È difficile credere che un così piccolo ed economico accessorio per l’allenamento come un Ab roller (o ruota per addominali) possa essere così benefico per modellare il nostro corpo, eppure malgrado ci siano diversi macchinari e vari metodi per allenare gli addominali, quasi tutti i personal trainer sembrano concordare sul fatto che questo strumento sia sicuramente quello più completo ed efficace per scolpire l’addome. In più, a questo si somma che l’Ab roller presenta il vantaggio di poter stare praticamente in qualsiasi valigia, permettendoti di poterti allenare quando e dove vuoi, a casa, in ufficio, in vacanza, o dove ti pare.
Perché acquistare un Ab roller
La ruota per addominali è un accessorio per l’allenamento diventato sempre più popolare. Si tratta di uno strumento economico, compatto e che è in grado di fornire risultati straordinari se usato correttamente.
Allenare diversi gruppi muscolari
Sebbene dal nome si possa pensare che una ruota per addominali sia in grado di incidere solo sugli addominali, la verità è che non è così. Gli addominali sono ciò che lavorando con questo accessorio si sviluppa di più, certo, ma in realtà un Ab roller permette di allenare gran parte dei muscoli del tuo corpo. Un suo utilizzo prolungato nel tempo infatti, è in grado di aumentare la forza a livello di braccia, spalle, parte superiore della schiena, fianchi e persino cosce. Insomma, un ab roller è veramente perfetto per mettersi in forma e migliorare la salute in generale.
Previene gli infortuni e migliora la postura
Molti non lo sanno, ma degli addominali particolarmente deboli sono spesso la causa di alcuni tipi di mal di schiena, questo perché un addome non sufficientemente forte fa fatica a tenere la colonna vertebrale ben allineata.
Un Ab roller rinforza il core, migliorando la stabilità e la postura. Inoltre può essere un ottimo metodo di riscaldamento per prepararti per affrontare performance caratterizzate da movimenti improvvisi o per cimentarti nel sollevamento pesi, prevenendo dunque lesioni e infortuni a tutti i livelli.
Considera poi che i classici esercizi per gli addominali come i crunch o i sit-up possono finire per danneggiare i dischi intervertebrali, a forza di stressarli continuamente. Questo non accadrà invece usando un Ab roller, che permette alla colonna vertebrale di rimanere ben dritta durante l’allenamento.
Considerando che l’85% della popolazione mondiale, a un certo punto, inizia a soffrire di mal di schiena, può essere un’ottima idea sviluppare la propria routine di allenamento attorno a uno strumento come l’Ab Roller che ne scongiura i danni durante l’esercizio.
Migliora le prestazioni atletiche
Corsa, nuoto, tennis, calcio, bodybuilding sono tutti sport e discipline in cui la forza e l’equilibrio sono essenziali per raggiungere il successo sperato. E poiché l’allenamento con la ruota per addominali può recare notevoli benefici al core, ciò porterà di conseguenza a un notevole miglioramento delle tue prestazioni sportive.
Migliora la flessibilità e la mobilità
A differenza dei tradizionali tipi di esercizi per gli addominali, gli allenamenti con rulli addominali incidono su vari muscoli e anche su varie articolazioni. Questo sforzo congiunto migliora la coordinazione inter e intramuscolare, aumentando il range di movimento e favorendo una maggiore flessibilità e una migliorata mobilità.
I migliori Ab roller da acquistare online
Per quanto possa sembrare uno strumento di allenamento estremamente semplice, anche nel campo degli Ab roller ci sono modelli di prima fascia e altri più scadenti. Per aiutarti a scegliere il meglio, allegheremo la nostra lista dei modelli migliori. Nell’elenco potrai scoprire quali sono i modelli di Ab roller più venduti e più apprezzati sul web.
- La ruota adidas Ab aiuta a sviluppare un nucleo stabile e una zona lombare forte; migliorare la postura e la forza totale per una migliore performance in tutte le attività
- Consentendo di eseguire i "rollout", la ruota impegna l'intero core per un allenamento più ampio ed efficace
- Le impugnature in schiuma imbottita del roller consentono una presa naturale e confortevole quando si afferra saldamente la ruota
- Strutturata per una maggiore presa, la superficie gommata della ruota massimizza trazione e stabilità durante il rollio; promuovere la forma corretta e le ripetizioni più sicure
- Un attrezzo versatile per allenare la parte superiore del corpo: L’AB Roller consente di allenare efficacemente addominali, schiena, braccia e spalle per rafforzare il centro del corpo, sviluppare la muscolatura e migliorare la stabilità.
- Massimo confort: La ruota doppia rende l’AB Roller molto stabile, le comode maniglie lo rendono facile da utilizzare e il tappetino per le ginocchia offre una maggiore comodità e una tenuta antiscivolo per le ginocchia.
- Sempre con te: Le dimensioni, il peso ridotto e la facilità con cui si monta/smonta rendono l’AB Roller un attrezzo molto flessibile e facile da trasportare ovunque tu voglia: in palestra, a casa o all’aria aperta. Adatto anche per atleti più esperti.
- Un prodotto di qualità: Tutti i prodotti di BODYMATE sono progettati in Germania e si contraddistinguono per il loro design intelligente, il rispetto degli standard della qualità e la realizzazione con materiali di prima scelta.
- AB Roller addominali con cuscino per ginocchia, bande elastiche, 2 maniglie per flessioni/Push Up Stand
- 3 ruota di costruzione con profili scelto, i movimenti anche rapido con alta pressione.
- Semplice dispositivo di allenamento, facilmente trasportabile, aggancia è in casa, palestra, ufficio disponibile
- Piacevole - Inginocchiatoio - alle ginocchia per tappetino in schiuma EVA può proteggere le ginocchia da scivolamenti e lesioni durante l' allenamento.
- Molla servoassistita：Il Ab roller con molla in acciaio al carbonio può aumentare la resistenza al rotolamento e favorire il movimento di rimbalzo. Il rullo ha una funzione di rimbalzo o rollback automatico, che può impedire di tirare i muscoli.
- Ruota più ampia per maggiore stabilità：Ab roller ultra largo con resistenza integrata e impugnature ergonomiche per massimizzare i risultati degli esercizi di roll-out ab.
- Design ergonomico：Realizzato in plastica di alta qualità e barra in acciaio inossidabile per durata, sicurezza ed eccellente capacità di carico. I manici in schiuma assicurano comfort per le mani, riducendo l'attrito e l'affaticamento muscolare.
- Anti-skid e muto：Lo strumento a rulli AB utilizza materiali multistrato e l'anello esterno utilizza gomma ecocompatibile, muto morbido, più stabile, sicuro e non danneggia il pavimento. È dotato di un ginocchio protettivo in schiuma per proteggere le ginocchia per evitare scivolando.
- Ultrasport Ab Trainer è un attrezzo compatto per lo sport, per uso domestico: Compatto e leggero, può essere usato per allenarsi ovunque, anche all’aperto
- Serve per allenare gli addominali, le gambe, i glutei e la schiena; è un attrezzo per il fitness versatile e multifunzionale
- Questo piccolo attrezzo per lo sport allena addome, schiena e gambe ed è perfetto per rafforzare la muscolatura e prevenire difetti di postura e mal di schiena
- Presa stabile con 2 grandi ruote e una maniglia robusta con imbottitura confortevole, cuscinetto confortevole per le ginocchia; la pressione su ginocchia e mani è dunque ridotta
- Offre una maggiore stabilità
- Comfort ottimale delle impugnature
- Sistema richiudibile
- ★ Grande per Tutti i Livelli di Fitness ★ Roller Addominali-Utilizzando 4 ruote in gomma, la base larga e robusta, ideale per il buon funzionamento silenzioso e migliore equilibrio e stabilità,Anche quando usato a più angolazioni, il Core sosterrà grandi pesi fino a 205kg.
- ★ GRIPS PERFORMANCE Ergonomico ★ Spesse ergonomiche maniglie gomma piuma di memoria sono stati aggiunti per aumentare il grip e il comfort generale durante gli allenamenti e anche per un uso prolungato.
- ★ Massima Stabilità ★ La ruota Core è l'unico rullo abs oggi disponibile che utilizza ruote in gomma per la massima stabilità su qualsiasi superficie. A differenza di altre ruote ab, è ora possibile allenare esercizio ruota ab ovunque, anche su pavimenti lisci, per tonificare e costruire gli addominali, schiena, spalle e braccia.
- ★ Leggero e Portatile ★ Portatile, design leggero ti dà la libertà di esercitare a casa o in viaggio. dimensione spazio-efficiente per l'archiviazione facile e conveniente.
- Portata massima consentita: 136 kg
- Impugnature ergonomiche per un ottima presa durante gli esercizi i
- Un supporto morbido per le ginocchia è anche incluso nella confezione.
- Sistema kinetic: per eseguire gli esercizi i e tenere la postura in modo corretto
- ✅ALLENAMENTO DELLA PANCIA: La ruota addominali Mitavo è una ruota per il fitness robusta e di alta qualità. È composta da 2 maniglia ed una ruota. Manipolazione semplice e pratica ed utilizzabile ovunque grazie alle sue piccole dimensioni ed al suo peso.
- ✅EFFICIENZA: La ruota addominali Mitavo allena rapidamente i muscoli dell'addome, delle spalle, della schiena e delle braccia. il tuo pavimento non sarà danneggiato con la ruota.
- ✅PRATICO: Le ruote stabili del ab roller sono fatte di plastica su un asse di metallo. Grazie alle sue impugnature in schiuma resistente all'acqua e imbottite, la ruota AB offre un comfort extra ed una presa salda per fare durare l'allenamento. La ruota addominali è dotata di un tappetino prottetivo per le ginocchia in schiuma, che protegge le ginocchia e impedisce lo scivolamento
- ✅DIMENSIONI: La ruota fitness misura 32x15x15cm e può quindi essere trasportata rapidamente e comodamente senza smontarla.
- Per un allenamento facile: mettetevi in forma e ottenete il fisico che desiderate - per sit up perfetti - attrezzo efficace e mirato per tonificare addominali e schiena
- Ergonomico: il poggiatesta alleggerisce la colonna vertebrale e garantisce una corretta esecuzione degli esercizi - comodo supporto cervicale in tutti i movimenti
- Attrezzatura sportiva per l’esercizio a casa: allenatevi comodamente tra le vostre quattro mura - perfetta per training di resistenza, potenziamento muscolare e body-building
- Stabile e pieghevole: robusto telaio in metallo - con impugnature imbottite in gommapiuma per una presa salda - in caso di non utilizzo, rimuovere la barra frontale e chiudere l’attrezzo
Come scegliere la migliore ruota per gli addominali
Quando inizi a cercare il miglior Ab roller da acquistare, è usuale lasciarsi sopraffare dall’enorme varietà di modelli che il mercato ci offre. Tutti i produttori del resto attestano che i loro modelli sono i migliori, e tu non saprai a chi credere. Ecco perché di seguito ti mostreremo una guida che farà di te un acquirente autonomo, in grado di poter scegliere il modello con le caratteristiche migliori in base al tuo budget, a prescindere da cosa dice la pubblicità.
Ecco cosa dovrai considerare.
Numero di ruote
L’unica vera differenza tra un Ab roller con una o due ruote, è data dal grado di stabilità desiderato. Con un Ab roller a due ruote sentirai di muoverti più agevolmente e in linea retta, mentre con la versione a ruota singola è molto probabile che tu vada perdendoti, specie se non sei ancora un utente esperto. Pertanto, se sei un principiante, si consiglia di iniziare con una ruota addominale a doppia ruota, che ti permetterà di concentrarti sullo sviluppo della forza iniziale che ti sarà necessaria per fare uno step alla volta ed elevare gradualmente il tuo livello di allenamento.
Di contro, tieni presente che l’instabilità tipica dei modelli a singola ruota rendono l’Ab roller un po’ più difficile da controllare, e per questo più impegnativo e probante per i tuoi muscoli stabilizzatori del core e delle spalle. In pratica, con questi modelli avrai risultati migliori, e più velocemente. Ciò però può essere troppo duro per i principianti, che potrebbero non essere in grado di eseguire l’esercizio nel modo giusto.
Meglio iniziare gradualmente, che fare il passo più lungo della gamba per poi scoprire presto di non riuscire a utilizzare lo strumento e finire per doverne comprare un altro, o peggio arrendersi.
Spessore della ruota
Oltre al numero di ruote, anche il loro spessore può influenzare la stabilità, e quindi la difficoltà nell’esecuzione dell’esercizio. Una ruota più ampia aumenterà l’equilibrio e ciò aiuterà soprattutto i principianti e gli utenti intermedi, ma ovviamente diminuirà l’efficacia e l’intensità dell’allenamento. Anche in questo caso, il consiglio è quello di iniziare gradualmente, specie se sei un utente alle prime armi.
Dimensioni della ruota
Molti utenti si preoccupano anche troppo di quanto dovrebbe essere grande la ruota, ma in realtà questo non ha molto impatto sulle prestazioni o sulla difficoltà dell’esercizio. Con una ruota più grande, le tue mani saranno maggiormente sollevate da terra, il che renderà l’esercizio leggermente più facile da eseguire, ma la differenza sarà minima.
Impugnatura
La maggior parte dei rulli per addominali ha scanalature sulle ruote utili a ridurre al minimo lo slittamento e facilitare il movimento in linea retta. Queste scanalature non sono necessarie sui modelli con due ruote, ma i modelli a una ruota è importante che ne siano dotati.
Ultimo aggiornamento 2022-05-16 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
