie differenti di balance board e alcuni sono specificatamente pensati per essere usati in una certa fascia d’età, altre ancora invece sono dotate di una elevata velocità e di livelli piuttosto estremi di pendenza. Questo fa sì che possano risultare abbastanza difficili da utilizzare anche per gli atleti più esperti. La differenza tra i cinque tipi di balance board risiede nel grado di instabilità della tavola.

Funzionalità della balance board

Inizialmente la balance board era un dispositivo dedicato all’allenamento di sciatori e surfisti e serviva ad aumentare le loro abilità fisiche e il livello di equilibrio anche nei mesi dell’anno in cui non era possibile allenarsi o nelle ore notturne. La balance board è oggi un utile strumento da utilizzare per l’allenamento sportivo di varie discipline come ad esempio le arti marziali e la pallacanestro e come training propedeutico a sport comuni come la corsa o il bodybuilding. Con la balance board potrete:

  • migliorare il vostro equilibrio;
  • aumentare il livello di coordinazione motoria;
  • capire come affrontare le dinamiche di distribuzione del peso corporeo e il Core Strength;
  • prepararvi fisicamente agli anni della vecchiaia evitando cadute pericolose;
  • prevenire strappi e lesioni a caviglie e ginocchia;
  • fare riabilitazione dopo aver subito traumi e lesioni.

Ma balance board può essere usata anche per aumentare le reti di funzione neuronale ottimizzando così la capacità di comunicazione del cervello tra emisfero destro e sinistro, dando così maggiore efficienza allo sviluppo sensoriale. Proprio per questa ragione la balance board viene usata anche nei percorsi terapeutici dedicati ai bambini con disturbi dello sviluppo. Non tutti sanno inoltre che è un valido strumento anche per chi canta o suona, in quanto consente di imparare ai cantanti quale sia la postura ideale per controllare il flusso dell’aria durante il canto e insegna ai musicisti come tenere il proprio strumento. La balance board è anche un ottimo strumento che stimola la creatività e proprio per questa ragione è ottimo anche per scrittori in preda alla crisi da pagina bianca, nonché un ottimo accessorio per lo yoga.

Anche i circensi utilizzano la balance board, in questo caso lo strumento prende il tradizionale nome di Rola-Bola. Sono moltissimi infatti gli artisti del circo e delle arti di giocoleria che hanno bisogno di migliorare il loro livello d’equilibrismo e le abilità teatrali con la Rola-Bola. Gli atleti nel circo tradizionale, i giocolieri, i trapezisti e gli artisti indipendenti, infatti, danno vita a spettacoli meravigliosi partendo da una base di preparazione fisica molto importante che non può prescindere da un discreto livello di equilibrio. Anticamente la Rola-bola era una balance board composta semplicemente da una pila di rulli posizionati uno sopra l’altro con l’obiettivo di migliorare l’equilibrio anche in situazioni di maggiore difficoltà. Infatti la rola bola è entrata a pieno titolo nei numeri di molti artisti circensi come base su cui eseguire numeri di giocoleria o salti acrobatici per uno spettacolo visivo d’impatto.

Le migliori balance board

Chi usa la balance board deve posizionarsi sulla tavola messa sopra l’oggetto che consente la mobilità della struttura intera, chiamata “fulcro”. L’altezza di quest’ultima è rappresentata dalla mera distanza che corre tra la sua cima e il pavimento. In molti modelli di balance board l’altezza va da sette a quindici centimetri. L’instabilità del fulcro è l’origine di tutte le attività che si possono fare per migliorare le vostre abilità di equilibrio coordinando i movimenti e i rapporti dinamici tra le varie parte del corpo per trovare la giusta coordinazione perseguendo l’obiettivo di non far toccare il pavimento alla tavola.

L’atleta si posiziona sulla tavola ed esegue i suoi esercizi di equilibrio insegnando in questo modo al proprio corpo come automatizzare il corpo e assumere il giusto livello di bilanciamento durante i movimenti che si andranno a replicare durante la propria attività sportiva, prendendo così coscienza delle dita dei piedi, delle caviglie e delle ginocchia, delle spalle e di tutta la parte superiore del corpo a partire dalle braccia e giungere fino al collo. Questo tipo di allenamento genera un senso di equilibrio fisiologico e inconscio che il fisico impara e replicherà al momento giusto.

I gradi di movimento che si possono affrontare sulla balance board sono:

  • scorrere,
  • fare rotazioni,
  • ribaltarsi,
  • ruotare cambiando direzione,
  • combinazioni delle precedenti.

La velocità della tavola dipende dal modello di balance che comprerete e in linea di massima è strettamente connessa alla forma e alla dimensione del fulcro e dal suo attacco alla tavola.

Nei modelli noti come rocker board e nella famosa wobble board il fulcro si presenta strettamente attaccato alla tavola. Al contrario nella rocker-roller board e nella sphere and ring board il fulcro non è attaccato ma costituisce una struttura nettamente separata. In particolar modo nella sfere and ring si ha un fulcro costituito da una sfera rigida o gonfiabile collegata alla tavola tramite un anello posto al di sotto della tavola stessa. Certi modelli di rocker-roller board hanno invece il fulcro a forma di cilindro svincolato dalla tavola. Potete posizionarvi sulla tavola in posizione eretta o piegandovi in vari modi, questo vi aiuterà a lavorare su alcune fasce muscolari specifiche. Alcuni modelli per migliorare il grip sulla tavola presentano una copertura di gomma con una texture piuttosto ruvida o anche in legno sagomato. Infatti posizionarsi su una superficie liscia sarebbe assolutamente pericoloso perché causerebbe cadute varie.

Per utilizzare in modo corretto la balance board occorre mettere alla prova le proprie capacità fisiche e le abilità d’equilibrio che influiscono sul sistema vestibolare. La prima sensazione che si ha quando si sperimenta l’allenamento con una balance board è quella di cadere inevitabilmente a terra con brusche accelerazioni che vengono originate da una veloce inclinazione repentina. La sensazione di paura inoltre può rappresentare un grosso monito che aumenta i timori e persino il sistema di riflessi involontari. come lanciare in avanti le braccia o spostare il peso sulla gamba opposta per cambiare l’andatura della balance.

Ecco quindi una lista dei migliori tipi di balance board da poter acquistare online.

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MetaloPro Balance Board in Legno, Dondolo Allenamento 42cm Antiscivolo Equilibrio Bordo Rotondo, Auto-trainer, Esercizio Fisico, Palestra, Sport, Fisioterapia per Bambini, Uomini, Donne
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BoarderKING Balance Board Wave - Tavola di Equilibrio per Surf e Skate Indoor, Tavola Propriocettiva per NeuroMuscular Response Training, incl. Tappetino Protettivo, Blu
  • PRESTAZIONI TOP: oltre alla indoboard, nel set sono sempre inclusi un rullo e un tappetino protettivo. Questo non solo protegge il pavimento da graffi e segni, ma assicura un movimento fluido e tutela da eventuali incidenti, dato che la tavola si ferma immediatamente e non scivola sul tappetino.
  • ALLENAMENTO EFFICACE: a volte non si ha il tempo necessario per andare in palestra o partecipare a corsi. Con una balance board indoor di legno risparmi tempo, soldi, energia e potrai tenerti in forma divertendoti, direttamente a casa tua.
  • ALLENARSI COME VERI SPORTIVI: sapevi già che l'allenamento con la tavola propriocettiva, noto anche come Neuromuscular Response Training, è vantaggioso per tutti gli sportivi e gli appassionati di fitness? Una slide board è particolarmente indicata per gli sport che richiedono movimento fisico.
  • ECOLOGICI + SOSTENIBILI: BoarderKING tutela l'ambiente. Produzione propria in Germania alimentata al 100% da energia solare Tecnologia CNC per ridurre gli avanzi di taglio. Plastica riciclata al 100% per i nostri rulli di plastica, sughero 100% certificato FSC dal Portogallo.
N. 3 Più Venduto
MYLLNA Balance Board Montessori - Tavola XL di Legno Naturale con Feltro Grigio - Dimensione 80 * 30 cm - Sviluppo Attraverso...
  • 💡 IL GIOCATTOLO ESSENZIALE: Questa pedana di equilibrio è lo strumento essenziale per far fiorire l'immaginazione straripante dei bambini. Un ponte, un letto, un tavolo, una sedia, un tunnel o una scrivania... l'elenco potrebbe essere infinito! preferiamo lasciare che decidano loro.
  • 🛹 SVILUPPO: Veri e propri giochi dalle mille e una sfaccettature, perfetti per lavorare sull'equilibrio dei bambini, dato che tendono a cadere, e possono così allenarsi in un ambiente sicuro a casa. Così potrai sentirti più tranquillo quando esci con loro, sapendo che hanno meno probabilità di cadere e ferirsi.
  • 🌳 NESSUN SEGRETO: Il legno utilizzato è certificato CE/EN-71 ed è realizzato con legno di faggio naturale proveniente da foreste controllate e rinnovabili. La vernice applicata per proteggere il legno è a base d'acqua ed è adatta alla salute dei bambini
  • 📐 DIMENSIONI: Le dimensioni della pedana di equilibrio sono 80*30 cm, con uno spessore di 1.5 cm. Con un peso relativamente adatto ai bambini di 3.5 kg. L'altezza alle estremità è di 18 cm, perfetta per l'oscillazione.
N. 4 Più Venduto
Bluefinity Balance Board, Fino a 100 kg, D: 36 cm, Nodi Antiscivolo, Allenamento Equilibrio, Tavola Propriocettiva, Nera
55 Recensioni
Bluefinity Balance Board, Fino a 100 kg, D: 36 cm, Nodi Antiscivolo, Allenamento Equilibrio, Tavola Propriocettiva, Nera
  • Moderna: allenare equilibrio, coordinazione, motoria, resistenza e forza - allenamento completo
  • Compatta: per casa, ufficio e fuori casa - uomini, donne e bambini - principianti e professionisti
  • Sicuro: parte superiore con nodi antiscivolo per massima stabilità - allenamento sicuro -non scivola
  • Versatile: da utilizzare per esercizi di yoga, pilates o per meditare - anche per la fisioterapia
N. 5 Più Venduto
EPIC Balance Boards Epic Waves Balance Board - Balance Trainer Epic Balance Board - Tavole di equilibrio, lunghezza 85 cm, larghezza 30 cm
  • Epic Balance Board è un dispositivo sportivo alla moda e divertente allo stesso tempo e un must per ogni appassionato di tavola, tempo libero e atleti amatoriali, sia per interni che per esterni.
  • L'unità di allenamento perfetta per gli appassionati di sport di tavola e campioni sportivi di ogni tipo: basta posizionare la tavola sul rullo e il gioco è fatto.
  • Grazie al softpad incluso, l'inizio dell'equilibrio può essere subito imparato in pochissimo tempo.
  • Quindi è la tavola da allenamento perfetta per migliorare il vostro equilibrio e rafforzare la muscolatura.
N. 6 Più Venduto
SportPlus Balance Board Fitness / Tavola Propriocettiva Caviglia con Impugnature Laterali per Push-Up, Ideale per Fisioterapia, Rafforzare Muscolatura e Allenare Equilibrio
  • EQUILIBRIO: la tavola di Sportplus è ideale per allenare l'equilbrio, la forza e la coordinazione. A lungo termine l'allenamento dell'equilibrio assicura una postura corretta
  • ANTISCIVOLO: il lato inferiore e superiore dell'attrezzo sono rivestiti da uno strato gommato e antiscivolo che garantiscono stabilità e presa sicura
  • MANIGLIE: la balance board è dotata di 2 maniglie laterali che permettono di effettuare flessioni e push-up. E' possibile anche attaccare delle fasce elastiche per l'allenamento delle braccia
  • RIABILIATAZIONE: la tavola propriocettiva può essere usata sia da principianti che esperti, inoltre è indicata per esercizi di fisioterapia e riabilitazione (si consiglia la consultazione di un medico)
N. 7 Più Venduto
PowerBalance Roller Board - Pedana di Equilibrio in Legno per Il Rafforzamento e la Riabilitazione Mirati - Migliora Equilibrio, Coordinazione e Postura (Cruiser)
  • PREPARATI ALLA SFIDA - La RPM PowerBalance Roller Board è una sfida difficile, ma incredibilmente avvincente, che coinvolgerà i tuoi muscoli come nessun'altra forma di esercizio. Sposta il peso da un lato all'altro, ma non toccare il pavimento! La Roller Board è un potente strumento di allenamento che migliorerà notevolmente l'equilibrio, la coordinazione, la forza e la postura.
  • 3 IMPOSTAZIONI DI DIFFICOLTÀ - La RPM Roller Board è realizzata in legno duro temprato con una superficie strutturata e antiscivolo "grip grain" per una maggiore stabilità. Lo spesso cilindro rimovibile è avvolto in tessuto trapuntato per ridurre lo scivolamento. Ogni Roller Board è dotata di 2 stecche in legno e viti che possono essere fissate alla tavola in due posizioni per regolare la difficoltà del tuo allenamento.
  • NESSUNA TAVOLA ORDINARIA PER L'EQUILIBRIO - Per quanto tempo puoi bilanciarti? Questa Roller Board non è facile da padroneggiare e sfiderà anche l'atleta più esperto. Simile a una tavola da neve o da surf, la Roller Board richiede uno sforzo anche da muscoli solitamente addormentatii e costruirà costantemente la forza, mentre provi a mantenere l'equilibrio.
  • PADRONEGGIA LA TECNICA - La Roller Board è lo strumento di allenamento fuori stagione ideale per snowboarder, surfisti, marinai, skateboarder e chiunque altro desideri aumentare di livello le proprie capacità di equilibrio & coordinazione. Scivolando sopra il cilindro di legno, la Roller Board ti insegnerà come ottenere un maggiore movimento e controllo muscolare su tutto il corpo.
N. 8 Più Venduto
POWRX Balance Board in Legno (Ø 39 cm) - Tavoletta propriocettiva Ideale per Esercizi di Equilibrio, Forza e coordinazione - Superficie Antiscivolo + PDF Workout
812 Recensioni
POWRX Balance Board in Legno (Ø 39 cm) - Tavoletta propriocettiva Ideale per Esercizi di Equilibrio, Forza e coordinazione - Superficie Antiscivolo + PDF Workout
  • PRODOTTO: Balance board oscillante in legno (Ø 39 cm) + PDF workout INTERATTIVO che riceverai, con specifico link, all'interno dell'email di conferma dell'ordine
  • MULTIUSO: Questa tavola propriocettiva può essere utilizzata per allenare i muscoli addominali, quadricipiti, del core e glutei, rafforzare legamenti, tendini e articolazioni e recuperare la corretta funzionalità degli arti inferiori a seguito di infortuni o interventi chirurgici (caviglia, ginocchio)
  • SICUREZZA: Parte superiore realizzata in solido legno che supporta fino a 150 kg; Il rivestimento antiscivolo presente in superficie assicura aderenza ed un allenamento sicuro; Ottima per esercizi come plank, squat, piegamenti sulle braccia e posizioni di equilibrio da eretti
  • BENEFICI: Con la pedana basculante Powrx potrai migliorare la tua agilità, postura e coordinazione, potenziare i muscoli della parte superiore ed inferiore del corpo ed aumentare le tue capacità motorie
N. 9 Più Venduto
MEOWBABY Balance Board Curvo in Legno 80x30 cm con Feltro Equilibrio Tavoletta D'equilibrio Curva per Bambini tavola equilibrio Waldorf Montessori Made in EU Grigio
  • ❤️ Balance Board con feltro è una tavola di legno progettata per il gioco e lo sviluppo dei bambini. La lavagna Meowbaby ha una serie di applicazioni pratiche. Il bambino si diverte molto a bilanciarsi sulla trave e allena anche l'equilibrio e la coordinazione motoria. Grazie alla consapevolezza della posizione del corpo e alla corretta postura, i bambini imparano ad andare più velocemente in bicicletta, pattini a rotelle, skateboard, snowboard, ecc.
  • ❤️ Tavola equilibrio montessor con feltro bilanciare incoraggia il gioco creativo. Sarà particolarmente apprezzato dagli appassionati del metodo Montessori e della pedagogia Waldorf. Il plank supporta lo sviluppo della capacità di concentrare l'attenzione. Insegna la pazienza e la perseveranza e può essere utilizzato non solo per attività spontanee e creative, ma anche per calmarsi e per rilassarsi individualmente.
  • ❤️ Sebbene l'equilibrio su un pianerottolo mobile sia un'ottima attività fisica, Balance Board Meowbaby può essere utilizzato anche in altri giochi creativi. L'immaginazione dei bambini è illimitata: il tabellone può essere uno scivolo, una piattaforma, una culla per bambole, un'autostrada per automobili, uno sgabello o un palcoscenico.
  • ❤️ Tavola equilibrio montessorè un oggetto mobile e instabile. Quando viene utilizzato da Smykow, è necessaria la supervisione di un genitore o di un adulto, soprattutto se viene utilizzato da un bambino più piccolo. La Balance Board è progettata per bambini dai 3 anni in su, sebbene sia adatta anche per l'uso da parte di adulti di peso fino a 200 kg. La Balance Board con feltro ti permette di stare in equilibrio su superfici dure e protegge la tavola e il pavimento dai danni.
N. 10 Più Venduto
Epic Alpha Balance Board, tavola per l’allenamento dell’equilibrio e il fitness
  • Epic Balance Board è un dispositivo di tendenza e divertente allo stesso tempo nonché un must per ogni appassionato di tavole, tempo libero e hobbistica; è ideale per ambienti interni ed esterni
  • L'unità di allenamento perfetta per gli appassionati di surf e sport di tutti i tipi, basta posizionare la tavola sul rullo e il gioco è fatto
  • Grazie al softpad fornito in dotazione, è possibile imparare ad utilizzarla in pochissimo tempo
  • È la tavola da allenamento perfetta per migliorare l'equilibrio e rafforzare la muscolatura

Tipi di balance board

Potete acquistare la vostra balance board scegliendo tra tantissimi modelli diversi attualmente in vendita. I vari modelli di balance board possono essere catalogati in una delle cinque categorie fondamentali secondo due parametri di base:

  • il fulcro è attaccato o meno alla tavola;
  • il fulcro può inclinarsi in due direzioni o a 360°.

La Rocker Board è il modello più semplice di balance board ed è costituita da una tavola piatta con un fulcro collegato direttamente alla tavola nella parte posteriore. Certi modelli di Rocker board presentano il fulcro posizionato in modo perpendicolare alla lunghezza della tavola, mentre in altri modelli è messo con una rotazione di 90°. Il fulcro presenta una sorta di curvatura, ma in certi casi può anche essere totalmente piatto. L’atleta poggia i piedi sulle due estremità e in questo modo arriva ad inclinare la tavola a destra e a sinistra cercando quindi di mantenere l’equilibrio stando fermo o anche continuando l’oscillazione della tavola. La Rocker board ha tuttavia un unico grado di movimento che è costituito dall’asse che ruota lungo l’asse longitudinale.

La Rocker-Roller Board segue lo schema della Rocker Band ma ha alcuni gradi di instabilità maggiore e risulta quindi uno strumento più avanzato che può anche dare alcune difficoltà in più nelle manovre. La rocker-roller poggia su un rullo cilindrico non fisso e quindi il fulcro ruota sia sul suolo, sia sulla tavola della balance board. La lunghezza del tubo corrisponde quindi alla profondità della tavola con l’asse perpendicolare all’intera lunghezza della balance. In questo modo la tavola può piegarsi e orientarsi a sinistra e a destra oltre che scivolare in posizione anteriore e posteriore.

I modelli di balance board Wobble Board sono dotati da un fulcro composto da diverse sezioni a semisfera o in alternativa da una calotta sferica che presenta una delle estremità costituita da una superficie piatta direttamente connessa al centro della balance board nella parte sottostante il centro di gravità. Questo consente alla tavola di poter effettuare diverse tipologie di rotazioni e anche dei movimenti in più direzioni come quello da avanti a indietro, da destra a sinistra e persino un giro completo a 360°. Se utilizzerete la wobble board avrete il grande beneficio di seguire un allenamento per allungare i muscoli che sicuramente non usate nella vostra attività fisica tradizionale o quando usate le altre tavole che sfruttano solo il movimento in due direzioni. La maggior parte dei modelli presentano dimensioni simili con larghezza e lunghezza pressochè uguali e una forma circolare. Le tavole wobble board spesso sono consigliate anche dai pediatri per lo sviluppo psico-fisico dei bambini, infatti molte palestre dedicate allo sport infantile hanno sessioni specificatamente pensate per i più piccoli. Molti fisioterapisti le usano anche per fare riabilitazione dopo incidenti e traumi agli arti inferiori.

Ultimo aggiornamento 2022-05-16 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API

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