È difficile credere che un così piccolo ed economico accessorio per l’allenamento come un Ab roller (o ruota per addominali) possa essere così benefico per modellare il nostro corpo, eppure malgrado ci siano diversi macchinari e vari metodi per allenare gli addominali, quasi tutti i personal trainer sembrano concordare sul fatto che questo strumento sia sicuramente quello più completo ed efficace per scolpire l’addome. In più, a questo si somma che l’Ab roller presenta il vantaggio di poter stare praticamente in qualsiasi valigia, permettendoti di poterti allenare quando e dove vuoi, a casa, in ufficio, in vacanza, o dove ti pare.
Perché acquistare un Ab roller
La ruota per addominali è un accessorio per l’allenamento diventato sempre più popolare. Si tratta di uno strumento economico, compatto e che è in grado di fornire risultati straordinari se usato correttamente.
Allenare diversi gruppi muscolari
Sebbene dal nome si possa pensare che una ruota per addominali sia in grado di incidere solo sugli addominali, la verità è che non è così. Gli addominali sono ciò che lavorando con questo accessorio si sviluppa di più, certo, ma in realtà un Ab roller permette di allenare gran parte dei muscoli del tuo corpo. Un suo utilizzo prolungato nel tempo infatti, è in grado di aumentare la forza a livello di braccia, spalle, parte superiore della schiena, fianchi e persino cosce. Insomma, un ab roller è veramente perfetto per mettersi in forma e migliorare la salute in generale.
Previene gli infortuni e migliora la postura
Molti non lo sanno, ma degli addominali particolarmente deboli sono spesso la causa di alcuni tipi di mal di schiena, questo perché un addome non sufficientemente forte fa fatica a tenere la colonna vertebrale ben allineata.
Un Ab roller rinforza il core, migliorando la stabilità e la postura. Inoltre può essere un ottimo metodo di riscaldamento per prepararti per affrontare performance caratterizzate da movimenti improvvisi o per cimentarti nel sollevamento pesi, prevenendo dunque lesioni e infortuni a tutti i livelli.
Considera poi che i classici esercizi per gli addominali come i crunch o i sit-up possono finire per danneggiare i dischi intervertebrali, a forza di stressarli continuamente. Questo non accadrà invece usando un Ab roller, che permette alla colonna vertebrale di rimanere ben dritta durante l’allenamento.
Considerando che l’85% della popolazione mondiale, a un certo punto, inizia a soffrire di mal di schiena, può essere un’ottima idea sviluppare la propria routine di allenamento attorno a uno strumento come l’Ab Roller che ne scongiura i danni durante l’esercizio.
Migliora le prestazioni atletiche
Corsa, nuoto, tennis, calcio, bodybuilding sono tutti sport e discipline in cui la forza e l’equilibrio sono essenziali per raggiungere il successo sperato. E poiché l’allenamento con la ruota per addominali può recare notevoli benefici al core, ciò porterà di conseguenza a un notevole miglioramento delle tue prestazioni sportive.
Migliora la flessibilità e la mobilità
A differenza dei tradizionali tipi di esercizi per gli addominali, gli allenamenti con rulli addominali incidono su vari muscoli e anche su varie articolazioni. Questo sforzo congiunto migliora la coordinazione inter e intramuscolare, aumentando il range di movimento e favorendo una maggiore flessibilità e una migliorata mobilità.
I migliori Ab roller da acquistare online
Per quanto possa sembrare uno strumento di allenamento estremamente semplice, anche nel campo degli Ab roller ci sono modelli di prima fascia e altri più scadenti. Per aiutarti a scegliere il meglio, allegheremo la nostra lista dei modelli migliori. Nell’elenco potrai scoprire quali sono i modelli di Ab roller più venduti e più apprezzati sul web.
- Efficace Core Trainer: Amonax rotella addominali ha un design portatile e leggero per l'allenamento degli addominali in palestra o semplicemente per l'uso a casa. È un ottimo fitness attrezzi casa e addominali attrezzi per l'allenamento addominale per aumentare la forza e la definizione degli addominali.
- Modalità doppia - Il più due ruote ampio supporto del rullo ab offre maggiore stabilità e controllo, particolarmente utile per i principianti. Questa roller ruote addominali è un'ottima aggiungi alla tua routine di allenamento a casa e al fitness kit/set palestra casa.
- Modalità singola - Basta cambiare la direzione delle ruote per avere un supporto più stretto per esercizi fitness a casa più avanzati e impegnativi, trasformando il tuo ab in un incredibile pacchetto da sei. Questo rullo per addominali one wheel è uno addominali fitness casa deale per la tua attrezzatura da palestra domestica ginnici set.
- Qualità premium - Le nostre ginocchiere e maniglie sono realizzate con materiale premium per tappetini yoga noto come TPE. Fornisce un supporto più forte e un tocco più morbido. Stai comodo mentre il tuo core brucia! Amonax ruota addominale è un'ottima attrezzi per addominali a casa per qualsiasi workout set.
- Dispositivo 2 in 1 per esercizi addominali e supporto piatto Forza scienti, rimbalzo automatico, facile da usare. Cinque strati di materiali antiscivolo, antirumore e stente all'usura: Strato antiscivolo, strato di rinforzo, strato di assorbimento degli urti, strato di riduzione del rumore, strato di supporto.
- Eccellente lavorazione artigi: questo monopattino è realizzato in ABS, metallo e materiale spugna. Il manico rimovibile è realizzato in schiuma spessa e garantisce una presa comoda, dissipazione del sudore e una comoda conservazione. L'imbottitura in schiuma spessa serve per proteggere il gomito. I movimenti a lungo termine non danneggiano il gomito, non producono rumori, prevengono graffi sul pavimento e hanno una vita più lunga.
- Adatto per i principianti Il supporto automatico della ruota addominale di rimbalzo riduce il cambio del braccio e consente un fuoco preciso degli addominali. La molla ammortizzante ad alta elasticità integrata e la funzione di rimbalzo automatico aiutano a ripristinare il rimbalzo e proteggerti da lesioni durante l'allenamento. Particolarmente adatto per i principianti.
- Design a doppia ruota Il monopattino per addominali dispone di una configurazione a doppia ruota anteriore e posteriore più ampia, che consente un rotolamento fluido e un migliore controllo. La ruota è realizzata in materiale composito multistrato per ridurre l'attrito sul pavimento, che è più silenzioso e non danneggia il pavimento. Struttura triangolare, stabile e sicura, ergonomica.
- 💪 【Con supporto per gomito e impugnatura antiscivolo】 La ruota del rullo addominale è progettata con supporto per gomito e impugnatura antiscivolo per assicurarti di mantenere una postura e un allineamento corretti durante l'allenamento. L'impugnatura offre una presa comoda e il supporto del gomito allargato distribuisce la pressione dal polso. Questo design aiuta a prevenire lesioni al corpo, così puoi concentrarti sul lavoro dei muscoli centrali.
- 💪 【Tecnologia di rimbalzo automatico】 La nostra ruota per addominali adotta la tecnologia di rimbalzo automatico, che scorre facilmente e riduce l'oscillazione della ruota. Questa funzione innovativa aiuta a controllare i tuoi movimenti e ti protegge da infortuni durante l'esercizio. Soprattutto per i principianti.
- 💪 【Design a doppia ruota】 La nostra ruota a rulli è dotata di due ruote e un design a rulli extra largo, che offre un'eccellente stabilità. Migliorare il controllo del movimento anteriore e posteriore senza compensare rende gli esercizi di base più facili e perfetti per chiunque cerchi di avere un nucleo forte.
- 💪 【Materiale di alta qualità】 Il rullo per esercizi addominali è realizzato in materiale di alta qualità per garantire durata e resistenza agli urti. L'impugnatura è riempita con schiuma EVA per aumentare il comfort e le ruote larghe in gomma di alta qualità non sono solo più resistenti, più sicure e più stabili, ma anche silenziose e non danneggiano il pavimento.
- Il trainer per addominali AB ROLLER è un attrezzo compatto e completo, che allena con in modo mirato l'addome,le gambe, le braccia ed i glutei
- Questo compatto attrezzo sportivo è di buona qualità e permette di allenarsi in sicurezza, quindi è ottimo da usare a casa
- Se siete principianti o esperti, uomini o donne , questo trainer maneggevole per muscoli addominali è adatto a tutti coloro che vogliono allenare i muscoli addominali
- Il trainer è fornito con un tappetino di supporto per le ginocchia - con questo tutti gli esercizi si possono eseguire comodamente e in modo soft, senza gravare sulle articolazioni delle ginocchia
- Supporto per gomito regolabile: questa ruota posteriore dispone di diverse impostazioni orizzontali e verticali per garantire il miglior stato di allenamento per te. Inoltre, è possibile rimuovere il supporto del gomito se si desidera eseguire esercizi più avanzati.
- Design di rimbalzo automatico: la funzione di frenata integrata e il rimbalzo a molla garantiscono un movimento più fluido e una maggiore resistenza, proteggono i muscoli e riducono il rischio di lesioni causate dall'allenamento, il che porta ad un allenamento efficace degli addominali.
- Ruote doppie stabili: il monopattino AB è dotato di due ruote a molla che garantiscono una maggiore stabilità e riducono il rischio di scivolamento durante l'allenamento. La grande distanza tra le ruote e la superficie di contatto di 10 cm garantiscono un maggiore equilibrio e meno oscillazione laterale, il che lo rende perfetto per i principianti.
- Pratico timer e supporto per telefono: il timer intelligente integrato ti aiuta a registrare con precisione la durata dell'allenamento. Con il supporto per telefono è possibile monitorare i progressi dell'allenamento e tenere sotto controllo il telefono durante l'allenamento. Ciò è particolarmente conveniente per il monitoraggio del tempo, delle ripetizioni e di altre metriche.
- Un attrezzo versatile per allenare la parte superiore del corpo: L’AB Roller consente di allenare efficacemente addominali, schiena, braccia e spalle per rafforzare il centro del corpo, sviluppare la muscolatura e migliorare la stabilità.
- Massimo confort: La ruota doppia rende l’AB Roller molto stabile, le comode maniglie lo rendono facile da utilizzare e il tappetino per le ginocchia offre una maggiore comodità e una tenuta antiscivolo per le ginocchia.
- Sempre con te: Le dimensioni, il peso ridotto e la facilità con cui si monta/smonta rendono l’AB Roller un attrezzo molto flessibile e facile da trasportare ovunque tu voglia: in palestra, a casa o all’aria aperta. Adatto anche per atleti più esperti.
- Un prodotto di qualità: Tutti i prodotti di BODYMATE sono progettati in Germania e si contraddistinguono per il loro design intelligente, il rispetto degli standard della qualità e la realizzazione con materiali di prima scelta.
- Il allenatore per addominali Ultrasport è un attrezzo sportivo compatto per la casa: poco ingombrante e leggero, può essere utilizzato ovunque per l'allenamento, anche in viaggio
- Il piccolo attrezzo sportivo da casa combina esercizi per addome, schiena e gambe, perfetti per rafforzare i muscoli e prevenire danni posturali e mal di schiena
- Gli inserti antiscivolo per ruote e impugnature e il delicato tappetino per ginocchia del trainer addominale compatto garantiscono un allenamento sicuro, anche su pavimenti scivolosi
- Le maniglie stabili e antiscivolo dell'AB Rullo sono facili da pulire dopo l'allenamento e sono quindi molto igieniche
- 【Alta qualità】Automatic Rebound Aabdominal Wheel adotta la tecnologia di rimbalzo automatico, facile da far scorrere, può ridurre l'oscillazione delle ruote, aiutarti a controllare il movimento e proteggerti da lesioni durante l'esercizio.; le ruote larghe in gomma sono più resistenti, non danneggiano il pavimento e sono più silenziose; il manico è riempito di schiuma EVA per aumentare il comfort.
- 【Fitness efficiente】La nostra ruota addominali aiuta a tonificare i muscoli e a modellare efficacemente addome, vita, schiena, spalle e braccia. È possibile eseguire una serie di esercizi come il planking dinamico, l'arrampicata, i passi ad arco e lo stretching.
- 【Design perfetto】il monopattino è dotato di un'impugnatura ergonomica che garantisce una presa comoda e sicura durante l'allenamento.con maniglie curve e gomitiere, questa ruota aumenta la stabilità angolare deII'esercizio, fornisce supporto ed equilibrio extra ed è facile da controllare.
- 【Essenziale per il fitness domestico】Le dimensioni ridotte di attrezzi per addominali a casa scelta perfetta per la palestra di casa. il rullo addominale è compatto e leggero, in modo da poterlo utilizzare facilmente a casa o in palestra e anche in viaggio.
- 【Resta divertito】 2 supporti per telefoni cellulari integrati per la motivazione vedio - NESSUNA sessione di allenamento noiosa, la rotellina per esercizi viene fornita con 2 comodi supporti per telefoni cellulari, si adatta alla visione di video in varie pose e rimane motivato durante l'allenamento. Combina fitness e divertimento per un'esperienza imbattibile.
- 【Per principianti】 La ruota addominale di rimbalzo automatico riduce la sostituzione del braccio e consente ai muscoli addominali di sparare con precisione. Molla mute ad alta elasticità incorporata, funzione di rimbalzo automatico, che aiuta a ripristinare quando si rimbalza indietro, proteggendoti da lesioni durante l'esercizio, particolarmente adatto per i principianti.
- 【Qualità e durata premium】 Realizzata con tecnopolimeri di alta qualità, questa ruota per esercizi a rulli addominali è costruita per durare. La sua costruzione resistente agli urti garantisce una lunga durata. L'impugnatura è progettata con una comoda imbottitura in schiuma EVA e l'ampia ruota in gomma offre stabilità, silenziosità e protezione del pavimento.
- 【Materiale multistrato】 La nostra ruota a rulli è realizzata con più strati di materiale, compreso uno strato antiscivolo, uno strato di rinforzo, uno strato di smorzamento, uno strato muto e uno strato di riduzione del rumore. Il design del cuscino in schiuma ispessita protegge il gomito, che non danneggia il gomito durante l'esercizio a lungo. Viene fornito anche con una ginocchiera
- 💪 【Materiale di alta qualità】 Il rullo per esercizi addominali è realizzato in materiale ABS resistente di alta qualità per garantire durata e resistenza agli urti. Il materiale composito multistrato assicura perfette prestazioni antiscivolo e resistenti all'usura senza graffiare il pavimento. L'impugnatura è riempita con schiuma EVA per aumentare il comfort e l'antiscivolo, e le ruote larghe in gomma di alta qualità sono più resistenti, più sicure, più stabili e più silenziose.
- 💪 【Tecnologia di rimbalzo automatico】 La nostra ruota per addominali adotta la tecnologia di rimbalzo automatico, che scorre facilmente e riduce l'oscillazione della ruota. Con una struttura a triangolo per la stabilità. Questa funzione innovativa aiuta a controllare i tuoi movimenti e ti protegge da infortuni durante l'esercizio. Soprattutto per i principianti.
- 💪 【Design a doppia ruota di tipo serbatoio】 La nostra ruota a rulli è dotata di due ruote e un design a rulli extra largo, che offre un'eccellente stabilità. Il rullo piatto allargato e la trama del pneumatico antiscivolo sono abbastanza stabili da rendere il movimento più rassicurante. Migliorare il controllo del movimento anteriore e posteriore senza compensare rende gli esercizi di base più facili e perfetti per chiunque cerchi di avere un nucleo forte.
- 💪 【Facile da installare e rimovibile】 Basta allineare l'asta di ferro con il foro in base alla posizione specifica e farla passare, quindi indossare la maniglia in schiuma. La maniglia è anche facile da rimuovere, rendendola più comoda da trasportare. Puoi utilizzare questa ruota per addominali per allenarti sempre e ovunque, a casa, in palestra, in ufficio o in viaggio.
Come scegliere la migliore ruota per gli addominali
Quando inizi a cercare il miglior Ab roller da acquistare, è usuale lasciarsi sopraffare dall’enorme varietà di modelli che il mercato ci offre. Tutti i produttori del resto attestano che i loro modelli sono i migliori, e tu non saprai a chi credere. Ecco perché di seguito ti mostreremo una guida che farà di te un acquirente autonomo, in grado di poter scegliere il modello con le caratteristiche migliori in base al tuo budget, a prescindere da cosa dice la pubblicità.
Ecco cosa dovrai considerare.
Numero di ruote
L’unica vera differenza tra un Ab roller con una o due ruote, è data dal grado di stabilità desiderato. Con un Ab roller a due ruote sentirai di muoverti più agevolmente e in linea retta, mentre con la versione a ruota singola è molto probabile che tu vada perdendoti, specie se non sei ancora un utente esperto. Pertanto, se sei un principiante, si consiglia di iniziare con una ruota addominale a doppia ruota, che ti permetterà di concentrarti sullo sviluppo della forza iniziale che ti sarà necessaria per fare uno step alla volta ed elevare gradualmente il tuo livello di allenamento.
Di contro, tieni presente che l’instabilità tipica dei modelli a singola ruota rendono l’Ab roller un po’ più difficile da controllare, e per questo più impegnativo e probante per i tuoi muscoli stabilizzatori del core e delle spalle. In pratica, con questi modelli avrai risultati migliori, e più velocemente. Ciò però può essere troppo duro per i principianti, che potrebbero non essere in grado di eseguire l’esercizio nel modo giusto.
Meglio iniziare gradualmente, che fare il passo più lungo della gamba per poi scoprire presto di non riuscire a utilizzare lo strumento e finire per doverne comprare un altro, o peggio arrendersi.
Spessore della ruota
Oltre al numero di ruote, anche il loro spessore può influenzare la stabilità, e quindi la difficoltà nell’esecuzione dell’esercizio. Una ruota più ampia aumenterà l’equilibrio e ciò aiuterà soprattutto i principianti e gli utenti intermedi, ma ovviamente diminuirà l’efficacia e l’intensità dell’allenamento. Anche in questo caso, il consiglio è quello di iniziare gradualmente, specie se sei un utente alle prime armi.
Dimensioni della ruota
Molti utenti si preoccupano anche troppo di quanto dovrebbe essere grande la ruota, ma in realtà questo non ha molto impatto sulle prestazioni o sulla difficoltà dell’esercizio. Con una ruota più grande, le tue mani saranno maggiormente sollevate da terra, il che renderà l’esercizio leggermente più facile da eseguire, ma la differenza sarà minima.
Impugnatura
La maggior parte dei rulli per addominali ha scanalature sulle ruote utili a ridurre al minimo lo slittamento e facilitare il movimento in linea retta. Queste scanalature non sono necessarie sui modelli con due ruote, ma i modelli a una ruota è importante che ne siano dotati.
Ultimo aggiornamento 2024-04-18 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
