Fitness e pugilato riuniti in una sola specialità: ecco il modo migliore per sintetizzare la Fit Boxe. Lo spunto viene proprio dal fatto che nella boxe è...
Allenamento
La kick boxing è uno sport di combattimento di origine giapponese che combina i colpi del pugilato della parte superiore del corpo e le tecniche di calcio...
Tutti ci siamo imbattuti nelle faccende domestiche almeno una volta nella nostra vita, tra spugna e scopa abbiamo pulito i nostri ambienti, e dopo aver finito...
Si può perdere peso facendo un allenamento casalingo ed evitando di spendere soldi in palestra? La risposta è, certo che si! In questo articolo parleremo di...
Uno dei trend di fitness più in voga in questo momento è la sbarra. Molti sostenitori affermano che i risultati arrivano rapidamente e che la sbarra diventa...
Allenare il corpo, in un breve lasso di tempo, sembra essere di gran lunga quello che interessa alla maggior parte della gente, ossia come ottenere i benefici...
Fartlek è un termine svedese che significa gioco di velocità. Atleti e corridori in tutto il mondo stanno beneficiando di questa tecnica di allenamento, ossia...
L’effetto “Afterburn”, reso in termini più semplici altro non è che le calorie che si possono continuare a bruciare dopo l’allenamento. Nonostante...
Negli anni ’80, quando il termine pliometria ha cominciato a diffondersi, abbiamo visto che “saltare”, come quando giocavamo da bambini, può...
Probabilmente hai imparato questo esercizio alle elementari. Il jumping jack è un esercizio di base che chiunque può eseguire e può essere modificato per...
I ricercatori consigliano agli adulti di fare almeno 150 minuti a settimana (o 20 minuti al giorno) di attività aerobica, da moderata ad intensa, e inserire...
Il dentato anteriore? Dal nome non sembrerebbe, ma questo piccolo muscolo è una risorsa piuttosto dimenticata. Dato che è uno stabilizzatore importantissimo...
Spesso non ci si allena per mancanza di tempo. Il nostro stile di vita ci rincorre ed è sempre più difficile organizzarsi. Ma c’è un modo per evitare...
Il tempo è prezioso. Ecco perché sfruttare al meglio ogni sessione di allenamento ed evitare gli errori è assolutamente necessario. Uno dei vantaggi...
Il CrossFit è un programma di esercizi ad alta intensità, molto vario e funzionale che ha visto un enorme incremento di popolarità in tutto il mondo sin dai...
I benefici dati dall’esercizio fisico vanno ben oltre un corpo statuario e affrontare la prova costume. L’attività fisica può migliorare tutto:...
Un sondaggio del National Health Interview Survey (NHIS) del 2012 ha concluso che quasi il 10% di tutti gli americani, o almeno più di 21 milioni di persone...
Hai mai notato come il muscolo del polpaccio sembri essere sempre troppo piccolo o difficile da far crescere rispetto a tutti gli altri muscoli del corpo...
Addominali perfetti: sono dovunque, sulle copertine delle riviste, nei film, nelle serie tv. E dovunque, non fanno altro che ricordarci i nostri girovita...
Non è facile inquadrare il riscaldamento e lo stretching in contesti differenti, nonostante si tratti di due pratiche distinte, infatti, sono molti gli atleti...
È naturale che svolgendo un’attività sportiva si sottoponga il corpo a determinati sforzi, talvolta non del tutto fisiologici (anche se bisognerebbe fare il...
Le macchine isotoniche Gli attrezzi da palestra, in particolar modo le macchine isotoniche (vale a dire quelle guidate da una struttura ingombrante in grado di...