Avere una presa salda è un obiettivo comune per tutti coloro che praticano un allenamento volto a migliorare la forza delle proprie braccia ed è per questo che gli attrezzi per l’allenamento delle mani sono diventati sempre più popolari negli ultimi anni.
Ma questi strumenti funzionano davvero? Questa è una delle tante domande a cui risponderemo in questo articolo, oltre a darti tutti i consigli di cui necessiti per assicurarti di acquistare un modello di qualità.
Come scegliere i migliori attrezzi per allenamento mani
Esistono diversi tipi di attrezzi per l’allenamento delle mani in commercio e prendere la decisione giusta su quale modello acquistare sarà fondamentale per ottenere i risultati sperati.
Se non sai ancora molto di questi strumenti e vuoi sapere su quali caratteristiche dovresti concentrare la tua attenzione quando ne acquisti uno, ecco alcuni punti che reputiamo fondamentali.
Livelli di tensione
Una delle prime cose che dovresti considerare quando acquisti un hand gripper per le mani sono i livelli di tensione che offre.
Dovrai scegliere il tuo modello a seconda degli obiettivi che desideri raggiungere, considerando che la maggior parte di questi strumenti per allenare le mani sono concepiti per i principianti, e quindi hai bisogno di un modello con livelli di tensione più elevati se intendi migliorare le tue prestazioni sportive nel sollevamento pesi o nell’arrampicata.
Materiale di fabbricazione
Se vuoi che una pinza per l’allenamento delle mani sopravviva senza problemi alle continue sollecitazioni del tuo allenamento, dovrai assicurarti di acquistarne una realizzata con materiali di qualità.
I modelli di fascia medio-alta hanno una struttura in alluminio, solida e resistente. I modelli migliori avranno anche alcune parti in acciaio nelle zone in cui si accumula la maggior resistenza, in modo tale da rendere l’allenamento più efficace e sicuro.
Ergonomia
Un altro punto che dovrai considerare nel tuo acquisto riguarda il tipo di presa che forniscono questi dispositivi.
Sarà un po’ come tornare al punto precedente, perché anche il grado di comfort che avrai durante l’esercizio dipenderà dal materiale utilizzato, stavolta nel manico.
Per avere una buona presa, è fondamentale che l’attrezzo non scivoli tra le mani quando inizierai a sudare.
Oltre al materiale di cui è fatto il manico poi, sul comfort di utilizzo influisce anche la forma dello stesso e il fatto che esso si adatti al meglio sia a una mano più grande che a una più piccola.
Accessori
Infine, ci sono alcuni accessori e strumenti complementari che i produttori di questi attrezzi per l’allenamento della mani includono talvolta nella confezione.
Palline di compressione, bande elastiche di resistenza per le dita, anelli e attrezzi per esercizi alternativi, sono alcuni degli optional che potresti ottenere al momento dell’acquisto.
Tutto ciò ti aiuterà ad aggiungere varietà al tuo allenamento, per far sì che tu possa ottenere i risultati sperati nel minor tempo possibile.
Le migliori pinze per allenamento mani da acquistare online
Gli hand gripper possono effettivamente potenziare la forza esercitata dalle tue mani e quindi migliorare la tua presa, ma ciò solo a patto che tu acquisti un modello di qualità. La molla dovrà essere alla giusta tensione, la presa ergonomica, il materiale non scadente. Se vuoi conoscere i modelli migliori di questi attrezzi per l’allenamento delle mani, ti basterà consultare la lista che ti abbiamo fornito di seguito. Nell’elenco troverai tutti i modelli più venduti su internet.
- 【Design ergonomico】:Ergonomico e morbido manico di rinforzo delle impugnature della mano è comodo da tenere, se sei una donna o un uomo, un bambino o un adulto, un principiante o una persona esperta, è possibile iniziare l'allenamento della presa in qualsiasi momento e ovunque. Adatto a tutte le età e per tutte le dimensioni delle mani.
- 【Resistenza regolabile】:Da 5 kg a 60 kg, è possibile regolare la resistenza in base al proprio livello; Prenditi il tuo tempo, poi lavora sodo da solo, e allo stesso tempo aumenta la forza, il potere esplosivo e la velocità dei polsi, delle dita e degli avambracci
- 【Conteggio intelligente】:Grip Strengtener ha aggiunto una funzione di conteggio, che può registrare il numero dei tuoi esercizi ogni volta che lo usi. Pertanto, puoi capire meglio i tuoi progressi e i risultati dell'allenamento contando. Basta premere il pulsante duro per contare automaticamente. Ruotare delicatamente il pulsante per cancellare le cifre dell'unità, premere e ruotare il pulsante per cancellare le dieci cifre.
- 【Injury Rehabilitation】:L'esercizio quotidiano con questo rinforzante della presa aiuta a ripristinare lesioni alle mani, artrite reumatoide, artrite, tunnel carpale, tendinite, fratture, fratture del polso e chirurgia tendinea.
- Attrezzo per il potenziamento muscolare di mani e avambraccia del brand TRENAS
- Coppia di pinze per allenamento muscolare con impugnatura confortevole
- Impugnatura con manici ergonomici e modellati
- Molle robuste e colorate dallo spessore di 4,5 mm
- ✔ 【Regolabile】 - La resistenza regolabile è progettata da 5 a 60 kg, che può aumentare o diminuire la tensione della mano in base alle proprie esigenze ed esercitare efficacemente la flessibilità di mani, polsi e avambracci.
- ✔ 【funzione di conteggio 】- Pinza mano contare automaticamente e la parte inferiore dell'allenatore è dotata di un contatore meccanico, che può registrare chiaramente il numero di volte rafforzando la mano e organizzare il proprio piano di esercizi in modo ragionevole.
- ✔ 【Portatile e compatto】 - Pinza mano dell'artiglio è di circa 10 * 15 cm, che può essere facilmente riposta in tasca o nello zaino, permettendoti di allenarti sempre e ovunque. Adatto per casa, palestra, ufficio o passeggiate, guardare la TV, all'aperto e viaggiare.
- ✔ 【Ampia applicazione 】- migliora la forza e la flessibilità delle dita per chitarristi, alpinisti, pianisti, tennis, boxe, golf e fitness. Può ridurre la rigidità articolare, rilasciare lo stress quotidiano ed esercitare efficacemente la forza della presa, la forza del polso, l'avambraccio e altro ancora. Perfetto per atleti, musicisti, scalatori, giocatori di golf e tennis, case, uffici, attività all'aperto e viaggi.
- MIGLIORA LA FORZA DELLA TUA PRESA E RECUPERO DI FORZA - Il rinforzo dell'impugnatura regolabile NIYIKOW è eccellente per rafforzare mani, gli avambracci, i polsi e le dita. È facile ed efficiente e aiuta a rafforzare la presa, alleviare lo stress e aumentare la resistenza. Ideale per chi vuole sviluppare e mantenere mani sane e forti.
- RESISTENZA REGOLABILE E PALESTRA CASALINGA PERSONALE PORTATILE - Resistenza regolabile, puoi regolarla da 22 libbre (10 kg) a 132 libbre (60 kg) in base alle tue esigenze. Può essere usata a casa o in ufficio per soli 5-10 minuti al giorno. Perfetto per atleti, musicisti, alpinisti, tennisti, ecc.
- ALTA QUALITÀ E DUREVOLE - Il nostro trainer per la forza della presa è realizzato in plastica resistente e materiali in lega metallica rinforzata, a differenza dei nostri concorrenti, che si romperanno o addirittura saranno realizzati con materiali di bassa qualità. Durevole e sicuro, non danneggerà le mani e le dita, offrendoti un'esperienza utente eccellente.
- ADATTO A TUTTE LE DIMENSIONI DELLA MANO E CON UN DESIGN PORTATILE - Non importa che tu sia donna o uomo, bambino o adulto, principiante o esperto, puoi iniziare l’allenamento della presa sempre e ovunque. Adatto a tutte le età e si adatta bene a mani di tutte le dimensioni. La pinza manuale NIYIKOW è realizzata con materiali leggeri e di alta qualità in modo da poterli facilmente riporre nella borsa, in tasca e portarli ovunque.
- PINZA PER POTENZIAMENTO MUSCOLARE - Migliora la forza muscolare di mani, polsi e braccia; ideale anche per il recupero funzionale successivo a traumi e per prevenire l'RSI, la sindrome del tunnel carpale, la tendinite, ecc. Allenati dove vuoi: piccola e compatta, la puoi usare in auto, sui mezzi pubblici, sul divano e nei tempi morti della tua giornata.
- PER TUTTI I LIVELLI DI FITNESS - Con una scelta di 7 diversi livelli di resistenza (23Kg - 160Kg), c'è una pinza metallica adatta a tutti i livelli di forza e forma fisica. Ciascuna pinza è dotata di una propria guida agli esercizi, che ti aiuterà a massimizzare i risultati di rinforzo e recupero funzionale.
- LIVELLI DI RESISTENZA: Metal Gripper Pink 23Kg - 50lb Metal Gripper Purple 45Kg - 100lb Metal Gripper Blue 68Kg - 150lb Metal Gripper Red 91Kg - 200lb Metal Gripper Black 113Kg - 250lb Metal Gripper Silver 136Kg - 300lb Metal Gripper Gold 160Kg - 350lb"
- QUALITÀ PROFESSIONALE - Le pinze Metal Gripper per il rafforzamento dell’avambraccio vantano molle in acciaio inossidabile ancora più robuste grazie alla finitura anodizzata in nero opaco. Ognuno di questi attrezzi di resistenza si distingue per il bellissimo colore delle impugnature, con un motivo diamantato inciso.
- Hand Grip per Esercizio a Casa: Migliora il tuo allenamento con il nostro esercitatore di mani progettato ergonomicamente, ideale per rafforzare avambracci e dita. Il suo materiale morbido e confortevole garantisce un uso sicuro durante i tuoi esercizi.
- Resistenza Regolabile: Regola la resistenza da 5 kg a 60 kg per soddisfare le tue esigenze di esercizio. Adatto sia per uomini che per donne che desiderano esercitare e rafforzare la loro presa.
- Design Compatto e Portatile: Con dimensioni di 4.3 x 5.8 pollici e realizzato in materiali leggeri di alta qualità, questo grip palestra è perfetto per portarlo ovunque, consentendo di iniziare i tuoi allenamenti in qualsiasi momento.
- Multifunzionalità per Esercitare l'Avambraccio: Ideale per migliorare la forza, velocità e potenza nei polsi, dita e avambracci. È la scelta preferita per scalatori, tennisti, atleti e musicisti. È anche altamente raccomandato per persone in recupero da tendinite, tunnel carpale, fratture al polso e post chirurgia del tendine.
- RESISTENZA REGOLABILE-Con la resistenza regolabile, puoi regolarla da 5 kg (11 libbre) a 60 kg (132 libbre) in base alle tue esigenze. Allenati a casa o in ufficio in soli 5-10 minuti al giorno. Ideale per atleti, musicisti, scalatori, tennisti e altro ancora.
- CONTEGGIO REGOLABILE HAND GRIP - Il Grip Strength Trainer ha una funzione di conteggio da 0 a 99. Allenatore dell'avambraccio o funzione di conteggio. Basta girare la manopola per cancellare le quote, premere e girare per cancellare le decine.
- ALTA QUALITÀ E LUNGA DURATA - Il nostro Grip Strength Trainer è realizzato in plastica resistente e lega metallica rinforzata. I nostri prodotti sono durevoli e sicuri, non danneggiano le mani e le dita, il che ti offrirà un'esperienza di utilizzo eccellente.
- Adatto a mani di tutte le dimensioni: sia che venga utilizzato da donne o uomini, bambini o adulti, principianti o esperti, puoi iniziare l'allenamento della presa sempre e ovunque. Adatto a tutte le età e per tutte le dimensioni delle mani.
- Se potessi scegliere solo uno strumento di allenamento della presa, questo è il gold standard delle pinze e sono progettati per darti i maggiori guadagni nel più breve tempo. Rendi la tua mano molto potente
- Acciaio di alta qualità e adatto a tutti, dai principianti di rango ai vincitori del mondo Strongest Man.
- Aiuta a condizionare e rafforzare i muscoli della mano, del polso e dell'avambraccio.
- Facile da tenere, leggero e portatile, facile da trasportare, sviluppa flessibilità, forza e coordinazione delle dita.
- 【Livello di Resistenza】Metal Gripper Viola -50lbs(≈23Kg); Metal Gripper Rosso -100lbs(≈45Kg); Metal Gripper Nero -150lbs(≈68Kg); Metal Gripper Blu -200lbs(≈91Kg); Metal Gripper Argentato -250lbs(≈113Kg). Suggerimenti: se sei un principiante, si consiglia di scegliere 50LBS o 100LBS e scegliere un valore di resistenza più elevato dopo l'esercizio per un periodo di tempo.
- 【Manico in lega di alluminio】 Il materiale dell'esercitatore per la forza di presa AIXPI è in lega di alluminio, che rende il prodotto più leggero e facile da trasportare. Il design è ergonomico, comodo da impugnare e adatto a varie occasioni di fitness, in particolare per musicisti, atleti, scalatori e persone che si esercitano a casa.
- 【Allenamento Mani e della riabilitazione】Il rinforzo per avambraccio è perfetto per migliorare la forza, la potenza e la velocità di polsi, dita e avambracci. Non solo per gli scalatori, i tennisti, gli atleti e i musicisti per migliorare la flessibilità delle dita e dei polsi, ma anche per le persone che soffrono di tendinite, tunnel carpale, fratture del polso e periodo di recupero di interventi chirurgici ai tendini.
- 【Facile da usare】 Punti d'azione: durante la pratica, non muovere le braccia e le spalle, usa le dita per tenere il limite e mantieni per 3 secondi, quindi rilassati e mantieni la presa immediatamente, 6-10 volte come gruppo.
- Materiale durevole e di qualità: questa impugnatura è realizzata con manici in alluminio zigrinato resistente e molle di alta qualità per uno strumento di allenamento di lunga durata. Fornisce una presa e una sensazione confortevoli, più delicate sulle mani pur garantendo un ottimo allenamento.
- Set da 4 confezioni: i pacchetti includono 100 libbre, 150 libbre, 200 libbre e 250 libbre per soddisfare le diverse esigenze di allenamento. Ti aiuta a sentire gradualmente l'aumento di forza nelle dita, nei polsi e nelle braccia.
- Aumenta la forza della presa della mano: mirando agli avambracci e al rinforzo del braccio, alle dita e ai polsi, queste pinze per le mani forniscono il modo perfetto per sviluppare la forza della mano e aumentare la presa.
- Portatili ed esercitati ovunque: puoi portare con te questi istruttori tascabili per la forza di presa e allenarti ovunque. Usa il grip trainer a casa, in ufficio o in viaggio e trasforma i tuoi tempi di inattività in una sessione di allenamento produttiva.
Perché è importante l’allenamento delle mani
Ebbene sì, si possono allenare le mani. Ma questo quali vantaggi potrà garantirci?
La risposta a questa domanda è molto ampia, perché i risultati benefici possono essere davvero i più variegati, e non si limitano al migliorare la capacità di presa su un bilanciere.
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Densità ossea
Uno dei vantaggi più utili che può recare a chi lo pratica l’allenamento di presa, è dato dalla riduzione dei sintomi associati alle malattie ossee.
Lo dimostra lo studio seguente, dove è stato preso come riferimento un gruppo di adulti affetti da osteoartrosi a cui è stato prescritto questo tipo di allenamento.
Le conclusioni furono inequivocabili: dopo due anni di esecuzione di esercizi associati allo sviluppo della capacità di presa, sono stati riscontrati risultati positivi nella riduzione del dolore e nell’aumento della funzionalità delle mani.
Funzioni cognitive
Un altro fattore che dovresti prendere in considerazione è l’enorme contributo che l’allenamento delle mani può avere sulle funzioni cognitive del tuo cervello.
Secondo questa pubblicazione dell’Università di Harvard, la forza della presa è strettamente correlata alla memoria visiva, al tempo di reazione e alla memoria in generale.
Miglioramenti vari alla salute
Come abbiamo visto finora, la forza di presa tende ad essere strettamente correlata a un miglioramento della salute, specie nelle persone anziane.
Inoltre, è stata dimostrata una correlazione tra gli adulti con un indice di forza di presa più elevato e il loro stato di salute generale.
Diversi studi confermano che la forza della presa sia una sorta di indicatore di quanto siano sane le persone e che l’analisi della forza di presa si è spesso rivelata un termometro perfetto per valutare la forza e la resistenza muscolare delle persone.
Cuore sano
Che ci crediate o no, una forza di presa ottimale può essere considerata un segno di buona salute cardiovascolare.
Secondo una pubblicazione della Harvard Medical School, la mancanza di forza nelle mani potrebbe essere addirittura associata al rischio di subire un infarto o qualsiasi altro guasto del sistema cardiovascolare.
Per i ricercatori, la forza di presa potrebbe essere un indicatore dell’età biologica di ogni persona e permettere di leggere in anticipo i problemi di salute.
Miglioramento delle prestazioni negli allenamenti di bodybuilding
Infine, arriviamo al punto che forse ti interessa di più se sei su questa pagina: i risultati ottimali che un’elevata forza di presa può avere negli esercizi di bodybuilding e resistenza.
In particolare, ciò avviene con il powerlifting e il sollevamento pesi, sebbene il discorso possa essere esteso anche ad altri tipi di attività che richiedono una certa forza nelle mani, come l’allenamento con il kettlebell o una palla giroscopica.
La forza di presa è fondamentale per migliorare le prestazioni quando si sollevano pesi, che si tratti indifferentemente di manubri di tipo regolabile o di un bilanciere.
Ciò si tradurrà in risultati maggiori in tempi più brevi.
Ultimo aggiornamento 2024-05-06 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
